生活中腔彰，你在什么情況下會感到悲傷呢 叫编？悲傷的本質(zhì)是什么呢？是心的損失霹抛，也就是我們內(nèi)心感受上的損失搓逾。失去所愛，失去金錢杯拐，失去地位霞篡，失去與他人的聯(lián)結(jié)，失去所有我們認(rèn)為理所當(dāng)然的東西時端逼，都會讓我們感到悲傷朗兵。悲傷意味著無價值感，強烈的悲傷會讓人感受心破碎的感覺顶滩。
悲傷本身是一種健康的情緒矛市，它能夠凈化我們的心靈。當(dāng)你覺得悲傷拽著你往下沉的時候诲祸，其實他不是要淹沒你浊吏，而是要給你打開心靈閘門的機會，釋放之前所背負(fù)的壓力救氯。悲傷本身不會給我們帶來傷害找田，為何我們還要擺脫悲傷呢？是因為我們處理悲傷的方式有問題：
通常我們處理悲傷的方式：最常見的就是壓抑着憨、隔離墩衙、沉浸其中。
壓抑的結(jié)果就是當(dāng)面不說，背后說漆改；或者積少成多心铃，有一天大爆發(fā)；結(jié)果可能就會關(guān)系破裂挫剑，認(rèn)為別人不愛自己去扣、不關(guān)注自己、
你應(yīng)對悲傷的方式又是什么呢樊破？
正確處理悲傷的四個步驟：進(jìn)入悲傷愉棱，接納悲傷
第一步：承認(rèn)悲傷（不要急于解決它）
第二步：觀察自己（覺察自己，看看自己會如何處理悲傷哲戚，但不要有任何處理悲傷的動作）
第三步：給悲傷一個空間（允許悲傷在身體里流動）
第四步：表達(dá)悲傷（張開嘴奔滑，允許悲傷發(fā)出聲音，要順其自然的流露顺少，不要戲劇化的夸張表達(dá)朋其；悲傷是可以表達(dá)和哭泣的，哭泣并不是可恥的事情脆炎；允許眼淚傾斜令宿，讓自己哭一會。）
悲傷是可以療愈心靈的腕窥，眼淚會把破碎的心縫合起來粒没；滋潤我們的心田，會讓我們的心變得更加完整簇爆。
