正面管教里有個(gè)活動(dòng)叫top card，用來了解自己在感覺到壓力時(shí)的應(yīng)對方式筏勒，我第一次做的時(shí)候移迫，測出來的就是取悅型，一只變色龍管行。

后來又有些猶豫厨埋，覺得不像，拿捏不準(zhǔn)捐顷。再到后來荡陷，仔細(xì)確認(rèn)，反復(fù)體會(huì)迅涮，是的亲善，壓力狀態(tài)下，我是一只可愛的變色龍逗柴。

其實(shí)做我們的朋友蛹头，還是挺幸福的。

舉個(gè)例子戏溺，明天要去長沙學(xué)習(xí)渣蜗，聯(lián)系好友問她怎么去，分三個(gè)時(shí)間段旷祸，打了三個(gè)電話耕拷，沒聯(lián)系上，想著再等等托享。等到快10點(diǎn)骚烧，還沒回應(yīng)浸赫，微信繼續(xù)留言。

結(jié)果赃绊，因?yàn)槿藬?shù)和車的問題既峡，她只能自己獨(dú)自走，可愛的變色龍心里就覺得有些內(nèi)疚了碧查，要不陪她一起运敢？然后，給她想了四個(gè)方法忠售，還附上了訂車的電話传惠，要不是網(wǎng)絡(luò)問題，火車車次也會(huì)查好截圖給她稻扬，而且卦方，還在想：沒有能讓她和我們一起，合適嗎泰佳？

所以愿汰，變色龍真的很會(huì)為他人著想。有時(shí)候乐纸，過度的關(guān)心衬廷，可能也會(huì)給對方帶來壓力。

又比如在工作上汽绢。

——明天我有事要請假吗跋，麻煩你幫我把資料打印一下。

——好的宁昭，沒問題跌宛。（其實(shí)心里想：資料電子版的，你就不能自己拷u盤积仗，找個(gè)地方打嗎疆拘？但是，嘴上絕對是說yes）

——幫個(gè)忙寂曹，這幾個(gè)電話你幫我打一下哎迄，我太忙了，然后交代如何打電話隆圆。

——好的漱挚，沒問題。（其實(shí)心里想：打幾個(gè)電話渺氧，又要不了多久旨涝，有功夫跟我說話，電話早打完了侣背。但是白华，嘴上說的是yes）

好吧慨默，拒絕別人對我們很難。

人多聚會(huì)弧腥，大家可能聊得很開心厦取，或許到了很晚。

——你很著急回家嗎鸟赫？

——沒事，還好消别，還好（其實(shí)心里在想：待會(huì)回去抛蚤，還有車嗎？）

——要不我們再玩一會(huì)吧寻狂，或者再出去走走

——好的好的（其實(shí)可能腳已經(jīng)走到很累岁经，或者已經(jīng)哈切連天）

——關(guān)于今天這個(gè)事情，你有什么看法蛇券？

——沒什么缀壤，挺好的（這么多人面前表達(dá)自己的觀點(diǎn)，萬一說錯(cuò)了纠亚，別人怎么看我塘慕，還是沉默最保險(xiǎn)）

我們恨不得讓所有人都喜歡我們，那就是我們最開心的事了蒂胞，所以图呢，就要聽話，就要乖巧骗随，就要總考慮別人的感受蛤织，就要特別在意，嘿鸿染，別人怎么看我指蚜？

其實(shí)，變色龍心里涨椒，也有苦衷摊鸡。

——好累啊，總是要去討好別人蚕冬，想盡辦法說好聽的話柱宦，別人愛聽的話。

——好煩啊播瞳，本來都不是我的事掸刊，結(jié)果因?yàn)樽约翰粫?huì)拒絕，整日忙個(gè)不停赢乓。

——好失望啊忧侧，其實(shí)我心里特別渴望被重視石窑，被關(guān)注。

——好擔(dān)心啊蚓炬，害怕被人拒絕松逊，害怕因?yàn)閯e人對自己有看法而離開。

——好委屈啊肯夏，我已經(jīng)付出了那么多经宏，為什么就沒有得到相應(yīng)的回報(bào)呢？

嗯驯击，真的可以確定烁兰，我是變色龍，因?yàn)檫@都是我的心里話徊都。

好吧沪斟，可以想想怎么改進(jìn)：

——當(dāng)我心里有一些情緒，我想勇敢的表達(dá)出來暇矫，雖然心理可能會(huì)很忐忑主之，我現(xiàn)在覺得很憤怒，很傷心也很失望李根，雖然可能會(huì)被不理解槽奕，帶來爭吵，或者對方選擇轉(zhuǎn)身離去房轿。

——學(xué)會(huì)拒絕史翘，當(dāng)我心里的聲音是no，那我就直接表達(dá)出來冀续，是的琼讽，我做不到，請你找別人洪唐。

——勇敢表達(dá)自己的觀點(diǎn)钻蹬，這件事情，我不同意凭需，我不這么認(rèn)為问欠，我的想法是……，可能對方會(huì)對我有些意見

——還有最最重要的粒蜈，學(xué)會(huì)照顧我自己顺献。

作為一名正面管教的講師，因?yàn)槲业膬?yōu)勢枯怖，會(huì)讓課堂呈現(xiàn)歡樂注整，輕松的氛圍，但同時(shí)，在這幾年實(shí)踐PD的路上肿轨，也遇到了一些限制和挑戰(zhàn)寿冕。

記得剛開始帶家長班，那時(shí)家長的學(xué)習(xí)意識(shí)剛剛萌芽椒袍，一個(gè)班能有10個(gè)人驼唱，已經(jīng)算不錯(cuò)了。有時(shí)候驹暑，第一次課可能都來了玫恳，第二次課，會(huì)因?yàn)楦鞣N原因請假优俘，記得最少的一次京办，只到了4個(gè)人，還有一個(gè)是工作人員兼吓。

這對變色龍?jiān)撌嵌啻蟮奶魬?zhàn)啊臂港。

剛開始遇到這種情況森枪，我就特別擔(dān)心视搏，心里會(huì)有很多種想法：是不是我的課沒有講好，是不是哪里講錯(cuò)了县袱，大家對我有意見浑娜，所以不來了。心里千思萬緒式散，表面上還要裝做淡定筋遭。

那會(huì)和搭檔一起帶課，記得有一次上課暴拄，自己完全不在狀態(tài)漓滔，每講一個(gè)點(diǎn)，都去看看她乖篷，好像在說：你看看是這樣嗎响驴？我這么講，你會(huì)怎么看呢撕蔼？

那次課結(jié)束的時(shí)候豁鲤，我們就開始探討：如何把注意力放在自己的中心，很有價(jià)值鲸沮，至今都記憶深刻琳骡。

隨著帶領(lǐng)一期又一期的家長班，專業(yè)上有了提升讼溺，個(gè)人成長上也進(jìn)步了很多楣号。

記得有一期園長班，因?yàn)槭枪妫瑒傞_班的時(shí)候?qū)⒔?0個(gè)人竖席，上到最后一次課耘纱，只剩下了4個(gè)，而且還是全天的課毕荐。換做以往束析，自己可能就陷在各種猜測，質(zhì)疑中了憎亚。但是那次员寇，我心里想：我只要做好自己，盡自己的努力去做就行第美，別人什么樣蝶锋，我不能決定。整整一天的課下來什往，我自己很專注當(dāng)下扳缕，而大家也并未受到太大的影響。

所以别威，每次要開課躯舔，或者要做大型講座，如果覺察自己緊張省古，慌亂粥庄，會(huì)發(fā)現(xiàn)，往往是自己把注意力放在了外面豺妓，學(xué)員怎么看惜互，學(xué)員怎么想，這個(gè)時(shí)候琳拭，就會(huì)提醒自己训堆，專注在自己身上，我可以怎么做白嘁。這個(gè)方法簡單坑鱼，又特別有效。

其實(shí)真的發(fā)現(xiàn)权薯，當(dāng)了解了自己姑躲，心里就踏實(shí)很多了，反而能做得更好盟蚣。

嗯黍析，壓力狀態(tài)下，我是一只可愛的變色龍屎开，做為講師也好阐枣，媽媽也好，個(gè)人也好，都因?yàn)橛辛藢ψ约旱挠X察蔼两，然后一次一小步地前進(jìn)甩鳄，就這樣。