你會經(jīng)常為下面這些情況焦慮嗎茫叭？
這個月又要交房貸車貸了，好焦慮半等。
孩子又沒考好揍愁，成績一直上不去，好焦慮杀饵。
這月的業(yè)績又完不成了莽囤，好焦慮。
看著原來跟我一樣起點的人現(xiàn)在似乎混得都比我好切距，好焦慮朽缎。
哪怕有一天閑下來话肖，沒什么事情需要干的時候，我們也會開始沒有任何理由的焦慮最筒。
2019年2月，國家衛(wèi)健委及科技部做了一次精神疾病方面的調(diào)查蔚叨，結(jié)果被刊發(fā)在權(quán)威醫(yī)學期刊《柳葉刀—精神病學》上床蜘。
本次調(diào)查涉及全國31個省、自治區(qū)及直轄市的157個縣區(qū)毁渗，抽取了38593戶家庭。最終32552人完成了針對心境障礙么伯、焦慮障礙等七類精神障礙的調(diào)查缀磕。
結(jié)果顯示，中國成人精神障礙終生患病率為16.57%文判。
相當于在我國近14億人口（成人11.4億）中戏仓，約有1.8億人疚宇，在一生中會得精神障礙。以抑郁癥為主的心境障礙赏殃、焦慮障礙患病率呈上升趨勢（患病率7.6%敷待，約8000萬）。
社會的發(fā)展好像對于大眾壓力更大了仁热，人們反而變的更加抑郁和焦慮榜揖。
為什么，這些焦慮和抑郁到底來自于哪里？
科技發(fā)展日新月異举哟，人本身進化不大
十年前思劳，沒有滴滴打車，我們可能需要在路邊等很久的出租車炎滞，公交車敢艰。
二十年前，沒有電子支付册赛，我們每天必須帶著錢包钠导，買賣東西必須拿現(xiàn)金交易。
三十年前森瘪，沒有電商牡属，買什么我們都必須去百貨商店購買。
記得小時候坐火車去杭州扼睬，短短兩百多公里逮栅，火車需要開八個多小時，現(xiàn)在高鐵只需要一個小時窗宇。
以前人們溝通主要是靠寫信措伐，等上一個星期對方才能收到，然后再等一個星期收到對方回信军俊。
現(xiàn)在連電子郵件我們都已經(jīng)嫌慢了侥加。
短短三四十年，一切事物似乎都快了好幾個數(shù)量級粪躬。
所見即所得越來越成為這個世界的一種趨勢担败，各個方面正在往便捷、直觀镰官、快速方面發(fā)展提前。
比如你要找一個人溝通，視頻通話泳唠，瞬間狈网，那個人的音容笑貌實時展現(xiàn)在你面前。
突然想吃十公里外一家小店的酸辣粉警检，手機點點一個小時就能送到你手上孙援，整個流程實時掌控。
想看看未來世界扇雕，打開電視拓售，各種科幻大片任由你選，還想身臨其境戴上3D眼鏡給你所有你想要的想象镶奉。
科技的進步給這個世界帶來了巨大的便利础淤，但是人類本身卻沒什么變化崭放。
一個宋朝人跟現(xiàn)代人比腦容量相差并不大，你能說你比那時候的人聰明幾十倍上百倍嗎鸽凶？
唐朝人懷胎生子需要十個月币砂，現(xiàn)代人依然這樣。
你想學習一門新的語言玻侥，在現(xiàn)代社會哪怕?lián)碛懈鞣N優(yōu)秀老師先進方法决摧，能找到各種聲音影像資料輔助，你依然需要一個個單詞的背凑兰，一句句的聽掌桩，依然需要學夠多少小時才能領(lǐng)會掌握。
更別說現(xiàn)實中還有這么多抖音需要你來刷姑食，這么多影視劇需要你來追波岛，這么多明星緋聞丑聞需要你來吃瓜。
所以真學起來你未必比一個明朝人學的更快音半。
現(xiàn)實的發(fā)展速度和自身能力提升的速度就有了一個巨大的差距则拷，我們產(chǎn)生了對個人提升的速度焦慮，對長期堅持做一件事情的自律焦慮曹鸠，對理想與現(xiàn)實的差距焦慮煌茬。
這些焦慮歸根結(jié)底來自于：自己想要的與自己能要的之間的差距。
王小波說過：人的一切痛苦彻桃，本質(zhì)上都是在自己無能的憤怒宣旱。
現(xiàn)實的焦慮也非常好地詮釋了這一點，我們的欲望很大叛薯，能力有限，而且又缺乏耐心笙纤，所以我們很難得到我們想要的耗溜。
人的本性是避難趨易，急于求成省容，本質(zhì)就是想同時做很多事情抖拴，要很多東西，做一點事情就希望立馬看到效果腥椒。
現(xiàn)代資訊的快速廣泛傳播帶來的負面效應(yīng)
現(xiàn)代社會阿宅，手機似乎已成為人身上一個新的器官，出門不帶錢包沒事笼蛛，不帶手機就麻煩了洒放。付款，買火車票滨砍，飛機票往湿，都需要通過手機完成妖异。
各種信息也通過手機被推送到每個人面前，每個人的關(guān)注回復(fù)讓熱點更熱领追，形成一波又一波的高潮他膳，直到有新的熱點出現(xiàn)。
比如前些日子的鄭爽事件绒窑，簡直是互聯(lián)網(wǎng)吃瓜群眾的一次狂歡棕孙，就算你不知道鄭爽是誰，也會推著你不得不去看看到底發(fā)生了什么些膨。
對于明星或公眾人物這是一把雙刃劍蟀俊，它既可以讓一個人迅速走紅，也同樣可以讓一個人瞬間聲敗名裂傀蓉。
對于普通大眾欧漱，同樣也帶來前所未有的沖擊，以前我們只知道隔壁王二家賣了一頭牛賺了5000葬燎，稍遠的鄰村張三去年去外地打工帶了20000元回來误甚，真不錯。
但是現(xiàn)在我們知道了鄭爽拍一部戲居然可以賺1個億谱净，一個二十多歲的小女孩已經(jīng)完成了普通人幾輩子人都賺不到的財富積累窑邦，請問對于一個月就賺五千一萬的普通人是怎樣一種刺激？
之前我們一直認為月薪1w并不算高壕探，如果在一線城市可能只能勉強維持溫飽冈钦。
但是根據(jù)官方數(shù)據(jù)顯示，我國2019年居民的人均可支配收入為30733元李请，平均一個月為2561元瞧筛，離萬元收入還差7439元之多。
全國人口中收入最高的20%的人平均可支配收入為64934元导盅，占少數(shù)的超高收入者拉高了整體水平较幌，相應(yīng)的年收入在6.5萬元以上的人群不到10%。
由此可知白翻，理論上如果你每年人均可支配收入達到6.5萬元乍炉，你就打敗了90%的中國人。
月薪過萬滤馍，哪怕是在北京岛琼，也已超越90%的中國人了。這個數(shù)據(jù)或許讓大家很難相信巢株，因為在朋友圈抖音里無不充斥著本科生爛大街槐瑞，人人月薪過萬。
中國首席經(jīng)濟學家論壇副理事長李迅雷在一份經(jīng)濟報告中講到阁苞，“國內(nèi)10億人沒坐過飛機随珠，5億人沒有用上馬桶灭袁。”
是不是很驚奇窗看？
現(xiàn)實中大部分人都達不到月薪1w茸歧，但是大家卻都對月薪1w不以為然，為什么會這樣显沈？
這種認識偏差首先來自于信息在網(wǎng)絡(luò)上的高速廣泛傳播软瞎。
什么樣的信息能成為新聞被傳播？
一只母雞下了一只蛋拉讯，顯然這種常識性的東西不會有人去看涤浇，但是如果寫的是一只公雞下了一只蛋，而且這只蛋還是藍色的魔慷，這就有很多人去瀏覽轉(zhuǎn)發(fā)了只锭。
人們的注意力只會被各種驚奇刺激的內(nèi)容所吸引。
所以大家都在傳播有人月薪五萬十萬院尔，這樣的信息才會有人去看蜻展。
互聯(lián)網(wǎng)的傳播機制天然對信息進行過濾，讓那些超過常人吸引大家眼球的東西更容易傳播邀摆。這樣慢慢就在大家心里形成一些不正確的認識纵顾。
焦慮來自于比較，互聯(lián)網(wǎng)無限擴大了這種比較范圍栋盹，哪怕這種比較并不真實施逾。
技術(shù)的發(fā)展，科技的進步例获，人與人之間的絕對落差變的更大
碧桂園從1992年成立到千億市值用了20年汉额，
拼多多從成立到市值超千億用了5年，
互聯(lián)網(wǎng)正在讓一些人以光速積累財富榨汤。
之前的萬元戶已經(jīng)很了不起了闷愤，現(xiàn)在用億元戶都不能描述一些人的富有了，他們已遠超億元件余。盡管這些人很少，但是互聯(lián)網(wǎng)卻讓這些傳奇故事到處傳播遭居。
哪怕現(xiàn)實是90%的人月薪都沒超過1w元啼器。
這些人，這些傳奇俱萍，給我們這些身處社會的人帶來各種無形的壓力端壳。
我們的幸福指數(shù)，滿意度并沒有隨著工資的提升枪蘑，生活的富足而提升相應(yīng)水平损谦，人人似乎都變的越來越不知足岖免。
大家開始變的浮躁，變的沒有耐心照捡，變的更加藐視客觀規(guī)律沒有底線颅湘。
每個人都在焦慮自己發(fā)展的太慢，都在焦慮自己賺的太少栗精。
而有些人乘機出來販賣焦慮闯参，利用大眾的焦慮感來割韭菜。他們自己不能像馬云悲立，馬化騰那樣創(chuàng)造偉大的公司來實現(xiàn)財富的積累鹿寨，但是他們可以靠販賣焦慮割韭菜來完成財富自由。
很多的焦慮就是由他們創(chuàng)造出來的薪夕，他們正在網(wǎng)絡(luò)上傳播各種焦慮脚草，以此達到個人目的。
如何讓自己不焦慮
這個社會實際遵循的還是叢林法則原献，每個人都需要充分競爭才能獲得自己想要的馏慨，競爭就會有得有失，完全不焦慮是不可能的嚼贡。
所以我們應(yīng)該想如何讓自己更平和熏纯，更坦然面對這個世界，焦慮就會變少一些粤策。
1.認清現(xiàn)實樟澜，努力發(fā)現(xiàn)世界的本來面目。
你對現(xiàn)實世界理解得越深刻就越不容易被各種偏激的信息帶偏叮盘。
比如在一線城市很多父母對孩子的成績特別焦慮秩贰，對孩子有非常高的期望。特別是那些本身都是名校畢業(yè)的家長柔吼，會自然去想自己的子女基因這么好難道不應(yīng)該更加有可能上北大清華嗎毒费？
后來網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)一篇文章，從數(shù)學概率上非常理性客觀的計算分析了就算是北京戶籍的孩子能上北大清華的概率有多高愈魏。
這就是客觀事實觅玻，自己是名校畢業(yè)孩子就一定優(yōu)秀是一種假象，而且這個社會有同樣條件的人并不是少數(shù)培漏，但是每年北大清華招生的人數(shù)是固定的溪厘，一推導就清楚很多想法并不靠譜。
再比如我們知道了關(guān)于月薪的實際數(shù)據(jù)統(tǒng)計牌柄，就不會讓自己永遠處于收入的焦慮中畸悬，不隨便相信別人傳播博人眼球的信息，對自己和未來有一個更加理性的認識珊佣。
認清了現(xiàn)實對結(jié)果就有一個更加中肯的期望蹋宦，焦慮也會少一些披粟。
2. 耐心，耐心冷冗，還是耐心
大部分焦慮其實來自于大家對結(jié)果的急于求成守屉，來自于大家想的太多，做的太少贾惦。
就像為了讓一鍋水不沸騰胸梆，可以加水，但是最有效最根本的做法是慢慢撤去下面燒的柴禾须板。
成長曲線顯示了一個人從量變到質(zhì)變需要前期長期的積累碰镜，我們并不能像打游戲那樣打一關(guān)就能立馬以可見方式升級。
一直堅持习瑰，突然有一天發(fā)現(xiàn)自己做某件事情已經(jīng)很輕松了绪颖，然后到下一個階段。
所以我們應(yīng)該保持耐心甜奄，延遲自己的滿足感柠横，努力堅持等待開花結(jié)果的那一天。
3.直面問題课兄，不逃避不隱藏
問題和困難會讓我們產(chǎn)生焦慮牍氛，沒人會喜歡問題，也不會有人喜歡困難烟阐。但是大部分時候我們沒辦法逃避搬俊。要想不被他們一直糾纏，只有勇敢的面對他們蜒茄。
拿出筆和紙唉擂，把你焦慮的問題先列出來，看看讓你煩惱糾結(jié)的事情到底是什么檀葛。
然后去花時間思考到底有什么辦法可以解決它們玩祟，哪怕一時想不出辦法起碼你已經(jīng)開始面對它們了。
逃避比面對難多了屿聋，因為你需要主動思考空扎，去承受壓力，但是人的成長往往來自于這些讓你寢食難安的問題和困難润讥。
人的強大都是被逼出來的转锈，走過去就是一片天空，你的心態(tài)會變的更好象对，也更不容易被打倒。
讓我們更加理性的面對這個世界宴抚，少一些不必要的焦慮勒魔。
