孩子1歲多以后气堕，隨著自我意識的不斷增強(qiáng)畔咧，你會發(fā)現(xiàn)孩子的睡眠隨著年紀(jì)增長反而越睡越晚了呢揖膜。
他可能在你讓睡覺時通過各種形式來反抗：鬧、哭拜隧、打滾趁仙、不要媽媽，讓你出去干奢，如果不是鄰居看到過你家小孩盏袄，還以為你從哪兒拐來的小孩。
小孩子的招數(shù)就是直接逛尚，對于大一些的你會對自己產(chǎn)生懷疑刁愿，各種借口：再讀一本書、再讀一遍書（明明一本書已經(jīng)講了3遍了）滤钱，再玩一會兒枷踏，要尿尿旭蠕、要拉臭臭旷坦，要喝水不要熱的、不要涼的……對待甲方爸爸都沒這么耐心旗芬。
某個時間段洗手間就像女巫的房子捆蜀，而你就是那個女巫：刷牙幔嫂、洗澡這些都能成為最恐怖的事情履恩，各種跑抗拒呢蔫，讓到衛(wèi)生間的道路成為一條唐僧西天取經(jīng)之路。
他也有可能變身小天使：不哭不鬧自己玩绽昏、抱著你膩一膩俏脊、各種情話不斷（媽媽，你是最好的媽媽/爸爸啼县，媽媽你好愛我……）這種糖衣炮彈讓你繳械投降沸久。
娃兒套路深卷胯，總之就是，我還不想睡挺峡。
晚睡問題担钮，可以說是一種現(xiàn)代病，不信你問問你爸媽狭姨，小時候她有這憂慮不苏遥？這燈火通明的情況下，玩具繪本小玩偶統(tǒng)統(tǒng)等著我师抄，這么多好玩的教硫，怎么可以睡覺浪費(fèi)掉了呢，太吸引人了有沒有茶鉴？
連大人都越睡越晚蛤铜，把手機(jī)隔離到臥室外都需要很大的毅力，更別說小孩子了剿干。
除了小孩子晚睡會影響大腦發(fā)育和身體發(fā)育之外穆刻，父母也希望孩子能早點睡覺，讓自己多點自由活動時間榜轿，培養(yǎng)培養(yǎng)夫妻感情啥的朵锣，不然會讓人生無可戀的诚些！
那么，怎樣讓夜來歡的小寶貝們成功放倒呢砸烦？
一幢痘、睡前程序不可少
睡前程序家破，就是每天按照相同的步驟做一些睡前事情，比如：喝奶脑沿、刷牙马僻、洗澡注服、上廁所、看繪本女淑、聽故事、睡覺屈张。
基本上我家嘟嘟都是按照這個程序來的阁谆，偶爾會把這順序打亂一下愉老。
睡眠程序是讓沒有時間觀念的孩子知道，我快要睡覺了焰盗，這些都做完就是要睡覺了咒林。對于從小就做好睡眠習(xí)慣的孩子來說熬拒，睡眠程序完成了就該睡覺了，如果你遺漏了哪一項他反而會不開心垫竞。
有的家長說：明明我們也有睡眠程序的澎粟，但是耐不住孩子拖延睡眠程序的執(zhí)行呀；也有的孩子睡眠程序全套下來后件甥，還是不想睡的捌议。
其實這些問題都是父母沒有堅持自己的原則，被孩子控制了引有，這個不是睡眠問題瓣颅，是家長的管教方式出現(xiàn)問題。
每天睡前上一次廁所那就一次廁所譬正，上床后不可以下床，看兩本書就是兩本書曾我，聽一個故事就是一個故事……
哭嘛粉怕，那就哭吧。我可以抱抱你安慰你抒巢，但是不可以的事情就是不可以贫贝，孩子不會永遠(yuǎn)哭的，而且哭不壞的，別因為一時心軟稚晚，讓孩子以為哭就可以得到自己想要的崇堵，世界上不可以的事情那么多，不是哭就能解決的客燕。如果家里有老人受不了的鸳劳，就讓老人把耳朵堵上，聽不見就不心煩了也搓。一定要統(tǒng)一戰(zhàn)線哦赏廓！
不過，有些方法可以讓孩子更能接受睡眠程序傍妒，比如穿哪件睡衣幔摸、讀哪幾本故事書、蓋哪個被子拍顷，自己上床睡還是媽媽抱你上床睡……讓孩子覺得這一切都是自己選的抚太，符合自己心意的，會更加樂意昔案。
二尿贫、創(chuàng)造好的睡眠環(huán)境
孩子晚上睡覺很重要，這個要全家達(dá)成統(tǒng)一戰(zhàn)線踏揣，給孩子創(chuàng)造一個合適的睡眠環(huán)境庆亡，安靜的、昏暗的入睡環(huán)境捞稿，電燈電視全關(guān)掉又谋，要不然外面電視聲震天，他一個人躺著睡覺娱局，能服氣彰亥？
就算你真的想要孩子睡著后各種自由活動，也一定要做好全套衰齐，讓他以為全家都睡了任斋，大家都沒區(qū)別，就算跑出來還是看到客廳黑乎乎的靜悄悄的耻涛，不如去睡覺吧废酷。
為什么說娃睡覺一定要在昏暗的情況下睡覺呢？因為光線太強(qiáng)會影響褪黑素的分泌抹缕，讓孩子沒辦法產(chǎn)生困意澈蟆，越亮越精神，如果孩子覺得黑呼呼的害怕卓研，可以給他安裝一個小夜燈趴俘。
不過我們家嘟嘟之前看汪汪隊里面有個鬼的故事害怕了幾天，就和她玩了骨的游戲，而且關(guān)上燈告訴她：你看哮幢，這就是一個影子而已带膀。這樣下去志珍，基本上幾天就好了橙垢。
繪本也能起到大作用，嘟嘟有本繪本就是講睡覺前小姑娘要上廁所伦糯，找各種玩偶柜某，最后動物都睡著你，你也該睡覺了敛纲，孩子就安心了喂击，大家都睡覺我也得睡覺啦。暗示作用效果不錯淤翔，不過可以多備幾本差不多意思的給孩子換著讀翰绊。
三、電沒耗盡怎么行
很多孩子之所以晚上不想睡旁壮，除了燈光太亮還想玩之外监嗜，也可能是白天精力沒有消耗掉，晚上還是活力滿滿抡谐。
當(dāng)孩子會跑之后每天至少需要1-2個小時的高強(qiáng)度活動裁奇，就是看著孩子臉蛋紅撲撲有點點喘氣，頭上被汗?jié)竦某潭嚷竽臁２粫艿暮⒆涌梢詭е呋蛘吲罉翘莺陀螒蚬舫Α｀洁揭粴q多還不會跑的時候就帶著在公園里玩滑滑梯、攀爬等運(yùn)動免胃，每天晚上睡的特別好音五。
不會走的孩子就多練習(xí)爬，總之創(chuàng)造條件讓孩子放完電羔沙，孩子不想爬你就和他一起躺涝，可以示范，讓孩子來追你撬碟，也可以拿一些孩子感興趣的東西在距離不遠(yuǎn)的地方诞挨，讓孩子爬過來就給他。
孩子每天能保證兩個小時高強(qiáng)度的運(yùn)動呢蛤，到晚上也就沒什么精力再瘋了惶傻，基本上上床秒睡。
四其障、時間安排要合理
隨著孩子的不斷成長银室，會有并覺一說，所以家長需要根據(jù)自己家孩子的情況來安排睡眠時間。
1.如果每天睡兩個覺的孩子蜈敢，兩次加起來不超過三個小時辜荠。
2.如果下午三點以后才小睡的孩子，別超過2個小時抓狭，等孩子醒后要安排半個小時稍微有強(qiáng)度一些的活動伯病，給孩子“放電”。
3.如果黃昏覺孩子一覺別超過半個小時否过。
不過對于家有起床氣的寶寶的家長需要做好心理準(zhǔn)備午笛，孩子的起床氣不亞于大炮，反正不管你怎么樣苗桂，我先哭好再說药磺。所以在叫醒睡的香噴噴的孩子之前，要準(zhǔn)備好一些孩子喜歡的東西煤伟，或者是她沒有見過的東西癌佩，再或者可以一起去外面玩。
如果以上方法都不管用便锨，請耐心一些围辙，不要操之過急，給孩子一個調(diào)整期鸿秆，對于長期依賴父母的孩子來說調(diào)整需要一定的時間酌畜。
如果你的寶寶還在依賴抱睡、奶睡等問題卿叽，那么請先給孩子調(diào)整好睡眠作息桥胞。比如嘟嘟小時候為了她養(yǎng)成睡眠習(xí)慣，我們家可以說是前面1年內(nèi)臥室晚上是沒有開燈的考婴，不過這樣養(yǎng)成了嘟嘟6點多就要入睡的好習(xí)慣呀贩虾。
反正，為了孩子早睡沥阱，先把自己做好缎罢，先從自己入手，看看你能為孩子早睡做些什么考杉，你做好了自己該做的那份策精，相信這些問題也將不再是問題。
（文章作者公眾號：mzlgs66）
