“極簡主義生活方式”是什么樣的崔挖？
近來这弧，從日本興起，進(jìn)而流行歐美的“極簡主義”生活方式也引起了不少中國網(wǎng)友的關(guān)注虚汛。“極簡主義”英文為Minimalism皇帮，它與當(dāng)下社會(huì)消費(fèi)盛行卷哩，沉迷于物質(zhì)擁有的方式正好相反，鼓勵(lì)人們放棄物質(zhì)擁有属拾，轉(zhuǎn)而追求精神的安寧将谊。我們走進(jìn)日本，了解那里的極簡生活方式渐白，以及這種生活理念對(duì)中國年輕一代的影響尊浓。
日本掀極簡主義生活風(fēng)潮
3件襯衫、4條褲子纯衍、4雙襪子以及一間如審訊室一般光禿禿的房間栋齿，這一切構(gòu)成了日本男子佐佐木典夫（音譯）的“豐富”生活。
原本喜歡收藏書本襟诸、唱片等雜物的佐佐木瓦堵，賺得錢都拿去購物導(dǎo)致存款很少，還被女朋友嫌棄分手歌亲，讓他突然覺醒不能再“整天只想著自己沒有的東西”而把所有非必需品通通都丟了菇用，包含電視跟手機(jī)。
“極簡生活”嘗試了一陷揪、兩年后惋鸥，佐佐木反而覺得心里的空虛感變充實(shí)了杂穷，他表示，再也不用花時(shí)間打掃跟買東西后卦绣，多出的時(shí)間可以用來跟朋友相處或是旅行耐量，擁有的東西雖然少，卻能過得更幸福迎卤。他將自己的生活記錄成書拴鸵，意外拿下Amazon暢銷榜排行第一名，在日本掀起“極簡主義”生活風(fēng)潮蜗搔。
極簡主義生活（minimalism lifestyle）這個(gè)概念可能絕大部分人都完全沒聽說過劲藐，但它已經(jīng)開始慢慢影響國內(nèi)的一小部分人了。比如“如無必要樟凄，勿增實(shí)體”這八個(gè)字已經(jīng)為很多人所熟知聘芜。
在美國，關(guān)于minimalism lifestyle的書籍缝龄、博客汰现、文章已經(jīng)快達(dá)到“泛濫”的地步了。這應(yīng)該與美帝經(jīng)濟(jì)與商業(yè)市場(chǎng)長期以來都比較發(fā)達(dá)有關(guān)叔壤。老美每天曝露在鋪天蓋地的廣告里瞎饲，成天聽著別人叫你買這買那，時(shí)間長了就有逆反心理了……而且話說回來他們也真需要這個(gè)炼绘，因?yàn)橐话愕睦厦兰依锏钠茽€東西那真不是一般地多……
極簡主義能在生活中幫到我們什么嗅战？
如果你屬于以下的某一個(gè)類型，大概極簡主義有可能幫到你：
1.打折購物狂
每次看到打折商品都有買的沖動(dòng)俺亮，覺得這便宜不占白不占驮捍。結(jié)果買了一堆沒用的或者極少使用的玩意，花的錢反而比“有需求時(shí)再買（即使是原價(jià)不打折的）”更多脚曾。最近幾年出現(xiàn)的“APP收集癖”也屬于這一種东且。
2. 山寨愛好者
買很多劣質(zhì)山寨產(chǎn)品，結(jié)果常常因?yàn)闁|西壞掉而不爽本讥。如一個(gè)山寨手機(jī)用1年掛了珊泳，一件便宜夾克穿一個(gè)季度就破了。（更嚴(yán)重的可能是與下一條的舊物收集癖結(jié)合拷沸，把這些尸體留在家里旨椒，沒事時(shí)候看一眼又想起傷心往事。）
3. 舊物收集癖
家里堆滿了各種百年難得用一次的奇怪舊物堵漱，可能是多年積攢的破爛综慎，也可能是只用過一次的雞肋商品，總之就是很多東西勤庐。無論怎么收拾整理都顯得亂糟糟的示惊『酶郏看到干凈整潔無雜物的屋子就舒服（可參考本問題其它關(guān)于極簡主義設(shè)計(jì)的答案中的圖片），看到自己家感覺就感覺很屌絲就心煩米罚。
4.整潔強(qiáng)迫癥
家里很整潔钧汹，但其實(shí)你每周至少花了累計(jì)半天的時(shí)間收拾自己的屋子。你很想利用這半天時(shí)間看看書录择、打打球拔莱，或者去更遠(yuǎn)的地方吃好吃的。
5.工作大忙人
或許你從來不覺得自己擁有的物品有什么問題隘竭，也從不為自己花錢多了塘秦、買的東西壞了、家里太亂了而煩惱动看。你只是每天有太多更重要的事情要去處理尊剔，忙得不可開交，根本沒功夫考慮“繁與簡”的問題菱皆。
6. 覺得自己太窮
7. 或許你也不煩须误，也不忙，也不窮仇轻，只是想嘗試一下看看有沒有可能過不一樣的生活京痢。
極簡主義可以幫你減掉一大票生活中不必要的事。這些事其實(shí)并不是某件物品本身篷店，但卻是由某件物品引起的的祭椰。這些事情有可能費(fèi)時(shí)間，花錢船庇，占用你的精力，給你帶來壓力等等侣监，而它們的益處卻極其有限鸭轮，甚至根本沒有好處。
有研究表明橄霉，購物帶來的快感很短暫窃爷，而買到錯(cuò)誤的東西之后的后悔與花掉的錢帶來的壞處卻很長久。極簡主義就是要通過砍掉生活中一些東西姓蜂，來減少這些明顯弊大于利的事情按厘，從而改善你的生活。也就是說钱慢，減少物品只是手段逮京，減少這些生活中無益的事情，從而騰出時(shí)間精力來留給更有益的事情束莫，才是極簡主義的核心懒棉。
說到底草描，極簡主義可以從三個(gè)方面直接改善你的生活：
節(jié)省你的時(shí)間
節(jié)省你的精力（包括緩解你的壓力）
節(jié)省你的金錢
至于你想用它們干什么，哇策严，那真是無限可能了穗慕。
極簡的生活，真的可行嗎妻导？
首先逛绵，讓我告訴你一個(gè)事實(shí)：你的生活過得好不好和你擁有多少物品毫不相關(guān)。
不妨做個(gè)思考倔韭，你覺得人生活下來非有不可的物品有多少呢术浪？答案是少得驚人，幾乎是零狐肢。
《喬布斯傳》里說添吗，喬幫主年輕的時(shí)候覺得各種家具都不好看，于是住在啥也沒有的一件空房間里份名。老喬那陣子日子過得不好嗎碟联？沒有，事業(yè)上他在做改變世界的事情僵腺，生活上和朋友彈吉他玩玩唱唱啥也不耽誤鲤孵。他的生活很好，盡管屋子里空無一物辰如。今天普监，大家都習(xí)慣了瘋狂的消費(fèi)。你可能會(huì)懷疑這種“倒退”的極簡的生活怎么可能讓你過得比目前更好琉兜。
其次凯正，極簡不代表苦行。相當(dāng)一部分極簡主義者仍然用著他們認(rèn)為最好的手機(jī)（比如說豌蟋，iPhone）廊散，穿著可能昂貴但絕對(duì)耐用的皮鞋。而且梧疲，你在無用的物品上省下了錢允睹，就可以在你認(rèn)為值得的地方多花一些。絕大部分極簡主義者提倡花錢“購買體驗(yàn)”幌氮，各種旅行與有益的社交活動(dòng)都是值得鼓勵(lì)的缭受。
不得不說，在國內(nèi)這樣的擔(dān)心是很容易存在的该互。中國國內(nèi)目前有很明顯的“單一價(jià)值觀”米者、“單一評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)”存在，無形的“社會(huì)壓力”會(huì)讓與大眾主流不符的生活方式比較難以生存宇智。在美國這方面就好很多塘雳，美國人習(xí)慣了多民族多文化的社會(huì)陆盘，而且就算美國白人各種癖好也是千奇百怪，但大家都能互相尊重败明，和諧共處隘马。在國內(nèi)，如果看到一個(gè)素食者妻顶，人們會(huì)不自覺得想很多：他身體有病嗎酸员？他是在秀優(yōu)越感鄙視我們嗎？他是被各種養(yǎng)生文章騙了的傻子嗎讳嘱？其實(shí)大可不必幔嗦。在美國，由于信仰沥潭、健康邀泉、傳統(tǒng)等各種不同的原因，素食者是在再正常不過了钝鸽。而且不光有素食汇恤，還有不吃谷物的、不吃蔬菜的拔恰，成天靠巧克力和水果維持生命因谎。大家見得多了，也就習(xí)以為常了颜懊。你只需要知道一點(diǎn)财岔，這是他（或者你自己）選擇的生活方式，它不一定是最好的生活方式河爹，只是他（或者你自己）的選擇而已匠璧。各種生活之間沒有優(yōu)劣，無法比較咸这，只是不同而已夷恍。
所以，選擇了“極簡主義”炊苫，也不要鄙視那些物品極多的人裁厅。大家只是選擇了不一樣的生活方式而已冰沙。你喜歡的侨艾，人家未必習(xí)慣。你感覺舒服的事情拓挥，人家可能會(huì)很難受唠梨。對(duì)于簡化生活，每個(gè)人都有自己的舒適區(qū)侥啤，簡到自己喜歡的位置就好当叭。在西方國家茬故，相當(dāng)一部分人都能因?yàn)檫m當(dāng)“簡化生活”而受益。
怎樣才能算極簡主義的生活方式呢蚁鳖？
無論你是真心發(fā)現(xiàn)自己被盲目的消費(fèi)與過多的物品所累磺芭，還是只是好奇打算開始一段嘗試，（或者干脆就是窮的）醉箕，來體會(huì)一下極簡主義生活都是一個(gè)有趣的經(jīng)歷钾腺。
極簡主義生活方式的第一個(gè)特點(diǎn)，當(dāng)然就是擁有比較少的個(gè)人物品了讥裤。要想減少物品放棒，就兩個(gè)方法：閉源和增流。閉源己英，就是很多人熟悉的“如無必要间螟，勿增實(shí)體”。增流呢损肛，稍微困難一點(diǎn)厢破。或許需要你暗暗下定一些決心荧关，才能把多年不用的東西處理掉溉奕。處理的方法，無非即使捐贈(zèng)忍啤、轉(zhuǎn)售加勤、或者直接扔。對(duì)極簡主義者來說同波，這其實(shí)也沒什么難的：我一年沒碰過這玩意了鳄梅，說明即使我不擁有它，我的生活也還是照常未檩，甚至更好戴尸，因?yàn)樯倭藮|西，多了空間冤狡，少了壓力孙蒙。所以，如果你想開始的話悲雳，先看看自己有多少壓箱底但從來不用的東西吧挎峦。或許“從來不用”并不代表“毫無用處”合瓢，但既然你不用坦胶，就不要讓它繼續(xù)占用你的空間和你的腦子了，果斷處理掉！隨著你從生活中拿掉的東西越來越多顿苇，保留的越來越少峭咒，你會(huì)越來越清楚什么才是你真正在乎的。
極簡主義者能夠欣賞“舊物”的美纪岁。一臺(tái)掉漆的膠片相機(jī)凑队，或者一雙磨到快無光的皮靴，只要用起來正常幔翰，在極簡主義者看來顽决，那些使用多年還能保持完整功能的產(chǎn)品都是很漂亮的好東西。年代越久越漂亮导匣。（大概是在敬畏其精湛的工藝和背后工程師們的努力吧）
于是才菠，極簡主義者選購新商品的標(biāo)準(zhǔn)，就很明確了贡定。耐久與實(shí)用是第一硬指標(biāo)赋访，首先需要考慮的問題應(yīng)該是，這玩意我是否會(huì)（像我現(xiàn)在計(jì)劃的那樣）經(jīng)常使用缓待，以及它多久會(huì)需要更新?lián)Q代或者會(huì)壞掉蚓耽。極簡主義者其實(shí)并不關(guān)心你的圖標(biāo)是扁平的還是擬物的，或者一臺(tái)路由器是否長得像觸摸板旋炒。五年后我會(huì)不會(huì)還在用它步悠，才是最重要的標(biāo)準(zhǔn)。極簡主義者不在乎你現(xiàn)在是否先進(jìn)瘫镇，而在乎你五年后是否過時(shí)鼎兽。除了服裝、鞋帽之外铣除，即使是電子產(chǎn)品谚咬，五年也是很靠譜的數(shù)字。
當(dāng)然尚粘，如果你趕上諾基亞N73到iPhone 3GS這種“革命的五年”择卦，大概東西得淘汰得頻繁一些。不過郎嫁，徹底改變世界的事可并不是經(jīng)常發(fā)生的秉继。
極簡主義生活方式的第二個(gè)特點(diǎn)，是減少生活中不必要的通知與打擾泽铛。很難想像一個(gè)物質(zhì)上崇尚極簡的人尚辑，會(huì)允許電子郵件、QQ之類的東西一天到晚在手機(jī)上亂跳不停打斷自己的活動(dòng)厚宰。在信息爆炸的時(shí)代腌巾，簡化你的信息來源也是十分必要的。當(dāng)然铲觉，極簡主義不代表你不使用社交網(wǎng)絡(luò)澈蝙，它只是代表你不需要在社交網(wǎng)絡(luò)上關(guān)注那些從來不在乎的奇怪賬號(hào)，以及不要讓毫無意義的通知出現(xiàn)在你的手機(jī)上撵幽。如果你的工作要求QQ二十四小時(shí)在線灯荧，或者有朋友有緊急的事情時(shí)喜歡上Q找你，你當(dāng)然可以把QQ裝在手機(jī)上盐杂。極簡主義的重點(diǎn)是逗载，想想假如你可以關(guān)閉這玩意的推送通知，世界會(huì)停轉(zhuǎn)嗎链烈？你會(huì)丟工作嗎厉斟？會(huì)導(dǎo)致你的家人在著急的時(shí)候找不到你嗎？如果不是强衡，減掉它擦秽！
極簡主義生活方式的第三個(gè)特點(diǎn)，就是要找到你生活中真正重要的東西漩勤。這個(gè)目標(biāo)似乎并不容易感挥，即使完全做到了表面上的極簡生活，這一步也不是那么水到渠成的越败。畢竟生活不是止步于簡化物品減少煩心事降低壓力触幼。在去掉了所有不必要的繁雜之后，你還是得要去找到你真正在乎的事情究飞。我們可以有很多選擇：家庭置谦，事業(yè)，影響力亿傅，朋友霉祸，信仰，美袱蜡，幫助別人丝蹭，等等，都很好坪蚁，每個(gè)人的選擇重點(diǎn)可能也會(huì)各不相同奔穿。但可以確定的是，這個(gè)真正重要的東西肯定不是物質(zhì)與消費(fèi)敏晤。極簡主義能做的贱田，就是幫你去掉這個(gè)很可能成為你生命里干擾項(xiàng)的東西，讓你自己更容易找到你自己真正想找的嘴脾。
極簡主義生活方式的具體實(shí)施
極簡主義生活方式男摧，是對(duì)自身的再認(rèn)識(shí)蔬墩，對(duì)自由的再定義。
深入分析自己耗拓，首先了解什么對(duì)自己最重要拇颅，然后用有限的時(shí)間和精力，專注地追求乔询，從而獲得最大幸福樟插。
放棄不能帶來效用的物品，控制徒增煩惱的精神活動(dòng)竿刁，簡單生活黄锤，從而獲得最大的精神自由。
欲望極簡
了解自己的真實(shí)欲望食拜，不受外在潮流的影響鸵熟，不盲從，不跟風(fēng)负甸。
把自己的精力全部用在自己最迫切的欲望上旅赢，如提升專業(yè)素養(yǎng)、照顧家庭惑惶、關(guān)心朋友煮盼、追求美食等。
精神極簡
了解带污、選擇僵控、專注于1-3項(xiàng)自己真正想從事的精神活動(dòng)，充分學(xué)習(xí)鱼冀、提高报破。
不盲目浪費(fèi)自己的時(shí)間與精力。
物質(zhì)極簡
將家中超過一年不用的物品丟棄千绪、送人充易、出售或捐贈(zèng)。比如看過的雜志荸型、書盹靴，不再穿的衣服，早先收到的各種禮物或裝飾品瑞妇。
明確自己的欲望和需求后稿静，不買不需要的物品。
確有必要的物品辕狰，買最好的改备，充分使用它。
不囤東西蔓倍，不用便宜貨悬钳、次品盐捷。
用布袋，代替塑料袋和紙袋默勾。
用一支好用的鋼筆碉渡，替代堆積如山的中性筆。
用瓷杯灾测、鋼杯代替紙杯。
用電腦寫東西垦巴，少用紙媳搪。養(yǎng)成紙質(zhì)文件掃描、存檔的習(xí)慣骤宣。
整合秦爆、精簡電源線、充電設(shè)備憔披。不重復(fù)購買電子產(chǎn)品等限。
精簡出門行頭，只帶“身手鑰紙錢”芬膝。
精簡銀行卡望门，僅保留一張借記卡，一張信用卡锰霜。
信息極簡
精簡信息輸入源頭筹误，減少使用社交網(wǎng)絡(luò)、即時(shí)通訊癣缅。少看微博厨剪、朋友圈。
定期遠(yuǎn)離互聯(lián)網(wǎng)友存、遠(yuǎn)離手機(jī)祷膳，避免信息騷擾。
不關(guān)注與己無關(guān)的娛樂屡立、社會(huì)新聞直晨。
精簡電子郵箱數(shù)量。
關(guān)注的知乎用戶少而精膨俐，寧缺毋濫抡秆。時(shí)間線干凈。
表達(dá)極簡
寫東西吟策、說話儒士，盡可能簡單、直接檩坚、清楚着撩。
多用名詞诅福、動(dòng)詞。少用形容詞拖叙、副詞氓润。
工作極簡
使用有效的GTD方法，不拖延薯鳍。
及時(shí)清理電子郵件咖气，不要讓它們堆積起來。
一次只專注做一件事挖滤，盡可能不做Multi-task崩溪。
生活極簡
慢生活。
不做無效社交斩松。
鍛煉伶唯。
穿著簡潔、不花哨惧盹。
少吃含有添加劑的食品乳幸。
喝白水和純果汁，不喝添加了大量化學(xué)成分的碳酸飲料和果汁钧椰。
極簡主義的核心只有一條：你從此刻開始追求內(nèi)心的寧靜而不是外界的喧囂粹断。它本質(zhì)是一種心靈的回歸。
（文章來自公眾號(hào)“北京外語廣播”）
