1、2019年3月8日许昨，2019深圳A班第一階第二天B9組葉蕾收獲與感受：先祝組里的女神們節(jié)日快樂再談?wù)劷裉斓膶W(xué)習(xí)感受懂盐，通過今天的學(xué)習(xí)首先學(xué)會(huì)了自我察覺，反思自己優(yōu)勢(shì)和不足的一面糕档，以前都覺得自己比較謙虛莉恼，因?yàn)橛写蠹医o的力量，我能大膽的說出了自己的優(yōu)勢(shì)速那，然后是學(xué)會(huì)自我肯定和自我接納俐银，想到不接納會(huì)帶來什么不好的情緒和后果，進(jìn)行自我辯駁端仰，最后接納捶惜。還有對(duì)家人接納，過去我會(huì)埋怨自己的老公一些讓我不能接納的方面荔烧，但是和組員們分享出來吱七，也聽到一些男組員對(duì)男人的分析，更好的理解他了鹤竭，更加欣賞和崇拜他了踊餐。今天表揚(yáng)自己勇于夸獎(jiǎng)自己！明天希望有更大的進(jìn)步诺擅。
2市袖、?2019年3月8日? ? 深圳A班B9組第二天 羅麗丹
收獲與感受：
? ? 今天早上的學(xué)會(huì)贊美別人活動(dòng)，我收到了三張貼貼，很開心苍碟。學(xué)會(huì)了贊美別人要具體酒觅，說出看到的、聽到的微峰，用描述性語言舷丹，少用判斷式語句。但我有個(gè)疑問蜓肆，如果小組中有人一張貼貼都沒收到颜凯，怎么處理？
? ? ? 冰山理論真強(qiáng)大仗扬，看到我的期待與渴望症概，也能解決孩子的學(xué)習(xí)等問題，還能通過看到別人的期待與渴望早芭，讓對(duì)方的潛意識(shí)接納彼城，更好的與之溝通。我悟到了智慧語言的上切法與說出別人的期待與渴望有異曲同工之處退个。
3募壕、?2019年3月8日? B9組黃秋燕 學(xué)習(xí)感悟
今天學(xué)會(huì)了
1.綻放自己的三個(gè)法寶:先自我覺察，再自我接納语盈，最后自我肯定舱馅！其中，畫自畫像刀荒，向他人展示自己的自畫像和樂觀的自己代嗤；同時(shí)還要多贊美肯定別人的優(yōu)勢(shì)。
2.通過音樂來讓自己和自己對(duì)話照棋，進(jìn)行思考和反思资溃！
3.用冰山理論去挖掘潛意識(shí)，層層剖析和建構(gòu)烈炭！
當(dāng)自己焦慮的時(shí)候就可以用冰山理論去剖析當(dāng)下的感受溶锭、感受的感受、期望符隙、渴望等趴捅。
4.接納自己/伴侶/家人的地方，不接納的又有哪些霹疫，他期望的是什么拱绑？
今天開始，接納自己的不完美丽蝎，不斷發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)猎拨，多去贊美他人膀藐，那么周圍的磁場(chǎng)都是快樂和幸福的！放下執(zhí)念红省，才活得更好额各！
4、?吳鳳? B9組? 第二天學(xué)習(xí)收獲與總結(jié)
A.感覺第二天的學(xué)習(xí)比昨天的更充滿能量吧恃！自己更融入到小組這個(gè)大家庭里啦虾啦，感覺小組內(nèi)的每個(gè)人都能量滿滿，對(duì)我的影響很大痕寓，需要多向她們學(xué)習(xí)傲醉！
B.今天的課程讓我感受最深刻的是讓我學(xué)會(huì)自我接納不僅要接納自己不完美的地方還要接納家人不完美的地方！我自認(rèn)為自己是一個(gè)追求完美的人呻率，曾經(jīng)不管是對(duì)家人還是對(duì)自己?硬毕，達(dá)不到自己的要求時(shí)，都覺得沒辦法接納礼仗，通過今天的課程昭殉，我知道，人的不完美背后是有一定的心理需求的藐守，即使?jié)M足不了也要先學(xué)會(huì)接納，接納后再尋找改變的方法進(jìn)行慢慢去改變蹂风！
C.還有一點(diǎn)是讓我知道要讓孩子從習(xí)得性無助變?yōu)榱?xí)得性樂觀卢厂，面對(duì)孩子做錯(cuò)事時(shí)先不要否定她，要覺察她的優(yōu)勢(shì)惠啄，把她培養(yǎng)成習(xí)得性樂觀的品格慎恒！消極媽媽經(jīng)常嘮叨孩子，將消極的想法傳遞給孩子撵渡，那孩子就會(huì)習(xí)得性無助融柬！積極的學(xué)習(xí)方法讓我學(xué)到很多應(yīng)對(duì)事情的很多積極方法，接下來的日子相信肯定還會(huì)學(xué)到很多積極的方法的趋距！
5粒氧、2019年3月8日? 2019深圳A班第一階第二天
B9組姚海洲
1.早上，從兩個(gè)危機(jī)介入的案例分享中节腐，了解到心理學(xué)的一些常用干預(yù)機(jī)制外盯，學(xué)習(xí)了四種啟動(dòng)意愿的方法！
2.明白了贊美要有具體的表述翼雀，最好是構(gòu)建成畫面讓孩子來儲(chǔ)存饱苟！空洞的贊美可能無益于孩子！
6狼渊、2019年3月8日? ? 深圳A班B9組第二天 蔣希凌
收獲與感受：
我一直接納自己的所有箱熬，包括一些好習(xí)慣壞習(xí)慣，然后對(duì)別人可能比較嚴(yán)苛，今天講自己不接納的地方的時(shí)候我發(fā)現(xiàn)一些缺點(diǎn)可以改正的還是要努力改正城须，不能對(duì)自己太寬松對(duì)對(duì)方太嚴(yán)苛蚤认。
3.通過24個(gè)品質(zhì)卡的體驗(yàn)活動(dòng)，覺察自己的優(yōu)秀品質(zhì)以及自己哪些品質(zhì)還存在缺失酿傍，更加了解自己烙懦！懂得以正念練習(xí)的方法來鍛煉當(dāng)下察覺的能力！
4.學(xué)習(xí)與自己的心靈建立聯(lián)結(jié)并學(xué)會(huì)接納（包括自我接納赤炒，對(duì)家庭成員的接納）氯析！
5.通過自畫圖及小組分享活動(dòng)，學(xué)習(xí)了如何進(jìn)行自我肯定莺褒！
希望通過學(xué)習(xí)早日蛻變掩缓，讓生命的第二次誕生（靈魂覺醒）早日到來！成為如我朋友圈圖片中的狀態(tài)--不止尋求溫暖遵岩，還要成為燈塔!
最后,在女神節(jié)你辣，與諸位同學(xué)進(jìn)一步互相了解，拉進(jìn)了距離尘执，感受到溫暖舍哄，感恩相遇，感恩您們相伴成長(zhǎng)誊锭，一起加油祝愿各位女神節(jié)日快樂表悬，愛學(xué)習(xí)的人，永遠(yuǎn)青春貎美丧靡，活力無限[憨笑]
7蟆沫、2019年3月8日，2019深圳A班B9組譚文紅
收獲與感受：對(duì)今天學(xué)習(xí)的肯定温治、接納自己饭庞，和對(duì)不接納的自己和家人部分印象深刻，對(duì)于一個(gè)我是什么樣的人有了一定的了解熬荆，對(duì)不接納的部分如何去開始學(xué)習(xí)去接納舟山。今天又是女神節(jié)，大家的學(xué)習(xí)氣氛十分熱烈惶看，讓我有更高的參與感捏顺，好的開始是成功的一半，我會(huì)和大家一起加油纬黎！
8幅骄、2019年3月8日? 2019深圳A班B9組陳永略第二天學(xué)習(xí)總結(jié)
值今日為女神節(jié)，二月二龍?zhí)ь^之日本今，簡(jiǎn)稱龍鳳日拆座。先來一首經(jīng)典七律詩(shī):
東方旭日照山川主巍，舉國(guó)同吟三八篇。
以往紅裝逢彈雨挪凑，而今淑女話桑田孕索。
花開四季神州美，德育千家子女賢躏碳。
莫道柔情如弱水搞旭，憑身撐起半邊天。
贊菇绵！贊肄渗！贊！祝女神們節(jié)日快樂Ｒё睢翎嫡！
天空因有云彩而美麗，
世間因有女人而精彩永乌。
你們?nèi)缁ɑ笊辏b扮整個(gè)世界！
你們?nèi)缢岢虧?rùn)整個(gè)人間圈驼！
學(xué)習(xí)篇
言歸正傳學(xué)真經(jīng)，張咖再度說四曲望几。
實(shí)例實(shí)戰(zhàn)精設(shè)計(jì)碗脊，昨夜疑惑全釋然。
積極素養(yǎng)旦養(yǎng)成橄妆，如愿日后應(yīng)自如。
二十四品為導(dǎo)向祈坠，謹(jǐn)慎真誠(chéng)我都有害碾。
為求堅(jiān)持賦傳承，吸精棄粕塑完美赦拘。
自我察覺及糾正慌随，悅己悅?cè)舜俸椭C。
自我肯定習(xí)無得躺同，豁然開朗笑人生阁猜。
暢談家庭容接納，為求和諧真善美蹋艺。
張咖精講善導(dǎo)好剃袍，翌日學(xué)之無厭倦。
不知不覺已兩天捎谨，學(xué)之有味嘆時(shí)短民效。
一天下來耐尋味憔维，期待明天續(xù)精彩。
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9畏邢、2019年3月8日B9組羅小蘭: 學(xué)習(xí)體會(huì)
今天練習(xí)了自我覺察业扒，第一次這么認(rèn)真地自省自己的優(yōu)缺點(diǎn)并欣然的自我接受。感謝同學(xué)們贊美的滋養(yǎng)舒萎，讓自己覺得更有力量程储！今后將會(huì)更加地悅納自己與他人！冰山理論讓我看見每種行為每種情緒背后潛意識(shí)的渴望與期待臂寝，學(xué)會(huì)要從源頭上解決自我和他人的問題章鲤。正念練習(xí)是個(gè)很不錯(cuò)的嘗試，雖然暫時(shí)還不能很好的進(jìn)入狀態(tài)交煞，今后會(huì)堅(jiān)持練習(xí)咏窿！再次祝女神們節(jié)日快樂！[玫瑰]允許兩位擔(dān)當(dāng)而又可愛的男神同樂素征！/p>
10集嵌、2019年3月8日? B9組章佳靈?
收獲與感受：
?積極情緒源于自我覺察，自我接納御毅，自我肯定根欧。通過正念來覺察當(dāng)下的自己，情緒容易平和端蛆。
?通過24個(gè)積極品質(zhì)的卡牌游戲凤粗，梳理了我的家庭成員每個(gè)人身上的積極品質(zhì)。感受到來自家庭每個(gè)人的力量今豆，我們是相互共生共存的嫌拣。
?接納自己/伴侶/家人的地方，不接納的又有哪些呆躲？每個(gè)人都有自己內(nèi)在的需求和渴望异逐，都是一座未被開拓的寶藏。
?今天女神節(jié)插掂，收到大家肯定的言辭灰瞻，有愛的紅包，心中特別溫暖有力量辅甥！謝謝有愛酝润，付出，充滿學(xué)習(xí)力的B9組璃弄！愛你們喲要销！
