今日恰逢姨家駕到第献，閑來(lái)無(wú)事贡必，搜月經(jīng)周期保養(yǎng)法，分享給大家庸毫。愿大家都美美噠赊级！
第一，卵泡期岔绸。
? ? ? ? ? 特點(diǎn)：胃口好理逊，易興奮，欲望高盒揉，皮膚狀態(tài)最佳晋被！
? ? ? ? ? 原因：卵泡開(kāi)始生長(zhǎng)，卵泡荷爾蒙分泌最旺盛刚盈。
? 保養(yǎng)方法：
（1）做美容最佳時(shí)期
（2）喝大麥／檸檬（調(diào)脾胃
（3）枸杞銀耳補(bǔ)血羡洛。枸杞銀耳同煮。
第二藕漱，排卵期欲侮。
? ? ? ? ? 特點(diǎn)：血流增加，體溫上升肋联，精神狀態(tài)不穩(wěn)威蕉，易緊張。易疲勞橄仍，腰酸韧涨。皮膚進(jìn)入調(diào)整期牍戚。
? ? ? ? ? ? 原因：黃體素持續(xù)增加，雌激素產(chǎn)生波動(dòng)虑粥。
? 保養(yǎng)方法：
（1）多放松如孝，看愉快的電影，或散步休息娩贷，保持心情舒暢第晰。
（2）喝茉莉／紅茶（調(diào)腎肺
（3）丹參補(bǔ)血。而且丹參具有安神解郁的功效彬祖。
第三但荤，黃體期。
? ? ? ? ? ? 特點(diǎn)：肌膚不安定期涧至，出油量大增腹躁，黑色素活性增強(qiáng)，青春痘南蓬、黑斑開(kāi)始出現(xiàn)纺非，容易頭痛疲倦，脾氣暴躁赘方。
? ? ? ? ? ? 原因：黃體素分泌達(dá)到最高峰烧颖，雌激素下降。
保養(yǎng)方法：
（1）去角質(zhì)窄陡，對(duì)去角質(zhì)產(chǎn)品過(guò)敏的話炕淮，多擦幾遍保濕水，軟化角質(zhì)跳夭。
（2）注意防曬涂圆，多食VC。
（3）做淋巴排毒币叹。
（4）喝菊花+枸杞（調(diào)肝膽
（5）熟地補(bǔ)血润歉。熟地與米煮粥同食。
第四颈抚，月經(jīng)期踩衩。
? ? ? ? ? 特點(diǎn)：皮膚低潮期，干燥敏感贩汉；易心慌驱富、胸悶、乏力匹舞，偶爾伴隨姨媽痛褐鸥。
? ? ? ? ? 原因：兩種荷爾蒙急劇降低，生理出血策菜。
? 保養(yǎng)方法：
（1）做乳腺疏通效果最好晶疼。
（2）喝玫瑰+紅棗／紅糖（調(diào)心臟
（3）肉桂補(bǔ)血酒贬。來(lái)一頓美美的肉桂牛肉吧又憨！
最后祝親愛(ài)的們天天開(kāi)心翠霍，越來(lái)越美！
