感恩番枚！六點簽到
很多人并不知道如何關愛自己法严。書里沒有寫過，學校也沒有教過户辫。再簡單的產品都有說明書渐夸，生活卻沒有使用手冊嗤锉。
我們只能踉踉蹌蹌地穿梭于各種復雜的情境之中渔欢，自己尋找出路。
依賴共生（codependency）表現(xiàn)為照管和掌控他人瘟忱，這些行為成了一種生存手段奥额，我們以為這樣做就能保護自己。
然而終有一天访诱，這些行為會反過來傷害我們垫挨。親密關系就此告吹，生活也脫離了常軌触菜，而我們卻一頭霧水九榔，根本不知道為什么會發(fā)生這一切。
但這些行為已經(jīng)成了習慣涡相，少了它們哲泊，我們不知道該如何生存。
在過去的那些年里催蝗，如果不是把時間全都花在了擔心那些自己無法控制的事情上切威，那么我將會有整整三分之一的人生可以重新來過。
在新的人生里丙号，我不會再覺得自己對每個人都負有責任先朦，不會時時刻刻背負著罪惡感缰冤。
我不會再浪費精力去掌控別人、啟迪別人喳魏、一門心思地拯救別人棉浸。依賴共生者總是很“樂于助人”，但他們的所作所為其實并沒有給別人帶來真正的幫助刺彩。
相反涮拗，我會讓別人自己承擔責任，而我只管好自己就行了。
我不會再讓人傷害我怔檩。
我會劃定邊界睛藻，勇于說“不”。
我不會只做別人想讓我做的事就漾，也會做自己想做的事。
這一次念搬，我會發(fā)自內心地為他人付出抑堡，提供真正有效的幫助。我不會再認為自己的一言一行朗徊、所思所感都是錯的首妖。
我會還生活以本來面目，讓他人和自己都能表露真我爷恳。這一次有缆，我會勇于體驗真正的愛情。
我會相信自己的直覺温亲。如果感到不對勁棚壁，我就會坦然承認事情可能確實出了問題；如果感到悲傷栈虚，我會放聲哭泣袖外；如果感到憤怒，我也會接納這樣的感受魂务。
我不會再忽視自己的情緒曼验，直到郁郁成疾或者突然失控。我會少用點腦子粘姜，多用點心鬓照。
我會妥善處理自己和他人的感受，不讓事情發(fā)展成狗血劇相艇，而是盡可能老練機智地化解尷尬颖杏。
我不會再覺得肩負重擔、無路可逃坛芽，而是會明白自己可以做出選擇留储，選擇是否支持某種觀點翼抠、是否抱有感激之情。
我不會再用絕對獨立來保護自己获讳，而是會尋求他人的幫助阴颖。我不會再受到他人和外部事件的控制，我會明白控制中心就在自己身上丐膝。
我不會再根據(jù)他人的看法來評判自己量愧，而是會讓大自然和生活為我充電。我不會讓其他人因為我而精疲力竭帅矗，也不會讓他們耗盡我的全部能量偎肃。
在我所處的親密關系中，雙方應該是平等的浑此，而不是一個人掌控另一個人累颂。我不必通過惹是生非來證明自己活著，我會活得很清醒凛俱、很真實紊馏。
我不會再一頭扎進麻煩當中，而是會盡可能地繞道而行蒲犬，但面對麻煩朱监，我也不會拒絕承認事實。
我會深知平和的價值原叮。我會去創(chuàng)造美赫编，做個有用的人，過愉快的生活篇裁。
我會努力去活沛慢，努力去愛赡若。有錯我會主動承認达布，但如果干得不錯，我同樣也會欣賞自己的成功逾冬。
這一次黍聂，我會理解關愛自己的意義。
