天氣預報說明后天要降溫7度，還伴隨著小雨姚淆，想想就覺得冷~~~感覺今年南方的雨水特別多孕蝉；
今兒是難得的 最后的暖和天
早起去操場跑了8公里，頭腦清明的很腌逢；
值得一提的是降淮，上周六 ?完成了人生中第一個半馬~~平時都是跑8-10公里，第一次這么長距離搏讶；中途有好幾次 想放棄佳鳖，但咬咬牙 還是堅持下來了；配速5分13秒每公里媒惕，跟平時的速度差不多系吩。想著這周要不要再來一發(fā)，報名了月底的半馬賽程妒蔚，想多練練穿挨。
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