健康對于人們來說，是最為重要的事情伺通，沒有健康的身體箍土，一切為空！沒有健康的身體罐监，一切都免談吴藻！
那么，今天跟大家談一下弓柱，“腰部”跟健康的關(guān)系沟堡。
45歲之后，腰部有這種變化矢空，你離健康越來越遠(yuǎn)了航罗！
研究發(fā)現(xiàn)，腰圍與人們的壽命有著很多千絲萬縷的聯(lián)系屁药。
這項研究顯示粥血，肥胖人群，在中年以后酿箭，也就是45歲以后复亏，有60%的人會發(fā)展為高血壓。
而肥胖會增加人們冠心病的患病率缭嫡，血脂高缔御，脂肪肝也是肥胖人群高發(fā)的疾病。
另外妇蛀，研究指出耕突，脂肪堆積在臀部笤成，腿部，對健康危害其實并不大有勾，但是脂肪如果分布在腰部疹启，腹部的話，患上脂肪肝蔼卡、高血脂喊崖、心臟疾病的幾率會大大增加！
因此雇逞，45歲之后荤懂，如果腰圍變得越來越大，那么你離健康就越來越遠(yuǎn)了塘砸！
所以节仿，日常生活中，要時刻留意體重掉蔬，留意腰部的變化哦廊宪！
45歲之后，想要健康離你更近女轿，要保持這4個好習(xí)慣箭启！
習(xí)慣一：少吃鹽，防高血壓
吃高鹽飲食好比吃毒蛉迹！因為鹽分?jǐn)z入過量會導(dǎo)致體內(nèi)水分不足傅寡，血液循環(huán)易出現(xiàn)受阻，誘發(fā)腦血管疾病的概率就會上升北救。
建議低鹽飲食荐操，正常人每天用鹽分量不超過6g；對于高血壓患者而言珍策，應(yīng)限制在3g以內(nèi)托启。
習(xí)慣二：睡前泡腳，勝吃補(bǔ)藥
足部為人的根本攘宙，泡腳能促進(jìn)肝臟經(jīng)絡(luò)屯耸，有效排毒，促進(jìn)血管的疏通模聋，加快循環(huán)肩民。
睡前用熱水泡腳唠亚，可以擴(kuò)張腿腳的末梢血管链方，增加足部血流量，促進(jìn)血液循環(huán)灶搜，還可以有效預(yù)防中風(fēng)祟蚀。
習(xí)慣三：吃好早餐工窍，能增壽
有實驗，對7000名男女長期跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)前酿，40%的男女沒有吃早餐的習(xí)慣患雏，而他們比其余60%的人的壽命平均減少了2.5歲。
長期不吃早餐罢维，膽汁就排不出去淹仑，就會沉淀結(jié)晶，產(chǎn)生結(jié)石肺孵。
所以匀借，吃早餐的習(xí)慣是十分必要是，吃好早餐平窘，能增壽吓肋！
習(xí)慣四：多喝茶水，助養(yǎng)生
研究表明瑰艘，與不喝茶的人群相比是鬼，愛喝茶的人死亡風(fēng)險降低24%，可見喝茶的益處還是很多的紫新。
日尘郏可以喝1-2杯養(yǎng)生茶：蒲公英桑葉茶（蒲公英、桑葉）
桑葉具有疏散風(fēng)熱弊琴，清肺潤燥兆龙，清肝明目等保健養(yǎng)生的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明敲董，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素紫皇，有降血脂、降膽固醇腋寨、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用聪铺。還有抗衰老、抗疲勞作用萄窜，桑葉還有良好的皮膚美容作用铃剔，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效查刻。
研究表明键兜，肝臟中肝糖原的數(shù)量與肝臟的功能成正比，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝穗泵，間接使肝糖原含量增加普气，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用佃延。
將桑葉和蒲公英搭配飲用现诀，充分利用蒲公英的清熱解毒夷磕、廣譜抗菌、清肝明目的作用仔沿，效果大大提高坐桩。即可以提高免疫力、預(yù)防感冒封锉，又可以降三高绵跷，一舉數(shù)得。
