重慶公交車事件真相大白瓷式，讓所有人憤怒的同時(shí)替饿，更是唏噓不已。不過是錯(cuò)過下車的一件小事贸典，那怕會(huì)誤飛機(jī)视卢，但是相比于生命的消失，真的太唯不足道廊驼。這份情緒据过，其實(shí)只是一瞬間的，但造成的后果妒挎，卻是永久性的绳锅。十五條鮮活的生命，十五個(gè)家庭就這樣永遠(yuǎn)地毀于這失控的情緒之下饥漫。
也讓情緒失控引起了前所未有的深思榨呆。
那么我們先認(rèn)知一下，什么叫情緒？
迄今為止积蜻，雖然沒有科學(xué)界公認(rèn)的定義闯割。但目前公認(rèn)的說法有如下幾種：1、一種復(fù)雜的人類體驗(yàn)竿拆；2宙拉、與身體過程緊密相連；3丙笋、具有深遠(yuǎn)的進(jìn)化適應(yīng)意義谢澈；4、對(duì)認(rèn)知思維有強(qiáng)大的影響御板。
我們的心情的不同往往不是由事物本身引起的锥忿，而是取決于我們看待事物的不同方式。
一個(gè)人為什么會(huì)對(duì)你生氣怠肋？TA的憤怒等于你的刺激－他的承受力敬鬓。
而讓一個(gè)人情緒承受能力低的原因可能許多種：
1、自身狀態(tài)低迷：累笙各、沒睡好钉答、體能下降、天氣不好杈抢、太冷或太熱数尿、生理期等等；
2惶楼、移情性裝滿：一個(gè)人最近遇到很多刺激右蹦，無法消化，就會(huì)轉(zhuǎn)移到你這個(gè)安全出口來釋放歼捐。人的潛意識(shí)會(huì)自動(dòng)評(píng)估爆發(fā)情緒的危險(xiǎn)性嫩实，在危險(xiǎn)客體那里發(fā)不出去、消化不了就暫時(shí)儲(chǔ)存在自己的身體里窥岩，等遇到安全客體的時(shí)候就會(huì)倒給TA了甲献；
3、對(duì)關(guān)系的懷疑：情侶之間如果有了縫隙颂翼，出于某些原因又沒有分開或者分開又舍不得晃洒、在一起又疲倦，這時(shí)候潛意識(shí)就會(huì)想放棄朦乏，然后會(huì)自動(dòng)化地找到許多發(fā)火點(diǎn)球及，企圖把關(guān)系拉遠(yuǎn)，好讓自己下個(gè)決心呻疹；
4吃引、自身的不安全感：有的人對(duì)他人的信任度低，融合的過程比較難，關(guān)系超出了自己能承受的親密的時(shí)候镊尺，潛意識(shí)就會(huì)感覺到恐懼朦佩，于是通過時(shí)不時(shí)發(fā)發(fā)火來推開下距離、保護(hù)自己庐氮。
所以语稠，情緒其實(shí)是一種自我保護(hù)的形式，但是學(xué)會(huì)管理情緒弄砍、不被潛意識(shí)控制卻是一種人生的智慧仙畦。
情緒管理的目標(biāo)是駕馭情緒，而不是壓制情緒音婶。
河合隼雄說：迷茫時(shí)最重要的慨畸，不是焦急處理眼前事，不是舉著燈火到處亂照衣式，而是暫時(shí)先熄滅燈火先口，在黑暗中冷靜下來，找尋自己內(nèi)心深處的真實(shí)想法瞳收。
是的，關(guān)注自己的感受厢汹，覺察與接納螟深，是消融負(fù)面情緒冰山的最好方法。當(dāng)情緒被觸動(dòng)的時(shí)候烫葬，一定要把焦點(diǎn)放在自己的身上界弧，而不是觸動(dòng)了你情緒的那個(gè)人的身上，就是累積內(nèi)在力量的開始搭综。
選擇態(tài)度的自由垢箕，是人可以擁有的最后一項(xiàng)自由。
正如周國平說的那樣：幸福是一種選擇兑巾！
薩特說：我們的性格是受我們行為約束条获，而不是說我們的行為聽從我們性格的安排。所以蒋歌，薩特確信：“人的命運(yùn)掌握在自己的手里”帅掘！
有時(shí)候，我們不喜歡一個(gè)人的言行堂油，其實(shí)是出于對(duì)自己的不滿修档。對(duì)方只是制造了那個(gè)觸發(fā)按紐，而你才是按下按紐的人府框。找出讓你感覺不快的觸發(fā)點(diǎn)吱窝，然后你也許就會(huì)有不一樣的感受。畢竟，改變自己比改變別人要容易得多院峡。
幾乎所有的煩惱兴使，都是來自于內(nèi)心深處的“不安”與“恐懼”，但這其實(shí)是生而為人的宿命撕予，也是人活著的證據(jù)鲫惶。甚至，我們可以說实抡，正是這兩種情緒在策動(dòng)著我們的生活與工作欠母。所以，學(xué)會(huì)擁抱并珍愛這兩種情緒吆寨，才能真正懂得如何駕馭情緒赏淌、真正學(xué)會(huì)與自我相處、與他人相處啄清。
