Hi~大家好，我是青禾鍋鍋玄呛，一名二級心理咨詢師
近期咨詢個案阅懦，課程較多，有些時間沒在這跟大家分享了
魯迅先生說徘铝，時間是擠出來的耳胎，看來以后我要多擠擠了
今天跟大家分享的，是我們之前親密關系外在突破微課內容
《單身汪惕它，外在突破清單》
今天把文字部分發(fā)上來怕午，希望可以支持到年輕的朋友
話不多說，直接上圖
所謂男神淹魄，女神郁惜，都是你被你神化后的‘身份’
近些年的流行詞匯中，“男神”“女神” 算是應用較廣的甲锡，尤其是娛樂產業(yè)中兆蕉，但這個稱呼已經逐漸加入了年輕人的信念部分，比如對于自己的喜歡缤沦，暗戀的對象，會在自己的心靈空間把Ta放在一個“神”的位置上去缸废，面對“神”，我們都是至少第一等的，但這個“神”更多是我們想象出來的养晋，事實并非如此绳泉，就好像，你有你的“男神”“女神”姆泻，那么你的“男神”“女神”也有他們的“男神”“女神”
如果在一段親密關系中，你把對方放在“神”的位置上拇勃，你自己的地位就會比Ta低，就得仰視方咆，但親密關系的基礎是尊重，尊重的基礎是平等瓣赂，在關系層面中，只有平等了才有可能改變關系現(xiàn)狀煌集，如果你想要“擁有”你所喜愛的人，請與Ta保持平行
外在關系突破渠道選擇
這里特指的是外在關系突破苫纤，非現(xiàn)有固定關系增加，請大家做好區(qū)分
很多年輕人在選擇親密關系伴侶的時候會在兩大關系層面上選擇卷拘，現(xiàn)有固定關系喊废，外在突破關系，前者是你無法選擇的恭金，比如你的同學操禀，老師，同事横腿，發(fā)小颓屑，等，這些更多是你未成年之前原生家庭環(huán)境選擇的耿焊，后者呢揪惦，則是你開始學會獨立，自我創(chuàng)造鏈接的罗侯，比如合伙人器腋，伙伴，親密關系伴侶，火包友等
這個兩大關系層面綜合一下顯現(xiàn)的形式就是纫塌，相親（原生家庭幫你做出選項诊县，你來選擇）很多人覺得相親不靠譜，父母都不知道他們的孩子喜歡什么樣的措左，就推薦依痊，但相比于單純的外在突破渠道來說，已經有了一個篩選怎披，無論從家庭背景胸嘁，經濟實力，家族祖蔭凉逛，等等性宏，單純的外在突破渠道隱藏著很多不確定因素，比如：真實状飞，靠譜毫胜，裝X
某些相親網站，交友軟件昔瞧，只是給予單身一些資源選擇指蚁，而這個資源更多是生存層面，房子多大自晰，車有幾輛凝化，收入多少，很少能夠照顧到生活層面酬荞，在一起的相處感覺如何搓劫，三觀是否相近，認知是否相同混巧，格局是否同頻枪向，這些都是親密關系建立的基石，但在相親服務中咧党，往往是被忽略的，你要的親密關系是讓你在生活中可以更好深员，而不是你要用什么樣的方式生存 ? ? ? ? ? ? ?（把社交蛙埂，相親當作資源工具，并非愛的溫床）
區(qū)分崇拜領域（切勿盲目崇拜）
在個人成長的過程中叠赐，因為個人興趣芭概，愛好，夢想等原因俄删，會擁有自己所崇拜的偶像，同時這個崇拜偶像前期也是偏娛樂化的臊诊，隨著年齡的增長抓艳，漸漸開始渴望親密關系，把在親密關系中的部分崇拜轉化為好感儡首，喜愛蔬胯，支持位他，這本身是沒問題鹅髓，但在崇拜的過程中，很多人容易盲目
什么是盲目崇拜骗奖，比如一個男人在他的工作層面执桌，能力很強厦凤，做事很負責较鼓，細節(jié)很用心违柏，很有魅力漱竖，你作為他的同時馍惹，可以崇拜他的工作范疇玛界，甚至可以去學習慎框，模仿，但到了親密關系層面薪丁，或許就不一定具備严嗜，能力強洲敢，做事負責，細節(jié)用心等這些優(yōu)勢了称近，工作需要理性哮塞，親密關系需要感性忆畅，有些人是同步的，但有些人真不一定同步缓醋，而且后者居多
把崇拜區(qū)分開來绊诲，首先肯定Ta在自己擅長領域的優(yōu)勢掂之，同時看看這個優(yōu)勢是否在親密關系中能夠延續(xù)脆丁，人的精力與時間是有限的槽卫，如果我們聚焦工作胰蝠，事業(yè)茸塞，或許就沒有太多的精力聚焦感情，家庭了读跷，一個成功的好老板禾唁，不一定是一名好丈夫荡短，但一定不是一位好爸爸掘托，一來精力大部分放在了事業(yè)上籍嘹，二來主要的身份定位是老板，看待妻子更多時候是拿著工作的角度去看待的泪掀，后勤部部長异赫？財務部部長头岔？那對于孩子呢峡竣？普通員工，按照我給你方向去完成工作颂碧，過程你自己來，我要的是執(zhí)行力和結果弯予，這樣就脫離了親子教育的核心个曙，陪伴垦搬！
‘顏值’非決定性因素
當今是個“看臉”的時代对雪，但它決不適用于親密關系中，我們需要親密關系伴侶的目的是獲得親密關系層面的幸福瑟捣，而我們需要親密關系是為了自己可以通過親密關系讓自己更好迈套，顏值碱鳞，只能提供欣賞層面的愉悅窿给，跟關系質量可以說是沒有直接關系的，我們要的是親密關系質量禁荒，并非親密關系顏值
把顏值當作一個參考選項角撞，自己可以接受就好，切勿以貌取人 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?（顏值越高磷蜀，你的經濟成本與時間成本越高百炬，多大的鍋下多少米剖踊，這個度自己把握）
信念交涉與認同
所有人親密關系信念大部分源自于自己原生家庭，一個孩子從小耳濡目染的是父母之間的相處模式固惯，爸爸是如何愛媽媽的缴守，媽媽是如何愛爸爸的屡穗，其中如何去表達愛村砂，接受愛，經營愛都是孩子從小就開始學習的汛骂，等孩子逐漸長大帘瞭，進入到叛逆期歇僧，開始出現(xiàn)對于父母某些信念的不認同诈悍，包括親密信念侥钳，然后通過影視舷夺，文字作品的渲染售貌，來提升親密關系信念認知颂跨，有認同的與不認同的部分，帶著這種決策在自己獨立的親密關系空間里去實踐池颈，總結躯砰，歸納，形成自己固有的親密關系信念琢歇，也可以說是愛情觀痕慢，沒有兩個人的是一樣的掖举，沒有兩個人的親密關系信念是一樣塔次，多多少少都有些差異名秀，這很正常匕得，遇到差異汁掠，看看我們是否可以相互認同略吨，沒有最好翠忠，只有更好，我們都在不斷更新自己的信念層面乞榨，讓我們可以更加輕松的面對人生
合適比什么都重要
這句話反過來講秽之，或許我們更容易看到，我們不合適吃既？考榨！字面上理解合適，合是在一起鹦倚，適是舒適董虱，舒服，也就是在一起舒服，很多人處理親密關系中斷的開場白就是這句話愤诱，我們不合適云头，分手吧，另一方一臉蒙X的問淫半，我們哪里不合適昏滴？
合適不合適，更多是在親密關系中兩人的相處感覺，比如蛇捌，安全回溺，有趣，幽默厘熟，快樂登澜，當然還有身體層面的合適，比如身高，體型，膚色凌盯，甚至于啪啪啪的體位县忌，質量，對于身體層面的合適可以參考一下上面講顏值的部分喧伞，你能接受就好，沒有一個衡量的標準挖函，這里我們著重講一下精神層面的合適問題
如果把合適理解為相處感覺的舒適，我們就來看看如何相處才可以更加舒適？或許有些人會把它定義為情商高，情商說的相對有些片面驻售，具體講要看一個人的纸巷，溝通能力存哲，創(chuàng)造能力修肠，分享能力，選擇能力硫眨，面對困境的解決能力氮兵，等等等南片，總結出來的話薪缆，可以歸納為减拭，高質量的心理自尊水平宴杀，自己是否會與自己相處，系統(tǒng)點來講，親密關系層面最開始都是先從與父母的親密模式下演變而來的抽高，與親密的人如何相處？在原生家庭里向父母學習照顧诈泼，包容，理解栗涂，接納與支持，獨立之后開始照顧自己命運的時候疚脐，怎樣讓自己的情緒穩(wěn)定棍弄，怎樣讓自己充實颁虐，身體如何健康，精神層面如何豐盛津辩，當你學會了如何照顧自己感受的時候窄赋，自然也學會了如何照顧你的親密關系伴侶，一句話亚享，你想去取悅別人，先從取悅自己開始
如果我們不再用想象中的樣子來定義對方绘面，而成為我們本來所是的樣子虹蒋，我們都會更加自由
個人很喜歡的一句話，把這句話分享給大家飒货，親密關系中魄衅，自由，真實塘辅，舒適是我們永遠的目標晃虫，多一些客觀，少一些主觀扣墩，你會發(fā)現(xiàn)哲银，世界還有另一種樣式扛吞，我們的人生還有另一種精彩
（本文來源青禾心理，如需轉載請聯(lián)系作者）
