【周檢視】
沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)-蘇格拉底
第4次，2018年11月求晶，光陰似箭，把握當(dāng)下衷笋！
本周重要成果:
1.每天晨間日記將自己一天的工作進(jìn)行規(guī)劃芳杏；
2.閱讀30分鐘；
3.早睡早起辟宗；
4.易效能學(xué)習(xí)PPT營(yíng)銷力爵赵；
5.學(xué)習(xí)正面管教課程，每天發(fā)一次鏈接泊脐。
檢視10月青蛙
1：睡前閱讀或早起閱讀30分鐘? 70%
2：早睡早起 100%
3：晨間日記完成 100%
4：晨跑完成 0%
5：學(xué)習(xí)正面管教每日一聽(tīng) 100%
6：操練PPT亚再，完成PPT錦囊作業(yè)? 100%
【10月的小進(jìn)步】每天進(jìn)步1%成為1%
微習(xí)慣
目標(biāo)
每周養(yǎng)成一個(gè)小習(xí)慣。
1晨抡、6點(diǎn)00分早起 7天氛悬；
2则剃、23點(diǎn)早睡? 7天；
3如捅、閱讀 5天
4棍现、敷面膜 5次；
5镜遣、練習(xí)PPT錦囊作業(yè)己肮。
健康
目標(biāo)
1、早睡早起悲关；
2谎僻、跑步/健走。
現(xiàn)狀&反思
1寓辱、早睡早起的習(xí)慣基本養(yǎng)成艘绍。
2、本周未健走秫筏。
下一步
1诱鞠、早睡早起晚十點(diǎn)，早五點(diǎn)半（必須死嗑）这敬；
2航夺、跑步/健走5次，身體健康最重要崔涂；
3阳掐、減少玩手機(jī)時(shí)間，得制定一個(gè)計(jì)劃冷蚂。
學(xué)習(xí)
目標(biāo)
每天閱讀30分鐘锚烦；
把英語(yǔ)學(xué)習(xí)起來(lái)。
現(xiàn)狀&反思
1帝雇、每周樊登聽(tīng)書一本涮俄；
2、每天一講正面管教工具尸闸；
3彻亲、練習(xí)PPT錦囊作業(yè)。
下一步
1吮廉、晨起閱讀30分鐘苞尝，
2、練習(xí)PPT作業(yè)宦芦，
3宙址、每周樊登聽(tīng)書一本尸变，
4藐不、看《高倍速閱讀》的書杉编，準(zhǔn)備本周啃完窒篱，一周一本，盡量做到每天晨起閱讀30分鐘注益。
事業(yè)
目標(biāo)
1碴巾、高能要事的工作
2、番茄工作法
現(xiàn)狀&反思
1丑搔、每天吃3個(gè)番茄鐘厦瓢，還在繼續(xù)改進(jìn)中；
2啤月、一直無(wú)法斷微信電腦版和手機(jī)煮仇，這是我目前最不滿意的事情；
3谎仲、不能完整完成青蛙的任務(wù)浙垫。
下一步
1、繼續(xù)保持良好的吃番茄鐘習(xí)慣强重，還是要堅(jiān)持每天至少吃三個(gè)，要告訴自己贸人；
2间景、斷電視、斷微信電腦版艺智，深度工作倘要；
3、堅(jiān)持白天吃完青蛙十拣，早點(diǎn)下班封拧，進(jìn)行健康目標(biāo)。
家庭（親密）
目標(biāo)
1夭问、每天和先生通一次電話泽西；
2、周五至周日陪孩子固定時(shí)間寫作業(yè)缰趋；
3捧杉、孩子在家時(shí)進(jìn)行悄悄話練習(xí)。
現(xiàn)狀&反思
1秘血、每天和先生通一次電話或微信味抖；
2、周五和周日陪孩子灰粮；
3仔涩、孩子在家時(shí)和孩子一起悄悄話并一起學(xué)習(xí)正面管教的工具運(yùn)用；
4粘舟、孩子在家時(shí)擁抱孩子一分鐘并說(shuō)我愛(ài)你熔脂。
下一步
1佩研、注意記錄自己的情緒，最近工作上的情緒有所幅度變化锤悄，對(duì)兒子的情緒好了很多韧骗；
2、和孩子踐行時(shí)間管理零聚，練習(xí)番茄鐘袍暴；
3、孩子在家時(shí)和孩子一起進(jìn)行五分鐘悄悄話隶症；
4政模、多運(yùn)用正面管教的工具進(jìn)行溝通和愛(ài)的表達(dá)。
歷史上的2018年11月
用生命影響生命
及時(shí)控制情緒蚂会，讓腦蓋子關(guān)上
及時(shí)用正面的語(yǔ)言和孩子進(jìn)行溝通
2018年11月待辦
1淋样、學(xué)習(xí)-閱讀《活法》；
2胁住、家庭-多準(zhǔn)備特殊時(shí)光趁猴；
3、工作-聚焦每天晨間日記的三只青蛙彪见；
4儡司、健康-早睡早起，晨練余指。
#分享#據(jù)說(shuō)人生只有30000天捕犬，預(yù)測(cè)檢視每天、每周酵镜，可以讓我們每一天更加做到游刃有余碉碉！加油！；淳隆垢粮！
