1惨撇、 接觸高能量人群

身邊總會有些對生活充滿了熱情的小伙伴，經常去和她們接觸或多或少都能接受到好的運氣府寒，也能改善悲觀的心態(tài)魁衙。

2、學會投資自己

錢要花在該花的地方株搔，要用在讓自己變強大剖淀，變美麗的地方，同時也要保持賺錢的能力纤房。

3纵隔、打扮自己

適度的學習造型，找到適合自己的穿搭炮姨，買一些新的衣服和配飾捌刮，每天早起幾分鐘來搭配，干凈整潔舒岸，合適的打扮會讓自己心情舒暢绅作，出門也是收獲自信滿滿的一天。

4蛾派、善語養(yǎng)人

明星為什么狀態(tài)一直很好俄认？一個靠造型，一個靠紅氣洪乍，一般人沒有紅氣眯杏，語言也是可以養(yǎng)人的，通過對自己的夸獎來提高自己的自信心壳澳。

5岂贩、鍛煉身體

多喝水，多運動钾埂，多曬太陽保持充足的睡眠河闰，然后一定要吃的好身體好了，才能開啟更好的生活褥紫。

6姜性、提高執(zhí)行力

想都是問題，做就有答案髓考，高能量女孩子都有一個特點：想的很少部念，做得很多，當你不再拖延的時候，你會發(fā)現整個人都會輕松很多儡炼，行動是提升能量最好的方法沒有之一妓湘，你開始做了之后，就會發(fā)現整個人都通透了乌询，心里倒數十秒之后榜贴，就開始行動，并告訴自己只需要先做10分鐘妹田。

7唬党、 停正焦慮

折磨我們的往往是想象，而不是真實鬼佣；你是不是和我一樣驶拱？總是東想西想，然后越來越焦慮晶衷，看著身邊的人比自己進步快蓝纲，開始焦慮；擔憂還沒有發(fā)生的事情晌纫，產生無助自憐的情緒税迷，總感覺”活著"是一件很辛苦的事情，這一切的緣由都是因為想得太多缸匪，而做的太少翁狐。

停止想象沒有發(fā)生的事情，要讓自己一直有事可做凌蔬，無聊的時候可以看看優(yōu)質綜藝。

8闯冷、相信吸引力法則

自卑就注定與很多東西無緣了砂心，我們只能得到自己認為配得上的東西，能量高的人都特別敢想敢干蛇耀，相信自己配得上世間一切美好的事物辩诞；就如《秘密》這本書說的：改變了思想，就改變了命運纺涤，生命是因為相信才能看到译暂，而不是看到才能相信；奇跡也是努力了才會發(fā)生撩炊，而不是發(fā)生了才努力外永。

9、不在意別人的看法

生活是自己的拧咳，與他人無關伯顶，能量高的人很少會受外界因素的影響，因為他們向內求把時間和注意力都放在了自己的成長上，只關注自己有沒有進步祭衩，今天有沒有比昨天更好灶体；而能量低的人太在乎別人的看法，別人的一句話掐暮，一個眼神蝎抽，都能讓自己悶悶不樂一整天；生命是自己的路克，生活也是自己的樟结，我們是活給自己看的。

相關書籍推薦：

《自卑與超越》《被討厭的勇氣》《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》

10衷戈、多和高能量的人在一起

物以類聚狭吼，人以群分，近朱者赤殖妇，近墨者黑刁笙；都說明了一個問題：能量具有傳染性，我們要多和高能量谦趣、積極主動的人交朋友虏等，高能量的人有他們好的磁場曙求，會開闊我們的視野和格局；正如有句話說得好：和鮮花待久了也會沾染花香；當然惭缰，和咸魚混在一起也會沾上魚腥味。

11驼卖、積極主動筏餐，向外發(fā)散善意

幸福感的重要來源之一就是幫助他人，善良會讓我們收獲很多的愛意捂寿；就如《了凡四訓》中說：行善之人往往更容易給自己召來福氣口四。

我的建議：多說溫暖積極的話語，今天又是順手幫助需要幫助的人秦陋，發(fā)自內心地贊美和鼓勵他人蔓彩。

12、擅長發(fā)現自己的優(yōu)點

高能量的人都善于發(fā)現自己的優(yōu)點驳概，愛自己的點點滴滴赤嚼，不管好壞，完美與否顺又，善于從小事中肯定自己更卒，給自己力量；他們從來不會追求”十全十美”不需要下百的體重和功成名就待榔，不迎合外界對“美”的定義逞壁，專注于做自己流济；在小事中肯定自己，滋生愉悅的情緒腌闯；比如：“我今天好好吃飯了绳瘟，沒有熬夜，真的很棒姿骏，要再接再厲哦”糖声。

13、 活在當下分瘦，專注現在

“活在當下”這句話看似雞湯蘸泻，確是生活的良藥，不被過去的經歷所束縛嘲玫，敢想敢干悦施，不被未來的目標所捆綁，享受努力的過程去团；提升“感知力”生活才會有滋有味抡诞。

14、不要宅在家里

多出去走走土陪，接觸大自然多親近大自然昼汗，它會給你帶來意想不到的驚喜，花草樹木能治愈你的焦躁憂慮鬼雀，還能為你注入旺盛的生命力顷窒，繁忙的工作，學習過后源哩，別忘了出門走走鞋吉；人活動起來才有生氣，在家待久了特別容易雙眼呆滯励烦，頭腦混沌坯辩，多出去走走接觸大自然曬曬太陽身心俱益，心情好眼睛就會明亮崩侠，能量就會得到明顯提升。

15坷檩、 謹言慎行

語言却音，是傳遞能量的重要手段之一，說出口的話矢炼，受益受害的人都是自己系瓢；這世界根本就不存在刀子嘴豆腐心的人，當我們攻擊別人時句灌，其實也是在攻擊自己夷陋。

16欠拾、每天都要微笑

愛笑的人，運氣都不會太差骗绕；當你情緒低落時藐窄，不妨嘴角上揚，微笑的感覺會經過血液流遍全身酬土，散發(fā)到你的周圍感染到每一個人荆忍。

17、清理打掃手機

梳理一遍通訊錄撤缴，刪掉不必要的人刹枉，看一遍相冊清理一下沒有什么用處的照片，很多美好回憶就藏在相冊里屈呕，美好的東西都能激發(fā)能量微宝。

18、 選擇一款適合自己的香氣

頭發(fā)噴霧或者香水或者洗衣液虎眨，都可以選擇一個適合自己的香氣蟋软，香氣也能幫你塑造個人形象會有神清氣爽的感覺，能量自然也會變好专甩；還容易讓別人記住你钟鸵。

19、平時多積累提升能量的方法

學習提高能量頻率的技術和方法涤躲，有目的地提高興趣頻率棺耍，讓自己更幸福更自由，更加接近自己的夢想种樱；相信吸引力法則蒙袍，你想什么就會帶給你什么能量。

20嫩挤、 看自己覺得有力量的書

閱讀內容積極有激勵作用的書籍害幅，各種有正能量的經典作品及讀物，盡可能多的閱讀高能量有關心靈成長的書籍和文章來提高自己的能量場岂昭。

21以现、隨時保持抬頭挺胸

不管是哪個姿態(tài)哪種場合，請都保持挺胸抬頭约啊，好的儀態(tài)比五官更重要邑遏，整體氣質能大于局部表現，整體狀態(tài)好能量就強大恰矩。

22记盒、 不聽八卦，不傳播負能量

講話太多消耗能量外傅，講太多無關緊要且負能量的話纪吮，那就是加倍消耗能量俩檬，退出無用群聊關掉朋友圈，不積極的話題絕不參與討論碾盟；靜坐常思己過棚辽，閑談莫論人非。

23巷疼、 清理閑置的物品(化妝品)

把空的瓶瓶罐罐都清理出去晚胡，給更加豐富美好的空間能量讓位，壞情緒也能在清理物品時一同丟掉嚼沿。

24估盘、感恩是要說出來的

我們都不是很善于直接表達愛的人，平時多說出口的感恩骡尽，一來一回說出后遣妥，雙方的心情都會特別好，自然能量就容易起來攀细；培養(yǎng)感恩練習箫踩，每天花幾分鐘列出生活中值得感激的事物，這個習慣會讓自己關注生活中的積極方面谭贪，因此給自身增加正能量境钟。

25、 把煩惱在本子上寫下來

記錄下來俭识，之后的煩惱會讓你卸下頭腦里的負擔慨削；同時，假如你做一些進一步的分析套媚，可能也能在書寫的過程中把問題解決掉缚态。

26、 穿衣選擇材質良好的

可以不經常買衣服堤瘤，但如果要買就買質量好的稍微貴一點的玫芦，先滿足自己的物質，才有精力去提升內在能量本辐。

27桥帆、 多和自己說:“我相信你”

有時候人就是需要和自己對話，直接講出來的“我相信你”能讓自己瞬間提升能量場慎皱；多鼓勵稱贊自己也是提升自信的一種方式环葵。

28、學會獨處

花一點時間獨處和自己做朋友宝冕，接納自己，會讓我們變得更加平和邓萨。

29地梨、 寫成功日記

養(yǎng)成寫成功日記的習慣菊卷，積累自己一次次的小成功，真的會讓自己能量變高宝剖，親測有效洁闰。

30、 認真復盤

每天復盤万细，看到自己的進步會讓自己對生活更有掌控感扑眉。

31、每天進行深呼吸練習

深呼吸可以幫助緩解壓力提高注意力赖钞，每天花5-10分鐘進行深呼吸練習腰素，如此循環(huán)下去可以增加氧氣流入增強精力。

32雪营、 學會休息和放松

保持良好的作息習慣有助于提高自身能量弓千，確保每天7-8小時的高質量睡眠，并按時起床献起，養(yǎng)成早睡早起的好習慣洋访； 合理安排休息時間，每天留出一些時間給自己放松舒緩谴餐；可以閱讀一本好書姻政、聽音樂、泡澡等岂嗓，讓身心得到充分休息汁展，從而提高能量。

33摄闸、 規(guī)律運動

進行有氧運動善镰，如散步、慢跑年枕、游泳或瑜伽等炫欺，可以提高身體的耐力和活力；每周至少3-5次熏兄，每次30分鐘左右即可品洛。

34、合理飲食

保持飲食均衡摩桶，多攝入水果桥状、蔬菜、全谷物硝清、蛋白質等健康食物辅斟；同時避免過量攝入高糖、高脂肪食品芦拿，保持充足的水分攝入士飒，保持每天喝8杯水查邢；習慣成自然，從而養(yǎng)成良好的習慣酵幕。

35扰藕、增加暴露陽光時間

盡量讓自己在日常生活中多暴露在陽光下，因為陽光能夠幫助我們的身體產生維生素D芳撒，這對于提高能量邓深、增強免疫系統(tǒng)和保持情緒穩(wěn)定非常重要；每天至少在戶外活動15-30分鐘笔刹，最好在早晨或傍晚陽光不太強烈的時候芥备，當然，同時也要注意防曬徘熔，避免長時間暴露在強烈陽光下门躯。

36、 壓力管理

學會應對壓力的方法酷师，如冥想讶凉、瑜伽或是進行心理輔導，這些方法能夠幫助自己更好地應對生活中的壓力和煩悶山孔，從而提高能量和心情懂讯。

37、 把事情分解為小步驟

面對龐大的任務時台颠，將其拆分成小步驟逐一完成褐望，這樣能讓自己感受到持續(xù)的成就感，從而提高自身能量串前，促使自己順利達成目標瘫里。

38、 保持社交活躍

與親朋好友保持聯(lián)系荡碾，參加聚會和活動谨读，人際交往能讓我們感受到歸屬感和支持，幫助提高情緒和能量從而擁有舒暢的心情坛吁。

39劳殖、不期待別人

把期待和關注力都放在自己身上，設立目標拓寬自身的內涵修養(yǎng)拨脉，發(fā)揮自己的優(yōu)勢及能力哆姻，持續(xù)提升自我價值才是最重要的事。

40玫膀、活在當下

不為過往困頓糾結矛缨，不被未來恐嚇，全部能量聚焦管理好當下的人生，做好現在就好劳景。

41誉简、 不求別人的回報

如果我們每一個行為舉動預設目標都是能得到回報，會一點點低落自己的心態(tài)盟广；然而，當我們不追求別人的回報瓮钥，把每個舉動都視為取悅自己筋量，則心態(tài)和情緒都將不受外力控制。

42碉熄、 不依賴別人

心理和身體都要能夠獨立桨武，當然如果在親密關系中，適當依賴能提升感情體驗锈津，也不是不可以呀酸；但要記住從根本上你并不是真的非要依賴對方。

43琼梆、 相信自己的力量

相信自己可以改變現有的生活性誉，把模糊的想象和看似難以完成的目標具量化，從最基本的點開始做茎杂，積累經驗错览，量變最終會引起質變；鍛煉專注力的本身煌往，實質上就是減少精神內耗倾哺，甚至把內耗轉化為能量的過程。

44刽脖、信息篩選

一個人的能量本身就不多羞海，如果什么信息和難題都往里面輸入，很快就會消磨殆盡曲管，去篩選內容刪繁就簡却邓，別讓自己的信息過載而導致負能量。

45翘地、合理發(fā)泄情緒

每個人的內心世界本身就不同申尤，能量低是被其他事情所消耗和影響，可以用運動衙耕，寫作等興趣來把這些情緒發(fā)泄出來昧穿，留給自己一個舒展的身心。

46橙喘、 樂于分享

把美好的事情分享給別人把快樂傳遞給大家时鸵，看到別人因為自己的事情而開心，被自己所感染，那是一件特別開心又有成就感的事情饰潜。

47初坠、 享受生活

有時候一直繃著神經會特別累，給自己放放假彭雾，把自己放在第1位碟刺，休息一下，用心去享受自己的生活薯酝，選擇舒心的生活方式半沽。

48、公益活動

去做一些力所能及的公益吴菠，可以是捐款或者是志愿者者填，無條件的付出會收獲感恩和愛，內心會更加充足做葵。

49占哟、 名師指路

你所遇到的事和低能量的狀態(tài)，可以找個高能量的老師酿矢，可能幾句話就能解決你的問題榨乎，對方的能量會直接影響你的情緒和生活難題。

50棠涮、辦事更高效利索

曾經一個月才搞定的事現在可能一周就搞定谬哀，所有小事都快速且順利地向前推進，做事干脆利落雷厲風行严肪。