焦慮癥患者多夢殴蓬、睡眠不好都是焦慮癥典型的臨床表現(xiàn)。這個(gè)期間患者應(yīng)該多和家人或朋友溝通蟋滴，這樣可以防止出現(xiàn)焦慮現(xiàn)象染厅，引發(fā)焦慮之后的階段，更應(yīng)該適當(dāng)?shù)氖婢徤硇慕蚝綍r(shí)可以多看看音樂肖粮，看看書，這樣都可以防止出現(xiàn)焦慮癥狀尔苦，也可以多做一些喜歡做的事涩馆，這樣都可以幫助舒緩心情。其次還應(yīng)該注意調(diào)理好心情狀況允坚，這個(gè)期間如果工作壓力較大魂那，就應(yīng)該適當(dāng)?shù)木徑猓綍r(shí)還應(yīng)該保持良好的生活信心稠项，這樣都可以幫助調(diào)理涯雅，出現(xiàn)多夢的期間更應(yīng)該保持良好的睡眠習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜展运，這樣都可以幫助治療活逆，如果有做噩夢的現(xiàn)象，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)娜メt(yī)院檢查一下拗胜。在服用藥物期間更應(yīng)該注意調(diào)理好身體蔗候，注意保持良好的生活規(guī)律，不要經(jīng)常的生氣挤土，如果有心事琴庵，或有心結(jié)打不開也應(yīng)該和家人或朋友溝通，這樣都可以幫助患者更好的分擔(dān)壓力，也可以幫助患者調(diào)理心情迷殿。
建議患者在睡前做做體操適當(dāng)放松儿礼，避免服用興奮的飲料和咖啡濃茶等，不吸煙刷牙洗牙保持口腔的清潔庆寺。注意改善睡眠環(huán)境蚊夫，有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，精神放輕松點(diǎn)懦尝。白天一定不要睡覺知纷，把睡眠留在晚上，白天加強(qiáng)鍛煉陵霉，在身體比較疲乏的情況下睡眠質(zhì)量會(huì)有所改善琅轧。
