我們知道了注意力的重要性，可注意堅(jiān)持不了多大一會缓呛，思緒就跑了催享，開始責(zé)怪自己，練習(xí)坐享哟绊，總苦惱沒多大一會因妙，就開始胡思亂想了。
為什么注意力堅(jiān)持不了多長時間，這是我們身體遺留下來祖先的痕跡攀涵，我們的祖先在外生存铣耘，如果不時刻注意周圍的動靜，可能早就被其他動物吃了以故，注意力堅(jiān)持不了多長時間蜗细，要觀察周圍是否有危險，是正撑辏現(xiàn)象炉媒。
知道了這一點(diǎn)，可以采用以下方法處理昆烁，根據(jù)每個人自己的特點(diǎn)吊骤，比如自己的注意力是20分鐘左右，固定到20分鐘静尼，就起來散步白粉，活動活動筋骨，再轉(zhuǎn)回頭來繼續(xù)工作鼠渺。
也可以通過一些運(yùn)動鸭巴，及一些體育運(yùn)動活動來提高自己的注意力，運(yùn)動不一定要大運(yùn)動量的活動系冗，如果只是為了工作時注意力集中奕扣，工作時狀態(tài)好，就選擇一些動力量小的項(xiàng)目掌敬，比如慢跑等項(xiàng)目，讓自己身體微微有出汗的感覺就好池磁。
大腦疲勞時可以補(bǔ)充一些能量奔害，大腦需要葡萄糖來補(bǔ)充能量，但誤區(qū)是不能直接吃糖地熄，糖吃多了华临，會讓人大腦遲頓，15分鐘糖就會降下來端考，大腦就進(jìn)入昏昏沉沉狀態(tài)雅潭，可以少吃多餐，要補(bǔ)充一些水果却特，不要吃碳水化合等食品扶供，如蛋糕、甜點(diǎn)等裂明。
如果注意力不容易集中也不見得壞事椿浓，貝多芬小時候注意力就不容易集中，長大也成了大音樂家，注意力不集中扳碍，可能創(chuàng)造能力就比較強(qiáng)遇到一些問題苦苦找不出解決方案時提岔，靜下心來，讓思緒放松笋敞，讓思緒如脫韁野馬任意馳騁碱蒙，自己關(guān)注自己的思緒都想了什么，有可能哪個念頭就是你要解決問題的方案夯巷，所謂靈機(jī)一動赛惩。
耐心，慢慢成長鞭莽。
