你身邊是否有很多愛講大道理的人呢？
女朋友在公司被領(lǐng)導(dǎo)批評令漂，他們說膝昆，上司也是為了你好，多改幾次你就成長了嘛叠必；
走路摔了個(gè)跤荚孵，他們說，最近雨天地面滑的纬朝，你要換個(gè)防滑的鞋子收叶；
回到家發(fā)現(xiàn)衣服在陽臺被打濕了，他們說以后出門要先看天氣預(yù)報(bào)共苛，這樣就可以及時(shí)收衣服了判没。然而，女朋友哭的更厲害了隅茎，小朋友澄峰，是否有很多問號？
不要再講道理了辟犀，沒人喜歡聽Ｇ尉骸！！
對了胞此，這就是缺少共情力的表現(xiàn)臣咖，上面那個(gè)愛講道理的男朋友說的是沒錯(cuò)，也都是解決問題的方法漱牵。但是夺蛇，那個(gè)時(shí)候的女朋友只會覺得你越說越煩。因?yàn)槟阒皇窍肟禳c(diǎn)解決那些事情酣胀，而不是真的在意女朋友的心情刁赦，俗話叫不走心。你的那些道理闻镶，你女朋友都知道的甚脉，她只是想要一個(gè)擁抱而已。
這種情況铆农，每天都在夫妻之間上演牺氨。很多的吵架都是這樣的局面：一方在表達(dá)情緒，說情墩剖；另一方卻在講道理猴凹，說事。后者總想說服前者岭皂，卻往往越吵越兇郊霎，如果有掌握了共情力，一個(gè)擁抱勝過100個(gè)道理爷绘。
一书劝、那么什么是共情？
共情是理解他人特有的經(jīng)歷土至，并相應(yīng)地做出回應(yīng)的能力
二购对、如何正確表達(dá)共情？
在任何關(guān)系中毙籽，不管是親子關(guān)系洞斯、夫妻關(guān)系，還是朋友關(guān)系坑赡，都需要表達(dá)共情。那么么抗，如何正確地表達(dá)共情呢毅否？亞瑟·喬拉米卡利在這本書《共情的力量》中提出了以下方法：
1、多用開放式問題
顧名思義蝇刀，開放式問題的答案是不確定的螟加，有很大的發(fā)揮空間。從開放式問題的答案里我們能夠捕捉到很多信息，這些信息能夠幫助我們更好地與對方進(jìn)行互動(dòng)捆探，更深入地了解對方的感受和想法然爆，從而能夠準(zhǔn)地共情。而封閉式問題黍图，在很大程度上會扼殺對方想要繼續(xù)交流曾雕、或充分表達(dá)自我的意愿。
比如助被，在交流中剖张，有這樣兩個(gè)提問：
A.你這兩天都很晚才回來，是不是最近工作很忙揩环？可能的回答：是的搔弄，最近很忙。
B.你這兩天都很晚才回來丰滑，發(fā)生什么事情了嗎顾犹？可能的回答：最近工作壓力有點(diǎn)大，老板對項(xiàng)目不滿意褒墨，公司最近也裁掉了幾個(gè)人蹦渣，所以需要稍微加點(diǎn)班。
顯然貌亭，第二個(gè)問題能夠促使對方談?wù)摳嗉砦āｉ_放式問題的好處就在于，能夠更好地引導(dǎo)對方打開話匣子圃庭，了解對方的經(jīng)歷和想法锄奢，從而更好地共情。
2剧腻、放緩節(jié)奏
一個(gè)人在情緒激動(dòng)的時(shí)候拘央，是很難理性思考的，只有當(dāng)情緒平緩的時(shí)候书在，他的大腦才能夠發(fā)揮真正的效用灰伟。一個(gè)被情緒裹挾的人，他看到的東西其實(shí)是帶有局限性的儒旬。當(dāng)我們把節(jié)奏放緩栏账，實(shí)際上是讓我們的想法，能夠跟得上我們的情緒栈源。理性和感性并用挡爵，才能夠做到真正共情。
3甚垦、不要匆忙做出評判
書中這句話很觸動(dòng)我：
“我們能對他人造成的最大傷害之一就是認(rèn)為他們的個(gè)性是固定不變的”茶鹃。
當(dāng)人們產(chǎn)生矛盾的時(shí)候涣雕，你會發(fā)現(xiàn)，在那些具有攻擊性的言辭里闭翩，總是帶有很多主觀評判挣郭，比如“你總是...”“你根本就不...”“我還不了解你嗎？你就是一個(gè)....的人”疗韵。人們的這些評判兑障，多半是基于過去經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)。也就是說伶棒，很多人僅僅只根據(jù)過去旺垒，就給一個(gè)人的現(xiàn)在和未來“下結(jié)論”。但人是變化的肤无，就像這個(gè)世界一樣先蒋，每天都在變化。固化的評價(jià)只會阻礙一個(gè)人改變的可能性宛渐，同時(shí)會阻止共情的產(chǎn)生竞漾。所以與他人相處時(shí)，不要匆忙作出評判窥翩。不要總是看到一個(gè)局限的焦點(diǎn)业岁，而是應(yīng)該嘗試著往后退一步，看到畫面的全局之后寇蚊，再下判斷笔时。
共情就是要尊重每個(gè)個(gè)體是發(fā)展變化的，不能以偏概全仗岸，更不能非黑即白允耿，要關(guān)注的是當(dāng)下。
第4步：關(guān)注你的身體感受
每個(gè)人的大腦反應(yīng)與身體反應(yīng)都是相互依存扒怖、一脈相連的较锡。
盡量舒展自己的面部表情與肢體動(dòng)作，這樣才能讓對方更放松盗痒。
一個(gè)鼓勵(lì)的微笑蚂蕴、一個(gè)贊許的點(diǎn)頭，都會讓對方感覺到自己是值得被愛的俯邓。而這些正面的動(dòng)作和表情骡楼，賦予我們自己的也會是更多的快樂。
第5步：向過去學(xué)習(xí)
只有把過去和現(xiàn)在區(qū)分來看待看成，我們才能更加客觀理性地直面問題君编。
有時(shí)候?yàn)榱伺逖矍暗氖虑椋仨氄业秸嬲脑虼ɑ牛强赡芫鸵馕吨|碰到別人的過去吃嘿。
正如書中所說：“了解自己并發(fā)展對過去沖突的覺察是培養(yǎng)對他人共情能力的必經(jīng)之路∶沃兀”
第6步：讓故事充分展開
如果對方愿意兑燥，可以適當(dāng)深入聊下去，從對方的故事慢慢地展開琴拧，才能“春風(fēng)潛入夜”般地觸及本質(zhì)降瞳。只是，不可隨意觸碰蚓胸。
共情所需要的耐心也源于此挣饥，只有投入足夠的時(shí)間與精力，才能看到事情的全貌沛膳，才能知道如何在一段關(guān)系中走下去扔枫。
在他人的人生旅途中，我們的共情永遠(yuǎn)是陪伴和追隨锹安，而不是參與和主導(dǎo)短荐。
第7步：設(shè)定邊界
日常生活與工作中設(shè)定必要的邊界是非常重要的。
共情不意味著將自己的事情和盤托出來換取信任叹哭，我們感興趣的是對方和我們有交集并愿意主動(dòng)分享或探討的部分忍宋。
簡言之，多余的關(guān)心與幫助有時(shí)候反而會傷害他人的自尊风罩，因?yàn)閷Ψ經(jīng)]有需求糠排，你的熱情相助就越了界，會引發(fā)他人的不適超升。
“好為人師”就是典型的邊界感缺失的表現(xiàn)入宦。
為自己和他人設(shè)定社交邊界，是共情發(fā)揮更大作用的前提與保證廓俭。
三云石、哪些行為可以讓我們做到共情？
1.誠實(shí)：清楚地看待自己研乒，準(zhǔn)確地理解他人汹忠。
2.謙遜：既知道自己是誰，又知道自己不是誰
3.接納：我沒有那么好雹熬，你也沒有那么好
4.寬容：透過表層深度理解人性的能力
5.感恩：一種體驗(yàn)世界宽菜，與世界互動(dòng)的方式
6.信念：堅(jiān)信人們心中基本的善良
7.希望：事情會一天天好轉(zhuǎn)的
8.寬恕：原諒自己竿报，就原諒了整個(gè)世界
愿我們都成為高情商铅乡、會傾聽、有力量烈菌、被需要的人阵幸。
