有位作者因?yàn)橐痪湓捵呱狭俗晕矣X醒之路，這句話就是——
“我無法再忍受我自己了诱告∧焓啵”
作者突然意識到這種想法很奇怪：
“我是一個人還是兩個人？如果我不能忍受我自己蔬啡，那么肯定有兩個我：‘我’和‘自己’诲侮。”
當(dāng)你能夠以第三者的角度來看待自己箱蟆，覺察沟绪，便由此開始。
人有七情六欲空猜。
某篇文章收到打賞心花怒放绽慈，被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)斥情緒低落，走路崴了腳心情郁悶辈毯，孩子把手機(jī)扔進(jìn)了馬桶火冒三丈……情緒幾乎每時(shí)每刻都在我們的身體里穿來穿去坝疼。
水是流動的好，死水一潭谆沃，很容易臭氣熏天钝凶。情緒也一樣，來了又走唁影。如果一直憋在身體里耕陷，身體就會被憋壞。
有一個好用的察覺情緒的方法——把身體當(dāng)做另一個自己据沈，感受身體哟沫。
受到領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)斥心情郁悶，察覺心口悶堵的感覺锌介，是什么東西嗜诀，一直堵在那里？就像撫摸心愛的寶貝一樣孔祸，一點(diǎn)一滴隆敢，慢慢感受。告訴它崔慧，對不起筑公，因?yàn)槲仪榫w的波動，讓你受堵了尊浪。試著去擁抱那種感覺匣屡，慢慢地封救，就會發(fā)現(xiàn)，它溜走了捣作。
身體是真實(shí)的誉结，默默地承受著情緒、意識所帶來的一切變化券躁。
感受身體惩坑，察覺情緒，讓身心更舒暢也拜。
