張?jiān)姺f的故事
今年6月5日号胚，我參加了上海線下活動(dòng)籽慢，聽(tīng)老大講年目標(biāo)的鉆石行動(dòng)，結(jié)束的時(shí)候猫胁，我見(jiàn)到了傳說(shuō)中的張?jiān)姺f箱亿。在如何閱讀一本書(shū)的時(shí)候我對(duì)她印象很深刻，她的認(rèn)真有目共睹弃秆，一直不斷實(shí)踐檢視閱讀五步法届惋，每章必寫回顧髓帽，不曾有過(guò)懈怠∧员看她主動(dòng)過(guò)來(lái)跟我打招呼郑藏，跟我介紹她自己，我立馬對(duì)這個(gè)圓圓臉的姑娘產(chǎn)生了好感瘩欺。因我自己太瘦必盖，看到臉圓圓的姑娘，總覺(jué)得親切可愛(ài)俱饿。所以雖然只說(shuō)了幾句話歌粥，但是一見(jiàn)如故。
后來(lái)有一次失驶，張?jiān)姺f在網(wǎng)上跟我推薦了一個(gè)活動(dòng)，問(wèn)我愿意不愿意參加。其實(shí)，剛剛看到海比特幾個(gè)字我內(nèi)心是拒絕的奸汇。因?yàn)橐话阄抑徽J(rèn)同永澄老大的課伺绽，外國(guó)人的課我是不想?yún)⒓拥摹５氲皆?shī)穎是個(gè)認(rèn)真的好孩子埂奈，我勉為其難地看了看簡(jiǎn)介迄损，居然……俱樂(lè)部開(kāi)始用這么洋氣的名字了？真的账磺，不騙你們芹敌，我介紹給身邊人時(shí)，大家都以為是學(xué)比特幣啥的垮抗。
當(dāng)時(shí)張?jiān)姺f把自己每一課學(xué)了什么氏捞、每一課的感受都寫認(rèn)真寫下來(lái)了，而且還寫說(shuō)冒版，這是她體驗(yàn)感最好液茎、認(rèn)可度最高、最期待的一個(gè)活動(dòng)辞嗡！尼瑪廣告專業(yè)出身的安利起產(chǎn)品來(lái)還真是頭頭是道捆等！立馬把我吸引住了！老大不聲不響居然又憋了個(gè)大招续室！說(shuō)好的“掌控每一天”一輩子的呢栋烤？！
精進(jìn)的力量
上完這幾節(jié)課挺狰，我意識(shí)到明郭，老大已經(jīng)不是我認(rèn)識(shí)的老大了买窟。以前我是遠(yuǎn)遠(yuǎn)地望著老大飛奔的背影，抱怨他成長(zhǎng)太快薯定，不能理解我們小白的感受蔑祟，現(xiàn)在呢，作為一個(gè)四維時(shí)空的三維人沉唠，我深刻地感受到了疆虚，高維的世界我不懂！除了從老大偶爾流露出來(lái)的得瑟满葛、調(diào)皮径簿、愛(ài)熱鬧我還能感受到老大是從前的老大，其他方面嘀韧，我靈敏的感知能力已經(jīng)無(wú)法再解析篇亭、還原、推測(cè)锄贷、同理他了译蒂！
想當(dāng)時(shí)剛剛認(rèn)識(shí)老大時(shí)，老大很喜歡發(fā)大禮包谊却！他總是說(shuō)柔昼，堅(jiān)果，來(lái)幫我一起做個(gè)啥炎辨，有大禮包捕透！要知道，我自視清高碴萧，利益之流向來(lái)打動(dòng)不了了我乙嘀。但我很需要認(rèn)可，所以我都追隨老大做了破喻。沒(méi)想到虎谢，現(xiàn)在他反復(fù)強(qiáng)調(diào)，要保護(hù)內(nèi)心的動(dòng)機(jī)曹质、警惕獎(jiǎng)勵(lì)的負(fù)面作用婴噩！我震驚了。一個(gè)人能夠突破自身局限咆繁、看到自己的反面讳推，真是需要莫大的心智能力。能夠反省自己的玩般，是真正的強(qiáng)者银觅。
還有一點(diǎn)讓我覺(jué)得他跟其他培訓(xùn)師不同的是“象與騎象人”模型。我先不說(shuō)能力坏为，要說(shuō)抽象模型究驴、規(guī)范定義镊绪、把自我管理和個(gè)人成長(zhǎng)理論寫成教科書(shū)的能力國(guó)內(nèi)還鮮有第二，但我說(shuō)的不是能力洒忧，而是認(rèn)知蝴韭。要知道，不管翻開(kāi)哪本跟自我管理和個(gè)人成長(zhǎng)有關(guān)的書(shū)熙侍，它都是把讀者當(dāng)作一個(gè)急切想要成長(zhǎng)而且有一定自控能力的三好學(xué)生來(lái)看的榄鉴。根本忘記了，為什么我們之流反復(fù)地在學(xué)習(xí)類似的東西蛉抓、上類似的課庆尘、買類似的書(shū)，因?yàn)槲覀兤鋵?shí)是懶惰的巷送、頹廢的驶忌、軟弱的、真實(shí)的人類靶︴恕付魔！我們跟打游戲找攻略的人沒(méi)啥兩樣，我們以為世界上有又簡(jiǎn)單又高效的方法飞蹂，所以我們來(lái)了凹覆浴！最好花點(diǎn)錢晤柄，老師就把武功秘籍直接教會(huì)我們了安两！妖胀！
老大的高明之處就是他不反人性芥颈，不把我們當(dāng)做絕對(duì)理性的人來(lái)看。他不打雞血也不賣雞湯赚抡，但他從感性入手爬坑，先幫你找到內(nèi)心的能量，先讓大象動(dòng)起來(lái)涂臣，但賦能不是他的目的盾计，賦能以后又回到他最擅長(zhǎng)也是最有價(jià)值的部分，就是幫你把想做的事情落地赁遗。這就是他的課跟雞湯的區(qū)別：給勺子署辉；也是他的課和別的培訓(xùn)的區(qū)別：不單講理論，還送工具岩四；這也是他的課跟以往的課的不同：越來(lái)越精練哭尝，越來(lái)越切準(zhǔn)痛點(diǎn)。要知道剖煌，對(duì)一個(gè)曾經(jīng)的大學(xué)老師來(lái)說(shuō)材鹦，講個(gè)3逝淹、5小時(shí)課不算本事，能在5天時(shí)間桶唐、每天僅用半小時(shí)間栅葡、就能從賦能、找抓手尤泽、到制定計(jì)劃欣簇、制定保障措施并啟動(dòng)，需要多少次的反復(fù)推敲和剪輯精練坯约？我強(qiáng)烈建議政府部門采購(gòu)永澄老大的課醉蚁，教一教各個(gè)部門怎么做規(guī)劃、計(jì)劃鬼店，這種時(shí)間和金錢的投入絕對(duì)是市面上最高性價(jià)比网棍。
不知道老大參加了多少活動(dòng)、研究了多少課程才精進(jìn)到了這一境界妇智，我能夠體驗(yàn)到他在課程設(shè)計(jì)滥玷、產(chǎn)品研發(fā)上的逐步改進(jìn)，他對(duì)百家的兼收并蓄巍棱、避短揚(yáng)長(zhǎng)惑畴，能夠真實(shí)地感受到一個(gè)人在一個(gè)領(lǐng)域的精進(jìn)。從辭職創(chuàng)業(yè)到今天700多天航徙，沒(méi)有懈怠過(guò)一天如贷，對(duì)一直熱衷于打探總部日常的我來(lái)說(shuō)，這簡(jiǎn)直比BBC4臺(tái)的真人秀還好看到踏，親眼見(jiàn)證了一個(gè)努力的人時(shí)間會(huì)送給他什么禮物杠袱。我非常期待老大的書(shū)能寫成出版，奠定他在自管個(gè)成界一哥的地位窝稿，這樣我身邊的同事就知道我在追隨什么了楣富，不會(huì)以為我是在偷偷考研、考證書(shū)伴榔、賺外快或者參加傳銷組織了纹蝴。
五天的收獲
這五天的課程我都是認(rèn)認(rèn)真真完成的，雖然家里住著兩個(gè)吵鬧的孩子踪少，中間穿插著幫他們批改作業(yè)塘安、自己加班寫材料等各種層出不窮的突發(fā)事件，但這幾天的課程反而讓我在嘈雜中保持了心如止水援奢，不管到幾點(diǎn)兼犯，都能堅(jiān)持把課程聽(tīng)完、把作業(yè)做完。現(xiàn)在想來(lái)免都，開(kāi)頭的賦能過(guò)程是必不可少的锉罐；另外因?yàn)檎n程的精簡(jiǎn)，注意力和意志力沒(méi)有過(guò)度消耗绕娘，也更容易堅(jiān)持下來(lái)脓规。說(shuō)說(shuō)我這幾天收獲最大的幾點(diǎn)：
Day1 激活大象的能量，照見(jiàn)自己的內(nèi)心
組內(nèi)的小伙伴光墓說(shuō)他寫不出榜樣险领，我覺(jué)得不用太糾結(jié)榜樣的問(wèn)題侨舆，這一步驟的關(guān)鍵是幫你找到自己內(nèi)心想要成為的樣子。想做一件事之前绢陌，一定要找到“甜面包熱湯模型”里最中間的那只大象挨下。很多“想做卻做不了”或者拖延不做，都是因?yàn)闆](méi)有正視內(nèi)心大象的需求脐湾。你要求自己做這么多臭笆，你真的想這么做嗎？當(dāng)按照步驟秤掌、把榜樣的優(yōu)點(diǎn)梳理出來(lái)愁铺、再提煉成自己的宣言、再羅列出自己的清單闻鉴，我終于在梳理中明白了自己大象真正的需求茵乱，即“找到內(nèi)心的節(jié)奏，追求內(nèi)心的寧?kù)o”孟岛。當(dāng)我寫下“我是自律的瓶竭、積極的、堅(jiān)定的堅(jiān)果”這句話時(shí)渠羞，感覺(jué)到內(nèi)心充滿了能量斤贰。當(dāng)天寫完了壞習(xí)慣清單還停不下來(lái)，睡覺(jué)前一直不停地反省自己的問(wèn)題堵未，不知不覺(jué)補(bǔ)充了好多腋舌。后來(lái)到第三天的課程才發(fā)現(xiàn)，自己寫的“逃避渗蟹、拖延、懶惰赞辩、軟弱雌芽、成癮”等等毛病，已經(jīng)突破了一般習(xí)慣的意義辨嗽，是“元習(xí)慣”的范疇了（見(jiàn)Day3）世落。這一天的內(nèi)容我梳理在這里。
Day2 在不斷精簡(jiǎn)中審視內(nèi)心糟需，直面自己真正的問(wèn)題
所謂拖延就是總是避開(kāi)最重要的事情屉佳、無(wú)限期地（假裝）做外圍的準(zhǔn)備谷朝。一般來(lái)說(shuō)外面的課程，不是告訴你習(xí)慣為什么最重要武花，就是告訴你一些能讓習(xí)慣堅(jiān)持下來(lái)的技巧圆凰。恰恰，對(duì)于想要養(yǎng)成哪個(gè)習(xí)慣体箕，都是讓學(xué)員自己來(lái)挑专钉。一般學(xué)員會(huì)選擇一個(gè)以為自己很想養(yǎng)成的習(xí)慣，或者隨便找一個(gè)容易或流行的習(xí)慣再說(shuō)累铅。我就是這種人跃须，根本不知道自己想要什么，動(dòng)機(jī)外包裹了太多各種各樣對(duì)現(xiàn)實(shí)的不滿和焦慮娃兽，什么都想改菇民，什么都想做，以至于不敢正視自己真正的問(wèn)題投储，無(wú)限地拖延和逃避玉雾。每天做計(jì)劃、做回顧當(dāng)然很重要轻要、運(yùn)動(dòng)也是必不可少复旬、學(xué)得進(jìn)（閱讀）說(shuō)得出（輸出）才會(huì)有積累、但會(huì)反省才會(huì)進(jìn)步……所以冲泥，我到底該選哪個(gè)習(xí)慣呢驹碍？就在我填完羅盤的瞬間，我突然意識(shí)到這些習(xí)慣都是次要的凡恍，自己真正的問(wèn)題在于想得再好志秃，到了該認(rèn)真做的時(shí)候，總是心猿意馬嚼酝，隨心所欲浮还，思想開(kāi)小差，做事不出成效闽巩。至此钧舌，我終于找到了自己最需要突破的核心習(xí)慣：專心。
我意識(shí)到了這個(gè)活動(dòng)看似普通涎跨，實(shí)則相當(dāng)高能洼冻，接連兩天，在我以為自己足夠覺(jué)察內(nèi)心以后隅很，還能夠進(jìn)一步審視自己撞牢；如果說(shuō)第一天的成果是找到能量，那么第二天的成果就是找到問(wèn)題，以及找出解決問(wèn)題的突破口屋彪。
Day3養(yǎng)成的是表層習(xí)慣所宰，修改的是底層思維
第三天的筆記句句是經(jīng)典，我都不想放出來(lái)畜挥，怕被別人抄走（但想想老大不會(huì)這么小氣仔粥，還是放到后面）。永澄老大不愧是個(gè)管理專家砰嘁、也是個(gè)熱愛(ài)規(guī)范定義到教科書(shū)水準(zhǔn)的牛人件炉。這么多學(xué)員，每個(gè)人都有不同的問(wèn)題矮湘，想要養(yǎng)成的習(xí)慣也各有千秋斟冕，不經(jīng)過(guò)管理就開(kāi)始行動(dòng)，一定會(huì)出問(wèn)題缅阳。永澄老大的厲害之處就是磕蛇，哪些是行為、哪些是行為模式十办，區(qū)分得非常清楚秀撇。比如每天練習(xí)書(shū)法就是行為；而要事優(yōu)先向族，就是行為模式呵燕，決定了你的行為方式，但不是一個(gè)具體的件相、實(shí)際的行為再扭。這節(jié)課的精華在于對(duì)習(xí)慣的定義以及對(duì)習(xí)慣的分類分層管理，把那些超出了普通意義夜矗、屬于一個(gè)人底層的價(jià)值觀泛范、思維模式的“底層習(xí)慣”（元習(xí)慣）與那些可操作的、顯性的習(xí)慣（表層習(xí)慣）區(qū)分開(kāi)來(lái)紊撕。
元習(xí)慣的差別決定了人行為方式的不同
- 選擇養(yǎng)成習(xí)慣時(shí)罢荡，要選擇表層習(xí)慣
- 通過(guò)不斷積累表層習(xí)慣，養(yǎng)成元習(xí)慣
重新評(píng)估自己的習(xí)慣对扶，做到“表里如一”
- 寫的是表層習(xí)慣区赵，要找到對(duì)應(yīng)的元習(xí)慣
- 寫的是元習(xí)慣，要轉(zhuǎn)化為行為習(xí)慣
第三天的成果是找到可操作的行為習(xí)慣并設(shè)置一個(gè)月的目標(biāo)辩稽。
Day4尊重地球規(guī)律惧笛，克服改變阻力
這一天課程最大的特點(diǎn)是把習(xí)慣養(yǎng)成分成三個(gè)階段，并引入了改變阻力逞泄、游戲化的概念。第一階段是起步期，要做的是克服地心引力喷众，獲得逃逸速度各谚，這一階段計(jì)劃難度不宜太高，但決心不能太低到千，否則功敗垂成昌渤；第二階段是倦怠期，要增加變化憔四，用游戲化手段克服倦蛋蛳ⅰ；第三階段是挑戰(zhàn)期了赵，要逐步提高難度潜支，關(guān)注習(xí)慣養(yǎng)成的成效和表層習(xí)慣下元習(xí)慣的變化。每天的計(jì)劃都分三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)柿汛，兼顧保底與挑戰(zhàn)冗酿，老爸常說(shuō)，傻瓜只有一個(gè)方法络断，而聰明人一般都有上中下三策裁替；老大也總說(shuō)每件事情都有三個(gè)解決方案，最近我看馬琦解答問(wèn)題也是一次性給出三個(gè)方案貌笨，深感總部企業(yè)文化之利害弱判。
這一天的成果是制定完一個(gè)月內(nèi)的習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃。
Day5 出發(fā)前的再助力锥惋，奔跑著實(shí)現(xiàn)自己的諾言
這個(gè)宣言我已經(jīng)不陌生了昌腰，這樣一份清單的目的，是幫助自己重新明確意義净刮、設(shè)想困難剥哑、找到對(duì)策、為自己加油打氣淹父、開(kāi)啟自己的行動(dòng)株婴。認(rèn)真謄寫一遍，貼在最顯眼處暑认，你會(huì)感覺(jué)到力量的困介。因?yàn)橛辛α康牟皇菍懡o自己的雞湯口號(hào)，而是從察覺(jué)內(nèi)心到找到問(wèn)題到確定目標(biāo)到制定計(jì)劃到獲得清單的一次完整體驗(yàn)蘸际、以及背后的習(xí)慣養(yǎng)成模型座哩、習(xí)慣分層理論、一整套工具模板和話術(shù)體系的支撐（參見(jiàn)系列文章01粮彤、02根穷、03姜骡、04，背后的概念和意義每一個(gè)都經(jīng)過(guò)反復(fù)的推敲）屿良。老大最后一課說(shuō)了一句很經(jīng)典的話：
峰值體驗(yàn)激發(fā)過(guò)程中的享受圈澈，長(zhǎng)尾效應(yīng)讓他人對(duì)你有持續(xù)的好評(píng)。
我認(rèn)為老大這次的課程都做到了尘惧。我的峰值體驗(yàn)出現(xiàn)在第1-3天康栈，我做完的作業(yè)、制定的手冊(cè)對(duì)我而言本身就是一種能量的化身喷橙，忘記初心的時(shí)候啥么，我就會(huì)打開(kāi)看看，找回平靜贰逾。至于長(zhǎng)尾效應(yīng)悬荣，我認(rèn)為既有低階訓(xùn)練營(yíng)、也有高階訓(xùn)練營(yíng)似踱；制定的計(jì)劃既有最低標(biāo)準(zhǔn)隅熙、也有最高標(biāo)準(zhǔn)；給出了工具核芽、話術(shù)囚戚、模板，也組成了小組轧简，既能自己獨(dú)自復(fù)聽(tīng)練習(xí)驰坊，也能和小伙伴組隊(duì)打怪，已經(jīng)能夠兼顧從小白到大牛大部分人了哮独。習(xí)慣是投入產(chǎn)出比最高的一種自我管理手段拳芙、是個(gè)人成長(zhǎng)的保障和加速器。我認(rèn)為這是近期老大非常精華皮璧、非常經(jīng)典舟扎、非常成功、非常適合入門的一次課程悴务，推薦給所有走在個(gè)人成長(zhǎng)路上睹限、希望用好習(xí)慣為自己成長(zhǎng)加速、保駕護(hù)航的朋友們讯檐。
最后羡疗，按照要求，附上五天的作業(yè)~
