生命故事的書寫，是和自己的記憶賽跑规丽，是和自己的憾恨和解蒲牧，是對(duì)生命喜悅的渴慕。生命故事的書寫赌莺，是了解自己冰抢，探索自己，成為自己艘狭，創(chuàng)造自己的路徑挎扰。通過自己筆下流淌的故事，幫助我們看清楚自己的生命脈絡(luò)巢音，并為心靈的療愈提供地圖——《越書寫越明白》
方糖第四次課遵倦，開始書寫個(gè)人史詩。有的小伙伴一氣呵成官撼，寫完之后滿滿的力量梧躺。有的小伙伴，卻不想回憶不想面對(duì)傲绣，感覺無從下筆掠哥。愿，這些文字給你啟發(fā)：
具體寫法：
一秃诵、 畫生命時(shí)間軸续搀。時(shí)間為橫軸，事件為縱軸菠净。一年年禁舷，記錄人生中的重大事件關(guān)鍵詞。正向事件向上畫軸羅列毅往，負(fù)向事件向下延伸羅列牵咙。
例如：
0歲：出生，父母盼男孩攀唯，我是女孩（負(fù)向）霜大。
1歲：周歲生日上，抓周拿了一支筆革答，父母很高興战坤，認(rèn)為我是家里的文曲星（正向）。
2歲：失足落水残拐，醫(yī)治半年余途茫，身體濕寒……
完成之后，你會(huì)清晰看見自己生命的轉(zhuǎn)折點(diǎn)溪食。
二囊卜、 以人智學(xué)理論為基礎(chǔ)，以七年為一個(gè)單位错沃，0-7歲栅组，7-14歲，14-21歲……綜合記錄枢析。
人智學(xué)認(rèn)為玉掸，七對(duì)我們的人生來說具有不同尋常的意義。月亮每七天完成一次月相的變化醒叁，七天一個(gè)星期司浪，四個(gè)七天正好是女性生理周期，人體七年可完成一次細(xì)胞更新把沼。
把我們活過的人生以七年為一個(gè)周期進(jìn)行梳理回看啊易，能夠找到我們自己生命發(fā)展的規(guī)律。
三饮睬、 靜下來租谈，從你想寫的第一個(gè)字開始書寫。這些問題供參考：
第一個(gè)七年：
1捆愁、 描述你出生時(shí)的情況割去。你的父母因?yàn)槟愕某錾老矄幔磕愕母改府?dāng)時(shí)多大年紀(jì)牙瓢，你更像父親還是像母親劫拗？你是家里的第幾個(gè)孩子？你喜歡自己的名字嗎矾克？它有什么寓意或故事页慷？你有一個(gè)呢稱嗎？到現(xiàn)在還有誰這樣稱呼你胁附？
2酒繁、 你感到自己被愛嗎？你童年時(shí)最親近的人是誰控妻？你的童年快樂嗎州袒？若用一些關(guān)鍵詞描述童年的感覺，可以是顏色弓候，味道等郎哭，會(huì)是什么?
3他匪、你在什么環(huán)境里度過的？你上學(xué)前身體發(fā)育情況如何夸研？語言能力如何邦蜜？你在兄弟姐妹中地位如何？這對(duì)你以后的人生有什么影響亥至？
4悼沈、 請(qǐng)回憶童年階段印象最深的事件——好的和壞的。你如何評(píng)價(jià)你童年的自己的性格特質(zhì)?你能發(fā)現(xiàn)源自童年時(shí)期的行為模式嗎姐扮？這個(gè)模式對(duì)你現(xiàn)在有何影響絮供？
第二個(gè)七年：
1、 小學(xué)階段茶敏，你喜歡上學(xué)嗎壤靶？喜歡哪些科目？哪位老師對(duì)你影響較深睡榆？還記得你的發(fā)小萍肆，你的好朋友嗎？
2胀屿、 在你的教育中塘揣，有哪些重要的規(guī)則和價(jià)值觀？家里有哪些家規(guī)必須遵守?有哪些特殊的節(jié)日記憶?哪些規(guī)則和記憶對(duì)你的人生有積極影響宿崭？哪些有消極影響亲铡？
3、 你有需要承擔(dān)的責(zé)任和義務(wù)嗎葡兑？有零花錢嗎奖蔓？你覺得有人關(guān)注和理解你嗎？你經(jīng)歷困難時(shí)讹堤，父母會(huì)提供幫助和支持嗎吆鹤？與父母發(fā)生不愉快時(shí)，你有可以找的人嗎洲守？他給過你什么支持疑务？
4、 你如何經(jīng)歷第一次例假的梗醇？你對(duì)女兒身是何種心情?有長(zhǎng)輩教你善待自己?jiǎn)嶂剩磕憬?jīng)歷過重大疾病或事故嗎？對(duì)你的人生有什么影響嗎叙谨？
5温鸽、 你如何評(píng)價(jià)你的7-14歲?覺得你具備什么品質(zhì)?這個(gè)階段為您接下來的人生提供了什么力量或造成了什么障礙？
第三個(gè)七年：
1手负、 你與父母的關(guān)系如何涤垫？你父母和最親近的朋友關(guān)系如何姑尺？你有自己的榜樣人選嗎？
2雹姊、 你一般怎樣度過閑暇時(shí)光股缸？你當(dāng)時(shí)有理想嗎？你有歸屬感的朋友圈子嗎吱雏？有沒有特別要好的朋友？有沒有發(fā)展出自己的愛好瘾境？有沒有經(jīng)歷過什么危機(jī)歧杏？你最自豪的是做了什么事?最遺憾的呢?
3、 你什么時(shí)候?qū)W會(huì)了在困境中思考迷守？從第一份工作到現(xiàn)在你學(xué)到了什么經(jīng)驗(yàn)犬绒？什么技能支持你現(xiàn)在的生活？
4兑凿、你有沒有很投入的戀愛?你如何經(jīng)歷自己的性成熟過程?
5凯力、這個(gè)時(shí)期有沒有對(duì)你影響較深的人?你可以遠(yuǎn)離父母了嗎？你的精神狀態(tài)怎樣?哪些力量或阻礙影響到你接下來的人生?
第四個(gè)七年以后：
1礼华、 你是如何被過往的生命歷程塑造成今天的你咐鹤？你經(jīng)歷了哪些重要的人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)？這些轉(zhuǎn)折點(diǎn)帶給你什么啟示圣絮？你是否能從中識(shí)別出“我正走向哪里祈惶？”現(xiàn)階段，你最大的挑戰(zhàn)是什么扮匠？（夫妻捧请，親子，事業(yè)棒搜，健康疹蛉？原生家庭？?jī)r(jià)值感力麸？）
2可款、 在原生家庭、學(xué)校和社會(huì)中的你是如何學(xué)習(xí)的末盔？你什么時(shí)候在困境中學(xué)會(huì)了思考人生筑舅？你經(jīng)歷了幾段職業(yè)?從第一份工作到現(xiàn)在你學(xué)到了什么經(jīng)驗(yàn)？什么樣的技能支持你現(xiàn)在的工作和生活陨舱？你的生活現(xiàn)狀讓你學(xué)習(xí)到了什么翠拣？你的人生教會(huì)了你什么？
3游盲、你的戀愛與婚姻經(jīng)歷教會(huì)了你什么?可以探索出你每一次選擇背后的信念模式嗎误墓？ 你現(xiàn)階段的生活焦點(diǎn)是什么蛮粮？生活中有需要做出改變或調(diào)整的地方嗎？下一步還有什么是需要去做的谜慌？
4然想、 你了解自己的孩子嗎？在養(yǎng)育孩子的過程中欣范，你做了哪些事情变泄，經(jīng)歷了哪些挑戰(zhàn)？你發(fā)展出了哪些能力恼琼？目前階段孩子需要你提供什么樣的支持妨蛹？
5、 你了解愛人嗎晴竞？他的成長(zhǎng)中經(jīng)歷了什么蛙卤，他的人生經(jīng)歷對(duì)你們的夫妻關(guān)系有什么影響？在夫妻關(guān)系中噩死，你經(jīng)歷了哪些挑戰(zhàn)颤难？發(fā)展出了哪些能力？在家庭生活中已维，你還需要發(fā)展出哪些能力行嗤？
6、 與原生家庭關(guān)系中呢衣摩？你還有怎樣的功課需要面對(duì)昂验？
在安靜的時(shí)候，寫下這些問題的答案艾扮，時(shí)間久了這個(gè)記錄了你對(duì)生命和生活反思的筆記本就成了你專有的“生命之書”既琴。
當(dāng)我們一次次回看，一次次在不同的生命狀態(tài)下重新解讀自己的過往泡嘴，我們回應(yīng)過去的方式就會(huì)發(fā)生改變甫恩。它不再是抹不掉的印記，而是解開枷鎖的鑰匙酌予。隨著我們認(rèn)知水平的提升磺箕，我們看問題的角度更加多元，我們便會(huì)原諒自己的不完美抛虫，接納成長(zhǎng)過程中的一切人和事松靡。
當(dāng)我們發(fā)出這樣的感慨：人生沒有白走的路，每一步都算數(shù)時(shí)建椰，我們會(huì)在所有的經(jīng)歷里看到自己獨(dú)特的生命禮物雕欺，生長(zhǎng)出力量與信心。
如果之前幾十年，我們是被命運(yùn)裹挾著無意識(shí)前行屠列，那現(xiàn)在啦逆，我們可以擁有一份主動(dòng)權(quán)：我們是自己生命的導(dǎo)演，我們可以決定接下來的每一步笛洛，要怎樣行夏志。
祝福，每一位向好而生的生命苛让。
