面對(duì)快節(jié)奏的生活惶傻，繁重的學(xué)習(xí)棍郎、工作，你是否經(jīng)常感到壓力很大银室？不論是大人涂佃，還是小孩，焦慮似乎成了一種常態(tài)蜈敢。
你有沒(méi)有很想讓自己慢下來(lái)辜荠，你是不是不知道如何讓自己靜下來(lái)？那么《靜坐的科學(xué)抓狭、醫(yī)學(xué)與心靈之旅》這本書(shū)或許能夠帶你找到答案伯病。
初見(jiàn)此書(shū)，我以為會(huì)是一本晦澀難懂的醫(yī)學(xué)書(shū)籍否过，當(dāng)我翻開(kāi)書(shū)閱讀午笛，發(fā)現(xiàn)它不同于一般醫(yī)學(xué)類(lèi)書(shū)籍，雖然書(shū)中也會(huì)提及一些醫(yī)學(xué)上的相關(guān)知識(shí)苗桂，但更多的是作者自己的人生體悟药磺。
本書(shū)是以問(wèn)答的形式呈現(xiàn)在讀者面前，有很多超乎主流的觀點(diǎn)煤伟，會(huì)打破你對(duì)靜坐的認(rèn)知癌佩。
《靜坐的科學(xué)、醫(yī)學(xué)與心靈之旅》的作者是楊定一博士持偏，一位醫(yī)學(xué)博士驼卖，他從小接觸靜坐，在這一領(lǐng)域有著非常深厚的積累鸿秆。
《靜坐的科學(xué)酌畜、醫(yī)學(xué)與心靈之旅》這本書(shū)，作者不僅結(jié)合各宗教不同對(duì)于靜坐不同的理解給出了答案卿叽，還從科學(xué)的角度桥胞，打破對(duì)于靜坐的誤解恳守。
如果你此刻心懷好奇，那么這本書(shū)就值得一讀贩虾。
1.什么是靜坐催烘？
看到靜坐兩個(gè)字，你的腦海里是不是浮現(xiàn)出僧人缎罢、道士打坐參禪的樣子伊群，可能你還會(huì)想到瑜伽中的冥想等等。
關(guān)于什么是靜坐策精？作者在書(shū)中是這樣說(shuō)的舰始，靜坐是一種工具，能幫助你放下心靈自出生以來(lái)囤積至今的種種廢物和殘?jiān)释啵⑶矣行У貫V鏡你深邃的心海丸卷，直到心靈澄凈，讓領(lǐng)悟和快樂(lè)的光輝可以透進(jìn)來(lái)询刹。
作者在書(shū)中所提倡的靜坐谜嫉，是一種心靈的修行，是需要悟的凹联，無(wú)關(guān)乎形式沐兰，可以坐著、躺著蔽挠，只要你覺(jué)得舒適的姿勢(shì)僧鲁。
2.靜坐的好處
在快節(jié)奏的生活下，人們習(xí)慣了忙碌象泵，常常一心多用，在這樣的多任務(wù)處理系統(tǒng)下斟叼，會(huì)造成感官失衡偶惠，最終拖垮整個(gè)身體的運(yùn)作，壓力也就這樣產(chǎn)生朗涩。
靜坐可以幫助我們更好地面對(duì)壓力忽孽，讓我們的身體機(jī)能恢復(fù)，因?yàn)殪o坐能讓人的身心得到放松谢床，讓頭腦更清醒兄一。
靜坐的好處不是只言片語(yǔ)能夠說(shuō)清的，作者在書(shū)中列舉了靜坐對(duì)于身體各項(xiàng)疾病的好處识腿，并且做了詳細(xì)的解釋出革。不僅是自己多年來(lái)靜坐的心得，更是結(jié)合了醫(yī)學(xué)上的相關(guān)知識(shí)和理論為讀者闡述了靜坐的益處渡讼。
作者還告訴我們骂束，靜坐不僅僅是帶來(lái)健康上的好處耳璧，還會(huì)給我們的生活帶來(lái)益處。靜坐能夠讓我們的心靈得以?xún)艋瓜洹Ｃ鎸?duì)紛繁復(fù)雜的人和事旨枯，能夠更加從容地應(yīng)對(duì)。
3.靜坐的方法
關(guān)于靜坐的方法混驰，其實(shí)前面有提到攀隔，作者提倡初學(xué)者不要拘泥于形式，坐著栖榨、躺著皆可昆汹，只要自己覺(jué)得舒適的姿勢(shì)都可以。
在書(shū)中作者還介紹了幾種關(guān)于呼吸的方式治泥，比如數(shù)息筹煮、觀息等。作者建議初學(xué)者先從呼吸學(xué)習(xí)居夹，其實(shí)這有些類(lèi)似于瑜伽中的冥想败潦，一開(kāi)始專(zhuān)注于呼吸，然后慢慢地感知身體的變化准脂，當(dāng)然這需要時(shí)間劫扒。
靜坐最重要的是要領(lǐng)悟，人們經(jīng)常會(huì)學(xué)習(xí)很多術(shù)的層面的知識(shí)狸膏，但是很少有人能夠悟道沟饥，而領(lǐng)悟這件事是模仿不來(lái)的，沒(méi)有路徑可尋湾戳，全憑每個(gè)人的直覺(jué)引路贤旷。
如果你期望通過(guò)靜坐收獲什么？那么你很難能夠領(lǐng)悟靜坐的真諦砾脑。唯有放下心中的雜念幼驶，用心去領(lǐng)悟，才能感受到靜坐的奇妙韧衣。
