本文作者：Chelsea Berler ?譯自：《Entrepreneur》
當(dāng)我們毫不費(fèi)力、有條不紊的完成目標(biāo)的時(shí)候航厚，總覺得時(shí)間過得充滿正能量锰蓬、高效又專一眯漩，那當(dāng)然是最好的。不過也有低迷的時(shí)候（低迷時(shí)間甚至比高效時(shí)間更多）舱卡，因?yàn)槿諒?fù)一日的任務(wù)队萤、負(fù)擔(dān)和責(zé)任變得不堪重負(fù)，情緒沮喪要尔。這時(shí)赵辕，當(dāng)你的情緒跌落谷底甚至很難顧及到身邊和其他人的感受，就需要重新把注意力集中到真正重要的事情上还惠。
說起來容易，做起來難救欧。分享7個(gè)方法锣光，如何在真正重要的事情上集中注意力，而忽略掉其他無關(guān)緊要的事情誊爹。
1寫下最重要的事田篇，并放在顯眼的地方
每天提醒自己什么事情最重要箍铭，仔細(xì)想想生命中什么是必不可少的诈火，從而認(rèn)識(shí)到自己明確的目標(biāo)。捫心自問“什么是這一年對(duì)我來說最重要的事冷守？什么事情能讓我激動(dòng)不已？這件事對(duì)于我的工作亮钦、家庭和社會(huì)生活是否重要充活？是我的朋友圈、愛好還是經(jīng)濟(jì)情況映穗？”
仔細(xì)想一想并將列表縮減到4、5個(gè)最重要的事情幕随，把他們寫下來貼在辦公桌上蚁滋、浴室的鏡子或者冰箱上。
2確定什么事不值得關(guān)注
這些事耗盡你的時(shí)間和精力赘淮，使人情緒沮喪辕录，問問自己“什么事情在浪費(fèi)我的時(shí)間？我怎樣才能更充分利用寶貴的時(shí)間梢卸？”這才能將干擾你的瑣事拋在腦后踏拜。
如果想集中注意在真正重要的事情上，就要清醒的認(rèn)識(shí)到是什么活動(dòng)“偷去”了你的時(shí)間低剔。很多人甚至都沒有意識(shí)到他們用了很大部分的時(shí)間在重復(fù)無意義的活動(dòng)速梗，并且沒有反思停止它們。
3隔離干擾
試著在一個(gè)不存在分散注意力的地方工作襟齿。
問問自己“哪三件事情（活動(dòng)、習(xí)慣和愛好）最為分散注意力猜欺，浪費(fèi)時(shí)間位隶？”確定杜絕此類干擾的方式，學(xué)習(xí)管理自己的時(shí)間开皿。
幾個(gè)隔離干擾的建議
1涧黄、關(guān)上email篮昧、即時(shí)通訊工具，將手機(jī)設(shè)為靜音笋妥。
2懊昨、遠(yuǎn)離你最愛瀏覽的網(wǎng)頁，減少使用電腦的時(shí)間春宣。
3酵颁、如果你的辦公區(qū)域很忙亂吵鬧，試著帶耳機(jī)聽音樂或者帶靜音耳塞月帝。
4同一時(shí)間專注于一件事情（避免一心二用）
同時(shí)多任務(wù)的工作會(huì)讓人不能同時(shí)專注在多件事情上躏惋，并讓工作質(zhì)量下降。這時(shí)就可以安排好一天最重要事情的日程表嚷辅，并逐一專注的將他們做好簿姨。這樣做會(huì)提高你的工作效率，并變得更專注簸搞、更滿足扁位。
5持續(xù)規(guī)劃
為了專注于最重要的事情，需要建立一個(gè)個(gè)人效率系統(tǒng)攘乒，讓自己更有責(zé)任感。如果已經(jīng)有一套行之有效的系統(tǒng)自然是非常棒惋鹅，如果沒有则酝，可以建立起來并遵守它。
6用積極想法代替消極想法
多數(shù)消極想法一無是處闰集。他們分散并奪走人們的注意力沽讹，怨恨、敵意武鲁、憤怒爽雄、憎恨和嫉妒等消極情緒從來沒有提高人的生活質(zhì)量。（問問Cam Newton沐鼠，在超級(jí)碗丟失50的四分衛(wèi)挚瘟，就知道敵意和憤怒的負(fù)面影響了）承擔(dān)責(zé)任，忘記過去的失敗和受的傷饲梭，用積極情緒去影響自己乘盖。
7用微笑面對(duì)一切
請(qǐng)記住你有做自己喜歡的事情的權(quán)力。當(dāng)然不是所有的工作都是有趣的憔涉，但是如果把心思放在上面订框，便會(huì)覺得是在享受。試著把空閑時(shí)間充分利用在你熱愛的事情上兜叨〈┌猓可以從以下選項(xiàng)里做出選擇：人們期望你做的事衩侥；你認(rèn)為你應(yīng)該做但并不會(huì)讓你感到開心的事；為了讓其他人高興的事矛物；甚至僅僅是能得到短暫快樂的事茫死。
如果想在生活和工作中有所建樹，需要有重點(diǎn)的將時(shí)間和精力專注于該事情上泽谨，你甚至可以得到一致稱贊璧榄，成為眾所周知的人物。當(dāng)然以上所寫的不可全信吧雹，要靈活運(yùn)用骨杂。
喬布斯對(duì)此總結(jié)的非常完美：“這是我自己的座右銘之一——專注和極簡。極簡難于復(fù)雜雄卷，因?yàn)槟阈枰ぷ髯屇愕乃枷肭宄汉秃唵未牝剑@非常值得，因?yàn)橐坏┠阕龅搅硕○模涂梢缘玫綗o窮的力量妒潭。”
