【中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)】高六李娟麗/分享1599天2024.04.29周一/共1603場(累計(jì)623場/本周? ? 場（咨詢）
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《焦點(diǎn)解決短期治療導(dǎo)論》——? 第十章 危機(jī)情境下的會談
讀書———
事情為什么沒有惡化泣栈？
有時候拍埠，案主對過去的恐懼創(chuàng)傷丘跌，損害身體的疾病等用非常生動朝卒，令人感慨的語言描述初烘，讓你對這個人能繼續(xù)活著而感到驚訝罢缸。當(dāng)你學(xué)會以好奇的方式和想要了解他的真誠態(tài)度提出這個問題時，你可能會聽到一些令人激動颊艳、有勇氣以及富有尊嚴(yán)的故事茅特。皮特曾與一位案主會談他處在青少年時期曾受過多次傷害，并且控制了他將近兩年棋枕。案主說大約超過10年之久他依然能感受到創(chuàng)傷重現(xiàn)白修、思緒等人格分裂的痛苦。當(dāng)皮特傾聽時重斑，了解到案主幾乎每天都重復(fù)體驗(yàn)到恐懼并不時萌生輕生念頭兵睛，皮特很驚訝他竟然沒有被擊垮，所以他們在探索案主如何應(yīng)對過去及現(xiàn)在的記憶與想象，以及他的工作祖很，并且與受虐的記憶奮斗對抗10年時笛丙，應(yīng)對式對話開始。
———學(xué)習(xí)假颇、分享
《續(xù)資治通鑒》：不怕念起胚鸯，惟恐覺遲。不怕不好的念頭生起笨鸡，只擔(dān)心覺醒得太遲姜钳。好的人生，就需要一次次修行形耗，通過不斷的覺醒來升級自己哥桥。常自省，才能修正不足激涤；能深耕拟糕，才能筑牢根基；懂自愈倦踢，才能轉(zhuǎn)換心境已卸。而對于成年人來說，最大的覺醒莫過于：常自省硼一，能深耕，懂自愈梦抢。
作家亦舒說：命運(yùn)的旅途中般贼，每個人演出的時間都是規(guī)定的，該退場的時候奥吩，多么不舍得哼蛆，也得退場。成年人的世界霞赫，沒有永遠(yuǎn)腮介。任何一段關(guān)系，都可以從無話不談到話不投機(jī)端衰，從形影不離到天各一方叠洗。所以，無論你和誰相處得再好旅东，都要做好隨時走散的準(zhǔn)備灭抑；無論你多么舍不得，也要學(xué)會接受別人的疏遠(yuǎn)和離開抵代。坦然地去面對生命里的離別腾节，不怨不擾，不負(fù)不欠，就是對一段感情最好的交代案腺。
【中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)】高六李娟麗/分享1598天2024.04.28周日/共1603場(累計(jì)623場/本周? ? 場（咨詢）
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《焦點(diǎn)解決短期治療導(dǎo)論》——? 第十章 危機(jī)情境下的會談
讀書———
詢問案主你是如何讓自己堅(jiān)持這么久，以至于能夠來到這里劈榨。這是前一個問句的變形访递，如果案主告訴你，他很驚訝自己活著鞋既，這是你提出這個問句很合適力九，在你尊重的傾聽案主敘述他們的痛苦并開始正視痛苦的深度時，你便可以運(yùn)用這個問句將對話轉(zhuǎn)換到應(yīng)對式的談話上邑闺。
你多久會出現(xiàn)一次這樣的想法跌前？
詢問案主出現(xiàn)這樣的意念的頻率你會驚訝地發(fā)現(xiàn)他并非時時刻刻全神貫注想這件事，即使再苦陡舅，其實(shí)他們依然要送孩子上學(xué)抵乓，為家人準(zhǔn)備食物，上班靶衍，購物等我們常會對處于沮喪之中能繼續(xù)進(jìn)行日吃痔浚活動的人印象深刻。而且現(xiàn)在的解決模式會有問題模式相伴出現(xiàn)這樣的行為颅眶，使得案主傳達(dá)這樣一個信息：每個人都有不去輕生的時刻蜈出，即使面對95%的時間都想著這件事的案主你仍舊可以去探索其他的時間里，他們在做些什么涛酗？希望借此能確認(rèn)是什么幫助案主減少輕聲意念出現(xiàn)的頻率铡原，甚至讓他擺脫這個念頭。
你如何讓自己能夠應(yīng)付這個問題如此之久商叹？
有些案主與他的痛苦奮斗了許多年甚至感到被擊垮絕望燕刻，失去控制感，有許多案主都有一種強(qiáng)烈的輕生的傾向剖笙，給自己或別人提出過高的要求卵洗。因此他們會充滿了挫敗感，尤其對自己或者對重要他人弥咪。當(dāng)遇到這樣案主時过蹂，你可以詢問他是如何設(shè)法應(yīng)對這一切。這個問題這次以事實(shí)為基礎(chǔ)酪夷，邀請案主確認(rèn)出他們是如何應(yīng)對這些難以克服且持久的困難榴啸，這個問句也暗示他們過去的成功經(jīng)驗(yàn)及優(yōu)勢力量，這是值得關(guān)注的晚岭。
———學(xué)習(xí)鸥印、分享
熟悉感＋好感=遇見
熟悉感＋反感=拒絕
會說話是一種能力勋功，是一種境界，不說話是一種智慧库说。
改變你的思維方式狂鞋，就像打開一扇新的窗戶，讓陽光照進(jìn)你的生活潜的。
路不通時骚揍，就轉(zhuǎn)個彎；
事情想不明白時啰挪，就換個角度信不。
多嘗試從更積極、更有利于事情發(fā)展的角度去思考問題亡呵。
努力本身并不能保證幸運(yùn)抽活，但它可能是幸運(yùn)的必要條件之一。機(jī)會和幸運(yùn)通常會降臨在那些有準(zhǔn)備锰什、有實(shí)力下硕、有勇氣和努力的人身上。
把努力變成一種習(xí)慣汁胆，這樣你的生活和工作都會逐步變得簡單梭姓。當(dāng)努力成為習(xí)慣后，你將不再有時間和精力去感受那些無謂的苦惱和困擾嫩码。
人生在世誉尖，想開了就是天堂，想不開就是地獄铸题。你越是在意什么释牺，什么就越是折磨你，你越是計(jì)較什么回挽，什么就越能困擾你。
諾貝爾獎得主埃利·維瑟爾說:“愛的反面不是恨猩谊，而是冷漠千劈。”優(yōu)質(zhì)良好關(guān)系的三要素：主動親近牌捷、即時回應(yīng)墙牌、全情投入。
? ? ? 導(dǎo)致孩子的某一個問題的原因往往是復(fù)雜的暗甥、多元的喜滨，比如孩子缺乏安全感，可能是父母忽視撤防、缺少陪伴導(dǎo)致的虽风，也可能是父母過度關(guān)注、壓力過大導(dǎo)致的。
? ? ? 育兒中辜膝，父母要避免自我主義无牵，僵化教條〕Ф叮看育兒書或聽專家建議是幫我們更系統(tǒng)茎毁、更多元、更靈活地去思考忱辅，而不是不再思考七蜘，向別人要答案。最好的親子專家是自己的孩子墙懂，最好的婚姻專家是自己的伴侶橡卤。
———春有百花秋有月
宋代 · 釋慧開
春 有 百 花 秋 有 月 ，
夏 有 涼 風(fēng) 冬 有 雪 垒在。
若 無 閑 事 掛 心 頭 蒜魄，
便 是 人 間 好 時 節(jié) 。
春天有百花爭艷场躯，而秋天有圓月谈为。夏天有涼風(fēng)習(xí)習(xí)，而冬天有白雪踢关。如果心中沒有憂愁的閑事需要去煩惱伞鲫，一年四季都是人間的好時節(jié)。
