1.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
健身就是讓你與同齡人拉開(kāi)差距的不二法門(mén)邑贴。
世界上的很多醫(yī)學(xué)研究都表明恬吕，健身不僅對(duì)身體健康有很大作用蜂林，而且能夠大大的提升你的精力遥诉，有的人明明50多歲了，但是卻像一個(gè)20多歲的小伙一樣精力充沛噪叙。這就是健身給他帶來(lái)的好處矮锈，提升的精力又可以大大提高工作效率，花點(diǎn)時(shí)間鍛煉身體睁蕾，何樂(lè)不為呢苞笨？
我很享受自己一個(gè)人走在路上的時(shí)光。邊思考、邊前進(jìn)猫缭、邊運(yùn)動(dòng)葱弟，既可以到達(dá)目的地，也可以在這段路程中想明白一些事情猜丹，順便也消耗了身上幾千克卡路里芝加，一箭三雕，何嘗不是一件好事射窒？對(duì)于女生（男生）來(lái)講藏杖，不是太遠(yuǎn)的路程我不建議你一出門(mén)就打車(chē)。
生活太過(guò)滋潤(rùn)脉顿，人不僅胖了還養(yǎng)成很多生活?lèi)毫?xí)蝌麸。
身體不適的情況下，出去走動(dòng)走動(dòng)也是挺好的艾疟。跑步也慢慢成為我的一種解壓方式来吩，我不再逢人就說(shuō)自己的不快，而是對(duì)自己說(shuō):不開(kāi)心就去跑步吧蔽莱。大汗淋漓過(guò)后身體累了心卻安靜了弟疆。
2.觀察自己
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是通過(guò)記錄盗冷，從各個(gè)方面觀察你自己怠苔，從而了解自己，掌握生活的過(guò)程仪糖。
觀察包括了生理和心理狀態(tài)柑司，生活和工作等等各個(gè)方面。
其實(shí)不只是“記錄”這一個(gè)行為锅劝，就我而言攒驰，這更像是一種心理狀態(tài)，在記錄以外的時(shí)刻故爵，也要時(shí)刻觀察自己讼育。
“大多數(shù)人都是不了解自己的”，你一定聽(tīng)過(guò)這句話稠集，但是你真的想過(guò)自己有多不了解自己么？
你吃多少是七分飽饥瓷，什么時(shí)候會(huì)吃撐剥纷？
什么情況下會(huì)爆痘？吃辣還是吃甜呢铆？
每天睡多少個(gè)小時(shí)就足夠了晦鞋？
什么時(shí)候會(huì)心情好？喜歡怎樣的天氣？
什么行為可以幫助你排解壓力悠垛？
什么氣味是你喜歡的线定？
有哪些不好的習(xí)慣，需要在做事情前先提醒自己一下确买？
為什么討厭那個(gè)人斤讥？
每天的時(shí)間都花在哪里了？
這些問(wèn)題看似很小湾趾，但是延伸出去芭商，就是影響你生活和工作、社交的關(guān)鍵點(diǎn)搀缠。
比如铛楣，你每天從早學(xué)到晚，覺(jué)得腦子都要爆炸了艺普，但是卻越來(lái)越焦慮簸州。你把這件事歸咎于自己太笨，但是如果你有進(jìn)行每天時(shí)間軸的監(jiān)測(cè)歧譬，就會(huì)知道自己的效率到底有多少岸浑，是杞人憂天還是真的要再專(zhuān)注一些；
了解自己缴罗，是一切的根源助琐。
讓我慢慢知道了自己喜歡的東西，懂得了什么是真的該拒絕的，比如，當(dāng)我聽(tīng)到那些會(huì)讓我對(duì)自己產(chǎn)生負(fù)面情緒的話時(shí)籍胯，我會(huì)立刻捕捉到并且告訴對(duì)方——事情不是這樣的摊腋，你不能這樣說(shuō)。
對(duì)我而言粪牲，人生只有一條路，就是去做你想做的事。找到了葱轩，就努力去做，做不做得到是另一件事藐握；如果沒(méi)有找到靴拱，那就去找，哪怕要找一輩子也無(wú)妨猾普。
