其實(shí)負(fù)面情緒罕袋，每個(gè)人改淑，在某些時(shí)候，或多或少都會(huì)出現(xiàn)浴讯。
這就是我們常說(shuō)的負(fù)能量朵夏。
每個(gè)人都希望自己是正能量滿滿的人，都希望跳出負(fù)能量的怪圈榆纽。
因?yàn)槿绻恢奔m結(jié)在負(fù)能量中，可能會(huì)對(duì)我們的身心甚至人生產(chǎn)生很大的影響奈籽。
在劉軒的心理學(xué)課程里面亮元，他把人生比喻成豆腐。
把各種可以調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)遞質(zhì)比喻為醬料唠摹，如果我們想要我們的豆腐好吃爆捞，就要添加好的醬料。
而能夠讓我們擺脫負(fù)能量怪圈的方法有簡(jiǎn)單的幾種勾拉。
1. 運(yùn)動(dòng)
無(wú)可厚非煮甥，運(yùn)動(dòng)真的真的真的是非常好的一件事情。但是能做到的人卻很少藕赞。包括我自己成肘。
所以我無(wú)論如何都要強(qiáng)迫運(yùn)動(dòng)。
我是個(gè)惰性很強(qiáng)的人斧蜕，沒(méi)有人督促双霍，我應(yīng)該就不會(huì)運(yùn)動(dòng)。
所以我給自己安排了一對(duì)一的瑜伽課程，固定好時(shí)間洒闸，這樣起碼可以保證每周有至少固定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間染坯。
每次運(yùn)動(dòng)完，都會(huì)感覺(jué)神清氣爽丘逸，并且心情很好单鹿。
所以，如果大家平時(shí)比較壓抑深纲，或者心情不好仲锄，負(fù)能量比較多的時(shí)候，建議去做運(yùn)動(dòng)湃鹊。
如果想要一直堅(jiān)持正能量儒喊，無(wú)論如何，想盡辦法都要讓自己動(dòng)起來(lái)币呵。
人的一生怀愧，只有兩樣?xùn)|西是屬于自己的。一是時(shí)間富雅，而是身體掸驱，無(wú)它。
所以這兩樣如果不好好對(duì)待没佑，那我們還能剩下什么呢毕贼？
2. 坐直，做深呼吸蛤奢，伸展運(yùn)動(dòng)
很簡(jiǎn)單的小動(dòng)作鬼癣，但是確實(shí)會(huì)有效。
有的時(shí)候啤贩，自信的姿勢(shì)待秃，也可以讓我們變得自信。
包括衣服也是痹屹。如果今天起床心情不太好的話章郁，精神萎靡的話，那就穿一些讓人比較精神的衣服志衍，也會(huì)帶著人跟著一起正能量起來(lái)暖庄。
3. 曬太陽(yáng)
我不知道你們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，曬著太陽(yáng)的時(shí)候楼肪，人的心情也是特別好的培廓。
當(dāng)然不是讓你在太陽(yáng)底下暴曬。
但是春叫，比如陰沉的日子突然出了太陽(yáng)肩钠，我們總覺(jué)得心情也跟著好起來(lái)泣港，早晨的時(shí)候沐浴著陽(yáng)光醒來(lái)，也會(huì)覺(jué)得美好的一天來(lái)到了价匠。
而這也確實(shí)是有科學(xué)根據(jù)的当纱。
根據(jù)這個(gè)道理，在國(guó)外還有很多類似光譜大燈一樣的設(shè)備霞怀，就是可以通過(guò)照射這些燈惫东，讓心情好起來(lái)莉给。
在一些地方毙石，長(zhǎng)年都見(jiàn)不到太陽(yáng)的，都是通過(guò)這種方法獲得正能量的颓遏。
4. 洗冷水澡
冷水澡確實(shí)可以讓人頭腦清醒徐矩，也是有醫(yī)學(xué)根據(jù)的。
當(dāng)然如果你有心血管疾病的話不建議叁幢，如果是一般的人面對(duì)負(fù)面情緒的時(shí)候滤灯，洗個(gè)冷水澡比你喝咖啡的效果還要好哦。
特別是這么炎熱的夏天曼玩。
5. 最后一種方式鳞骤，也是大家常用的一種方式，就是聽音樂(lè)黍判。
聽音樂(lè)據(jù)說(shuō)是可以讓大腦處于活躍狀態(tài)的一種方式豫尽，并且可以左右腦并用，有各種的好處顷帖，比如增強(qiáng)記憶等等美旧。
心理學(xué)家劉軒推薦了一個(gè)方法，就是選一首沒(méi)有歌詞的歌贬墩，或者理解為純音樂(lè)榴嗅，然后閉上眼睛，帶上耳機(jī)陶舞，去體會(huì)音樂(lè)里面的每一個(gè)細(xì)節(jié)嗽测，在歌曲結(jié)束后也不要拿下耳機(jī)，也不要繼續(xù)播下一首肿孵，而是靜靜地待著唠粥，找回平靜的心境。
這樣也可以幫助到我們找回我們丟失的心情哦颁井。
還有靜坐厅贪，和培養(yǎng)感恩的習(xí)慣，
也是很好的培養(yǎng)正能量和遠(yuǎn)離負(fù)面情緒的方法雅宾，大家不妨試一試
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