1、關(guān)于刺激：
“那個誰誰誰太牛了娜氏，8塊腹肌拳缠，你做不到？”——標(biāo)桿刺激
“那個誰誰誰因為XXX原因贸弥，做出了XXX行為窟坐，導(dǎo)致了XXX結(jié)果，你現(xiàn)在也產(chǎn)生了XXX原因绵疲，非常有可能產(chǎn)生XXX結(jié)果哲鸳，后面怎么辦，你自己看盔憨♂悴ぃ”——反面刺激
“你做的真好，我想如果你繼續(xù)在這個領(lǐng)域鉆研的話般渡，會有更高的成就懒豹。”——鼓勵刺激
“你最近怎么了驯用？這完全不像你呀脸秽，跟沒有腦子一樣！”——批評刺激
“這件事如果不處理好蝴乔，后面的合作就結(jié)束了记餐！”——威脅刺激
“把這件事解決了，給你放7天假”——獎勵刺激
2.需要與動機
3.目標(biāo)：
每件事的實施都需要經(jīng)歷兩次創(chuàng)造薇正，一次是心理預(yù)期片酝，一次是行動創(chuàng)造。SMART原則是承上啟下的鑰匙挖腰，讓這兩次創(chuàng)造科學(xué)的結(jié)合起來雕沿。
具體：用全身心的想象力去描繪目標(biāo)的細(xì)節(jié)。
可量化：用科學(xué)的數(shù)字來衡量現(xiàn)在到目標(biāo)的距離猴仑。
可實現(xiàn)：做一個全面的自我評估审轮，去做到自己踮著腳能做到的高度。
相關(guān)聯(lián)：充分以終為始的思維去確定每個階段，特定環(huán)境的聯(lián)系疾渣。
時間限制：脫離了時間篡诽，目標(biāo)就像無根的浮萍，看著好像有點東西榴捡，水一沖便消失不見杈女。
4.行為的實施
兩個結(jié)果，達(dá)成吊圾，未達(dá)成
達(dá)成則從中獲得的樂趣與成就感达椰，強化自信，并且更自豪的邁向下一個目標(biāo)项乒。
未達(dá)成則對自己的信心有一些挫敗砰碴，持悲觀態(tài)度有可能否定自己，產(chǎn)生自卑板丽，覺得自己可能不是做某事的料，更嚴(yán)重的趁尼，甚至破罐破摔埃碱，不再設(shè)定目標(biāo)，不再抱有希望酥泞。
真正的贏家屬于那些保持理智和客觀的人砚殿，既不自欺欺人，又不將其看得過于嚴(yán)重芝囤，以積極的態(tài)度應(yīng)對現(xiàn)實似炎，這樣自卑便失去了溫床。還能拍拍塵土悯姊，重新上路羡藐。
大多數(shù)人想要改造這個世界，但卻罕有人想改造自己悯许。沒有一種不通過蔑視仆嗦、忍受和奮斗就可以征服的命運。行動是治愈恐懼的良藥先壕，而猶豫瘩扼、拖延將不斷滋養(yǎng)恐懼。沒有天生的信心垃僚，只有不斷培養(yǎng)的信心集绰。認(rèn)定一個目標(biāo)，是起點谆棺！
