文章主題內(nèi)容表達(dá)出來的就是養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣萍肆，咱們從最容易果港，最簡單的步驟做起。按照大腦原本喜好瞄勾，但又很容易突破大腦的舉動(dòng)開始逐步養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣费奸。
我們自己都有切身的體會(huì)，如果我們想要練成六塊腹肌进陡，堅(jiān)持一天去做沒問題愿阐，而且還感覺很有趣就做了。第二天興趣還在也去做了趾疚，第三天會(huì)因?yàn)橐呀?jīng)做了兩天缨历，但是感覺有點(diǎn)累就勉強(qiáng)的去做了，第四天就開始本能的減少量去做了盗蟆，第五天告訴自己太累，休息下就不做了……
就這樣一個(gè)好習(xí)慣在還沒有經(jīng)歷過21天就夭折了舒裤，最后說我不能養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣喳资。
所以突破我認(rèn)知的是，書本竟然給出一個(gè)非常好腾供，卻我們大家都知道的簡單方法仆邓，如果真的想要養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，我們可以從最簡單伴鳖，次數(shù)最低的開始做起节值。
比如你可以從每天做一個(gè)俯臥撐開始，每天都只做一個(gè)榜聂，不多做搞疗，這樣我們的大腦就不會(huì)感到有壓力，并且一天一個(gè)同一個(gè)動(dòng)作大腦都會(huì)感到很有趣须肆，因?yàn)椴恍枰ㄙM(fèi)很多精力啊匿乃。
其實(shí)這些經(jīng)歷過程也是本書作者的真實(shí)的經(jīng)歷桩皿。最后才以此真實(shí)案例寫成一本書。雖然簡單幢炸，但是佩服他泄隔。
每個(gè)人都有自己的邊際，因?yàn)橐坏┩黄屏诉@個(gè)邊際在還沒有達(dá)到量的程度時(shí)宛徊，任何好習(xí)慣也會(huì)不輕易的被我們刻在大腦養(yǎng)成慣性反應(yīng)佛嬉。像我自己就通過這樣的方法去養(yǎng)成了跑步，看書闸天，思考問題暖呕，寫感想等好習(xí)慣，雖然還沒有達(dá)到終極目標(biāo)的狀態(tài)号枕，但是在路上不會(huì)輕易放棄缰揪。
