自律不等于自律
經(jīng)称肝撸看到一類問題：如何才能自律？想要自律應該怎么做缝龄？
這類問題在于把自律等同于自律汰现，把行為當成結果挂谍，把前提當成結論，仿佛自律就是一種成功瞎饲，只要一個人的行為達到了自律口叙，他就無堅不摧，無往而不勝嗅战。
實際上妄田，自律是一種行為，最終的目的在于使這種行為成為一種模式驮捍，內化成習慣疟呐，不靠意志力強制，最終成為一種無意識的行為东且。
我們小時候怎么刷牙的启具？開始是父母強制自己無奈承受，后來自己就養(yǎng)成了習慣珊泳，再后來不刷牙會覺得不舒服鲁冯。
這本質上其實就是一種自律的內化行為。
自律不等于痛苦
自律的行為通常表現(xiàn)為堅持色查、早起薯演、閱讀、健身等等秧了，但是堅持這些事情需要一定的意志力涣仿，這對于我們來說想要達到自律就成了一件苦差事。
但是當你從這些行為中獲得了正面的反饋示惊，有了一點成就感好港，讓你覺得充實有價值，你就有了動力米罚，從中找到了樂趣钧汹，痛苦的體驗就慢慢減小了。
比如去運動录择，大汗淋漓后覺得痛快拔莱，這是在運動過程中產(chǎn)生了讓你開心的內啡肽，你覺得充滿了活力隘竭，雖然身體疲憊但是精神振奮塘秦，那你就不會對運動有排斥感，反而期待下次的運動時光动看。
自律不是面面俱到
自律是有重點的尊剔。
我們說一個人自律，往往指的是他在某一方面或者某幾個方面菱皆，能夠堅持常人難以堅持的事情须误。但很少能看到每一件事情上挨稿，他都能做到自律。
不要對自己要求那么高京痢，陷入了完美主義的陷阱奶甘，要求自己什么事都要做到最好，萬事都自律是不可能的祭椰，一旦失敗反而對什么都沒有動力臭家，適得其反。
自律不是制造問題
自律是為了解決問題方淤，最重要的是找到問題的核心钉赁。
一個人想學外語，打算每天學三個小時臣淤，背100個單詞，結果顯而易見會失敗窃爷。沒有可量化的結果邑蒋，從目標指向上就是模糊的。
換一種思路按厘，目標是一年之內通過六級考試医吊，那就可以確立范圍，從聽說讀寫入手逮京，無論這學習時間如何安排卿堂，都始終有一個核心目標。
要實現(xiàn)自律懒棉，可以做不同的事情草描，但是導向的結果是一樣的。
考慮問題的時候策严，不要單一化片面化穗慕，把這個要解決的問題考慮清楚，再進一步考慮從哪些途徑妻导，應該使用什么樣的方法逛绵，如何安排行動計劃這些層面實現(xiàn)目標。
只有先走出認識的誤區(qū)倔韭，找出問題的核心术浪，才能真正運用好自律這個武器，為自己帶來最大的收益寿酌。
