成年后收恢，我好像并沒有像成年人那樣成熟，仍然是直來直去祭往，按照自己的心緒說話做事伦意，因此也因語言暴力傷害了身邊的親人朋友同事，甚至于得罪了一些人硼补。不知不覺已過不惑之年的我雖然歷經(jīng)種種挫折驮肉，但仍然沒有改變自己直來直去說話的方式，三思而后言對我來說只是空談已骇，沒有針對任何人卻在不經(jīng)意間打擊了一大片离钝。多年來交了一些真正的朋友也習(xí)慣于我的說話做事票编，甚至還欣賞我這一缺點，評價與我相處簡單奈辰，爭論過后雨過天晴栏妖。但我內(nèi)心也深深明白人活得不是獨立的個體，需要換位思考人生奖恰，想過簡單生活也需謹(jǐn)慎言行吊趾。今天看到春上村樹的文章對于情緒這樣寫道：“情緒就像是一個不定性的孩子，雖然時時處在變化之中瑟啃，但它仍然是可以掌控并管理的论泛。管理情緒不是要去除或壓制情緒，而是在覺察到情緒后蛹屿，去調(diào)整它屁奏。情緒雖然有正面、負(fù)面之分错负，但真正的關(guān)鍵不在于情緒本身坟瓢，而在于情緒的表達(dá)方式。用適當(dāng)?shù)姆绞皆谶m當(dāng)?shù)膱龊现斜磉_(dá)適當(dāng)?shù)那榫w犹撒，才是情緒管理的最佳選擇折联。”記下它识颊，時時警醒自己诚镰，有些時候需要沉淀與沉默 。
春上村樹這樣寫道：“很多事或許我們無法改變祥款，卻可以改變自己看待事物的角度與方法清笨。受到負(fù)面情緒侵蝕的時候，停下手邊的事情刃跛，閉上眼睛冥想那些讓我們快樂的東西抠艾；或者是做一點運動，聽一些舒緩的音樂桨昙，讓疲憊的身心得以放松跌帐；或者干脆做一次遠(yuǎn)足之行，去沒有去過的地方绊率，看看沒有看過的風(fēng)景谨敛；哪怕只是心平氣和地喝一杯水，有時候也能讓不好的情緒得以改觀滤否。 ”記下它脸狸，時時凊醒頭腦，有些時候微笑比生氣更有力量。
沉默與微笑是需要我發(fā)自內(nèi)心研究的重要內(nèi)容炊甲。
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