今天早起去上課西乖，臨出門(mén)前狐榔，女兒兜一邊吃著燜面，一邊說(shuō):“媽媽?zhuān)阕龅臓F面真好吃获雕，你怎么知道面里放油就可以不粘在一起?”
我:“媽媽網(wǎng)上查的小竅門(mén)薄腻。”
兜:“需要放很多油嗎届案？”
我:“不用庵楷。你知道為什么放油，面就不會(huì)粘住嗎？就像油紙不會(huì)粘尽纽，因?yàn)椤莉牵热鐐跐B出液多，需要用油紗覆蓋……”
老公:“面里不用放很多油蜓斧，媽媽要去上課了仓蛆，你快點(diǎn)吃】娲海”
被老公打斷了三次看疙，我感到不爽。出門(mén)前我說(shuō):“你三次打斷我說(shuō)話(huà)直奋，我感到很不舒服能庆，曾老師是讓我少說(shuō)話(huà)，同時(shí)我也有聊天的權(quán)利脚线「榈ǎ”
老公:“對(duì)不起，我是擔(dān)心你倆上課晚了邮绿∏裕”
我說(shuō):“上課會(huì)不會(huì)晚，我比你更清楚船逮，這是我考慮的事情顾腊。”說(shuō)完我就出門(mén)了挖胃。
走在路上杂靶，覺(jué)察自己——雖然感覺(jué)跟老公說(shuō)話(huà)的語(yǔ)氣很平靜，但胸口有悶的感覺(jué)酱鸭，心跳加快吗垮，內(nèi)心并不舒服。
繼續(xù)覺(jué)察——是什么讓我不舒服??我感到凹髓，被打斷是不被尊重烁登，有個(gè)聲音從內(nèi)心冒出來(lái):誓死捍衛(wèi)我說(shuō)話(huà)的權(quán)利!
一念之轉(zhuǎn)
一問(wèn)——我沒(méi)有說(shuō)話(huà)的權(quán)利，這是真的嗎?
好像不是扁誓，只是在某些時(shí)候防泵，我需要禁語(yǔ)。如果帶著那個(gè)想法我會(huì)感受到?jīng)]有自由蝗敢，壓抑。
二問(wèn)——如果沒(méi)有那個(gè)想法足删，我會(huì)怎樣?
我會(huì)感受到愛(ài)人是在善意的提醒我寿谴，不要遲到。這時(shí)失受，我感受到了愛(ài)讶泰。
繼續(xù)覺(jué)察——除了不被尊重的感覺(jué)咏瑟，還有嗎？為什么冒著遲到的風(fēng)險(xiǎn)痪署，一定要跟兜講那么多??因?yàn)槲蚁Ｍ炎约褐赖亩几嬖V兜码泞，希望兜懂得越多越好。
繼續(xù)覺(jué)察——總想講是為什么??我看到了我的恐懼狼犯。所以我會(huì)抓住一切機(jī)會(huì)余寥，不停給她講，而且是有期待的悯森，生怕哪一點(diǎn)我忽略了宋舷，導(dǎo)致孩子多走彎路。
再覺(jué)察——恐懼來(lái)自于我潛意識(shí)里認(rèn)為瓢姻，如果父母多給我講講人生智慧祝蝠，多給我一些意見(jiàn)，我會(huì)少走些彎路幻碱，就會(huì)更好绎狭。
一念之轉(zhuǎn):
一問(wèn):父母多指導(dǎo)教育我，我就會(huì)更好褥傍。這是真的嗎儡嘶？
好像是，也許會(huì)讓我的人生減少些挫折摔桦。
二問(wèn):這百分之百是真的嗎社付？
不是!因?yàn)橐宦烦砷L(zhǎng)都是我自己在選擇，父母不干預(yù)邻耕，是他們充分尊重我鸥咖，信任我。我目前的生活如此自由兄世，生命狀態(tài)這么好啼辣，正是因?yàn)槲以诓粩鄧L試，尋找御滩，經(jīng)歷的過(guò)程中鸥拧，找到了自己真正想要的生活，并且享受生活削解。
三問(wèn):如果帶著那個(gè)想法富弦，我是什么感受?
我感受到自己不被愛(ài)，不被關(guān)注氛驮，似乎是個(gè)可憐的受害者
四問(wèn):沒(méi)有那個(gè)想法腕柜，我是怎樣的人?
我會(huì)感受到自己有智慧，有能力去創(chuàng)造，去爭(zhēng)取我想要的一切盏缤，我的生命是由我自己掌控砰蠢，我的幸福快樂(lè)永遠(yuǎn)在我手里唉铜，我說(shuō)了算台舱，我是有選擇的。
想到這潭流，無(wú)比感恩曾亮老師!
跟著老師學(xué)到了很多竞惋，可以全面來(lái)看待世界，看待自己幻枉，看待情緒碰声，可以接納事物的兩面，還學(xué)了這么多簡(jiǎn)快有效的方法熬甫，無(wú)論幫助自己胰挑，支持他人都是很實(shí)用的技巧。
感恩曾老師讓我目前修的功課是禁語(yǔ)椿肩，就是少說(shuō)少管孩子瞻颂，關(guān)照自己的內(nèi)在小孩，陪伴她長(zhǎng)大郑象。讓自己用更好的成人狀態(tài)來(lái)生活贡这。
加油！燕飛!展翅高飛!
