? ? ? ? ? ? ? 呼吸與核心
? ? “?論是像帝國?廈?樣令?印象深刻，還是像平房?樣簡單，所有的建筑都必須以堅實的基礎(chǔ)開始。?體也是如此挖帘。?論你追求的是何種?平的運動绢馍，有意識地致?于發(fā)展你的個?基礎(chǔ)是?關(guān)重要的。紐約市的建筑師們知道肠套，不應(yīng)該在松軟松散的地?上建造摩天?樓舰涌。同樣，你也不能在一個不穩(wěn)定的基礎(chǔ)上建立你的運動框架你稚〈砂遥”? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——《Conditioning to the core》
? ? ? 呼吸與核心是一切運動的基礎(chǔ)，同時也是突破瓶頸的關(guān)鍵刁赖。
? ? ? 從神經(jīng)發(fā)育學(xué)的角度來理解核心搁痛。嬰兒發(fā)育到3、4個月大后宇弛，隨著隔神經(jīng)的發(fā)育鸡典，才開始初步具備核心功能。于是嬰兒開始能夠抬腳枪芒、抬手彻况，進一步發(fā)育就可以翻身，然后通過爬行進一步強化核心功能并促進胼胝體的發(fā)育舅踪，而胼胝體是連接左右大腦的橋梁……
? ? ? 無論是改善腰背痛還是提升運動技能纽甘，呼吸與核心是你苦苦追尋的金鑰匙。核心為身體提供了穩(wěn)定并實現(xiàn)了力量的傳導(dǎo)抽碌。
? ? ? 本周日梁恩老師與你分享呼吸與核心的那些事以及對瑜伽的思考悍赢。（轉(zhuǎn)發(fā)本文鏈接到微信朋友圈集滿六個贊即可免費參加。）
梁恩老師簡介
宸希瑜伽教學(xué)總監(jiān)&聯(lián)合創(chuàng)始人
中英普拉提認證教師
鐘妍老師ASAP康復(fù)私教認證課程
SFMA货徙、FMS預(yù)備課程
步姿專家課程
SET懸吊運動治療師
運動康復(fù)師
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時間:9月16號10:00——12:00
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