書名：《刻意練習(xí)》
作者：安德烈·埃里克森，羅伯特·普爾
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001 走出1萬小時(shí)誤區(qū)
成功與練習(xí)時(shí)間并不成正比芒填，練習(xí)成果與時(shí)間也不是正相關(guān)啤覆，不同領(lǐng)域?qū)寄芫毩?xí)的時(shí)間要求也各不相同郑什，所以不是1萬小時(shí)練習(xí)就一定有效。
002 有目的的練習(xí)脖卖，而不只是重復(fù)
設(shè)定清晰明確的目標(biāo)乒省，專注而持續(xù)的練習(xí)，同時(shí)在練習(xí)中及時(shí)反饋畦木，修正不足袖扛，不斷挑戰(zhàn)新的高度，才能獲得技藝的精進(jìn)十籍。
003 大腦擁有強(qiáng)大的適應(yīng)能力
研究表明蛆封，通過訓(xùn)練，大腦的結(jié)構(gòu)和運(yùn)行都會(huì)發(fā)生改變妓雾，在適度范圍內(nèi)娶吞，挑戰(zhàn)越大，變化越大械姻，刻意練習(xí)可以發(fā)掘和提高我們的各項(xiàng)能力。
004 創(chuàng)建心理表征机断，鑄就杰出表現(xiàn)
刻意練習(xí)在提高我們技能的同時(shí)楷拳，也創(chuàng)建了有效的心理表征，正是這些心理層面的改變吏奸，讓人們表現(xiàn)出色欢揖。
005 找到優(yōu)秀導(dǎo)師，盡可能刻意練習(xí)
要想在自己所在領(lǐng)域獲得杰出技能奋蔚，需要通過長時(shí)間合理的刻意練習(xí)她混，最好的辦法是找到優(yōu)秀的導(dǎo)師對自己進(jìn)行監(jiān)督。
006 讓練習(xí)成為工作的一部分泊碑，邊干邊學(xué)
在工作中應(yīng)用刻意練習(xí)的原則坤按，不自我設(shè)限，在實(shí)踐中邊學(xué)習(xí)邊調(diào)整馒过，用正確的訓(xùn)練方法提高自己的能力臭脓。
007 設(shè)定合理練習(xí)目標(biāo)，專注且投入
在練習(xí)的不同階段腹忽，要根據(jù)情況適時(shí)調(diào)整目標(biāo)来累，同時(shí)做到專注和投入，自我督促窘奏，才能提高練習(xí)的效果嘹锁，迅速提升技能水平。
008 保持驅(qū)動(dòng)機(jī)
要保持驅(qū)動(dòng)力着裹，有兩種方法领猾，一是找到前進(jìn)的理由，例如找到使命感或利用信念的力量；二是弱化停下來的理由瘤运，例如可以通過制定良好的規(guī)劃來防止干擾窍霞。
009 杰出人物成長路線
杰出人物成長階段主要包括：產(chǎn)生興趣、變得認(rèn)真拯坟、全力投入但金、開拓創(chuàng)新。父母在孩子成長中適時(shí)進(jìn)行激勵(lì)引導(dǎo)郁季，作用至關(guān)重要冷溃。
010 長期練習(xí)比智商更重要
業(yè)精于勤而荒于嬉，努力勤奮的練習(xí)可以彌補(bǔ)先天能力的不足梦裂，同樣似枕，原先的才華如果疏于練習(xí)，也會(huì)退化年柠。
