很多時(shí)候你堅(jiān)持不了, 只因你是一名開(kāi)始愛(ài)好者侦讨。那究竟什么是開(kāi)始愛(ài)好者驶冒？

可以回憶下自己上學(xué)的時(shí)候，是不是每次到寒暑假總是信誓旦旦的告訴自己要背多少單詞韵卤，要解多少道數(shù)學(xué)題骗污，要看多少本書(shū)，然后拉了大半個(gè)行李箱的書(shū)回去沈条。結(jié)果怎么樣需忿，最后箱子甚至都沒(méi)有打開(kāi)過(guò)。但是下一個(gè)寒暑假你還是那么自信拍鲤，又列了各種計(jì)劃贴谎，結(jié)果還是不了了之汞扎。

你有沒(méi)有那樣的時(shí)候季稳，在網(wǎng)上看到了某句雞湯十足的話或者聽(tīng)了某個(gè)屌絲逆襲的勵(lì)志故事后，就開(kāi)始幻想自己也開(kāi)始要走上人生巔峰了澈魄，然后開(kāi)始打了雞血一樣羅列各種計(jì)劃景鼠，接下來(lái)每一天該做什么，估計(jì)已經(jīng)排到了三年后。該學(xué)的課程報(bào)起來(lái)铛漓，該讀的書(shū)買(mǎi)起來(lái)溯香，該下的APP裝起來(lái)，遲一分鐘都感覺(jué)要耽誤了自己的人生大事浓恶，但最后發(fā)現(xiàn)只是三分鐘熱度玫坛，有些可能堅(jiān)持了幾天放棄了，有些甚至還沒(méi)有開(kāi)始計(jì)劃就胎死腹中了包晰。

開(kāi)始愛(ài)好者表現(xiàn)形式多種多樣湿镀，有運(yùn)動(dòng)健身版的，有瑜伽舞蹈學(xué)習(xí)版的伐憾，有節(jié)食減肥版的勉痴，有英語(yǔ)學(xué)習(xí)版的，有攝影繪畫(huà)版的等等树肃。

所有的這些開(kāi)始都有一個(gè)非常類(lèi)似的特征：開(kāi)始一咬牙給自己制定一個(gè)長(zhǎng)期的計(jì)劃蒸矛，沒(méi)事滿意的看看自己詳細(xì)的計(jì)劃表，然后享受幾天結(jié)果達(dá)成的幻覺(jué)胸嘴，然后繼續(xù)該干什么干什么雏掠。如果你多數(shù)時(shí)候有以上表現(xiàn)，那么恭喜劣像，你也是開(kāi)始愛(ài)好者磁玉。

當(dāng)然，我自己也是一個(gè)十足的開(kāi)始愛(ài)好者驾讲，大一的時(shí)候覺(jué)得德語(yǔ)蠻有意思的蚊伞，就報(bào)名了某培訓(xùn)機(jī)構(gòu)為期一學(xué)期的德語(yǔ)培訓(xùn)課，每周六上課吮铭，開(kāi)始還是挺起勁的时迫，每周按時(shí)去上課，堅(jiān)持了兩個(gè)月谓晌。

后來(lái)冬天來(lái)了掠拳，天氣也冷，變成隔三差五去纸肉，最后索性不去了溺欧，一場(chǎng)轟轟烈烈的德語(yǔ)學(xué)習(xí)就此夭折，至今所學(xué)的東西只記得“德語(yǔ)”這個(gè)單詞發(fā)音柏肪，反正也不會(huì)寫(xiě)......

不僅僅是德語(yǔ)姐刁，大學(xué)期間我還以同樣的方式參加了日語(yǔ)學(xué)習(xí)，導(dǎo)游從業(yè)資格考試烦味，都是無(wú)疾而終聂使。

進(jìn)入職場(chǎng)以后，開(kāi)始愛(ài)好者的毛病也隨之帶入。聽(tīng)了很多大咖的分享柏靶，上了很多培訓(xùn)課弃理，包括職場(chǎng)的、工作技能本身的屎蜓，心理學(xué)的痘昌，自我成長(zhǎng)的等等。也排了很多計(jì)劃炬转，發(fā)現(xiàn)多數(shù)最后都夭折了控汉，有些根本不是自己目前需要去解決的。

才發(fā)現(xiàn)自己不過(guò)是喜歡制定計(jì)劃的過(guò)程返吻，以為制定計(jì)劃姑子，結(jié)果就能達(dá)成，只不過(guò)是享受下結(jié)果達(dá)成的幻想罷了测僵。

很多時(shí)候我們變成開(kāi)始愛(ài)好者街佑，有個(gè)原因就是我們看誰(shuí)有的東西都想插一腳。舉個(gè)簡(jiǎn)單的列子捍靠，比如你丟下英語(yǔ)學(xué)習(xí)很多年沐旨，突然看到某個(gè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的宣傳，或者聽(tīng)說(shuō)某某人堅(jiān)持英文原文閱讀背單詞打卡榨婆，或者誰(shuí)誰(shuí)通過(guò)模仿美劇雅思考試8分以上等等磁携，就抑制不住了，就抄起一個(gè)破筆記本或者下個(gè)APP開(kāi)始良风。這樣的你谊迄，頂多堅(jiān)持個(gè)幾天。

經(jīng)歷過(guò)多次類(lèi)似這樣的事件烟央，自己也得到了些教訓(xùn)统诺，才開(kāi)始真正的面對(duì)自身真實(shí)的需求，慢慢開(kāi)始學(xué)習(xí)使用一些簡(jiǎn)單的方法去盡量保證目標(biāo)的達(dá)成疑俭。

四步治開(kāi)始愛(ài)好者

第一步：確立目標(biāo)前先學(xué)會(huì)斷舍離

斷舍離我們?cè)谏钪斜容^常用粮呢，但對(duì)于目標(biāo)的達(dá)成也是非常使用的。之前有個(gè)高中同學(xué)問(wèn)我钞艇，怎么做好時(shí)間管理啄寡，她有很多事要去做，要融入每天的計(jì)劃里哩照，包括學(xué)車(chē)挺物、跑步、學(xué)吉他葡秒、學(xué)游泳姻乓、練英語(yǔ)嵌溢、做電臺(tái)眯牧、寫(xiě)作蹋岩、工作提升等。說(shuō)實(shí)話不知道你怎么想学少，我看了之后是害怕的剪个。

我問(wèn)她應(yīng)該還有別的想要做的事吧，她說(shuō)是的版确。我說(shuō)你先吧你想要做的所有事情列出來(lái)扣囊，越詳細(xì)越好，直到自己想不出來(lái)為止绒疗，中途有新的就添加進(jìn)去侵歇。列好以后我說(shuō)，你現(xiàn)在開(kāi)始做減法吓蘑，一條一條刪惕虑，把你覺(jué)得死都不能放棄的留下，最多不能超過(guò)5條磨镶。結(jié)果留下了學(xué)車(chē)溃蔫、跑步、學(xué)吉他琳猫、學(xué)游泳伟叛、練英語(yǔ)。

確定要去做的列好以后脐嫂，再看看哪些是短期可以完成的统刮，哪些是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的。學(xué)車(chē)账千、學(xué)游泳和學(xué)吉他都可以算是短期的事情（學(xué)游泳和學(xué)吉他如果目標(biāo)只是學(xué)會(huì)算是短期行為网沾，如果學(xué)會(huì)操作以后要作為運(yùn)動(dòng)目標(biāo)或愛(ài)好長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)屬于另外的范疇）；跑步和練英語(yǔ)就是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的蕊爵，需要特定的時(shí)間辉哥，雷打不動(dòng)的堅(jiān)持，除非有非常特殊原因可以微調(diào)攒射。另外游泳和跑步本身都是有氧運(yùn)動(dòng)醋旦，游泳學(xué)會(huì)后，和可跑步可以算是一件事会放，交替完成即可饲齐。如果有多的時(shí)間可以再加一件想完成的事情進(jìn)來(lái)。

對(duì)于每個(gè)人都是一樣的咧最，你看看你是不是有些事情是自己的“萬(wàn)年學(xué)習(xí)目標(biāo)”捂人，就是你每次目標(biāo)里都有他御雕，有可能是學(xué)英語(yǔ)，有可能是瑜伽滥搭，有可能是攝影等等酸纲。不管你每次多少新目標(biāo)來(lái)來(lái)去去，它就像似千年老妖似的一直出現(xiàn)在你的目標(biāo)里瑟匆，所以你是不是應(yīng)該把它們拎出來(lái)看看怎么對(duì)付它們闽坡？

第二步：學(xué)會(huì)制定目標(biāo)分解計(jì)劃

確定目標(biāo)以后，我們要做詳細(xì)的目標(biāo)分解愁溜，通過(guò)目標(biāo)分解可以知道你的目標(biāo)是否合理疾嗅。比如有人目標(biāo)是半年背完2W英語(yǔ)詞匯，因?yàn)橛腥俗鲞^(guò)統(tǒng)計(jì)冕象，經(jīng)濟(jì)學(xué)人近十年所有出版的文字中代承，出現(xiàn)20次以上的高頻詞匯大約2W個(gè)，所以你打算半年背完這些單詞渐扮。

看起來(lái)努力一點(diǎn)似乎是可以的论悴。你仔細(xì)算下1個(gè)月我們算30天，半年是180天席爽，每天大概要完成111個(gè)單詞意荤，你想想每天記100多個(gè)單詞還是可行的。但是你有想過(guò)你每天要花多少時(shí)間來(lái)完成這111個(gè)單詞嗎只锻？在學(xué)校我們時(shí)間尚且寬裕玖像，但是職場(chǎng)人士每天給到雷打不動(dòng)的2小時(shí)應(yīng)該算是不錯(cuò)了吧？而且記憶枯燥的單詞2小時(shí)估計(jì)也是很多人的極限了齐饮。

暫且算每天記憶單詞的時(shí)間是2小時(shí)捐寥，那么每小時(shí)要完成56個(gè)單詞，基本要求1分鐘記1個(gè)祖驱。你1分鐘看1個(gè)是可以的握恳，但是你能記住嗎？你記住了就不會(huì)忘記嗎捺僻？你不需要復(fù)習(xí)嗎乡洼？而且越往后你要復(fù)習(xí)的量越大，你是不是應(yīng)該考慮到自己每天2小時(shí)里所記憶的單詞中從陌生到記住的轉(zhuǎn)化率是多少匕坯？你是不是要給自己復(fù)習(xí)時(shí)間束昵？所以你要預(yù)留的時(shí)間是不是跟前面要有所不同？

因此你的目標(biāo)是否合理葛峻，你需要具體細(xì)化锹雏，不然到最后你還沒(méi)把自己逼死，就先把自己焦慮死了术奖。

關(guān)于目標(biāo)制定工具礁遵，著名的管理學(xué)大師彼得德魯克早在他的《管理實(shí)踐》一書(shū)中提到過(guò)Smart原則轻绞，至今為止依然被認(rèn)為是目標(biāo)制定的經(jīng)典法則，可以對(duì)我們有所借鑒佣耐，這里面總共分為具體政勃、可衡量、可實(shí)現(xiàn)晰赞、相關(guān)聯(lián)稼病，以及具有明確截止日期等五個(gè)維度选侨。

S代表specific（具體的）掖鱼，你達(dá)成目標(biāo)的計(jì)劃是清晰具體，如上面背單詞的例子援制，具體到背完2W個(gè)單詞戏挡，計(jì)劃細(xì)化到每分鐘需要完成的量；

M代表measurable（可衡量的）晨仑，你怎么去衡量你的目標(biāo)成果褐墅，包括總體的和階段的，比如達(dá)成目標(biāo)的衡量標(biāo)準(zhǔn)是完成多少單詞的會(huì)認(rèn)洪己？會(huì)讀妥凳？會(huì)寫(xiě)？還是會(huì)用答捕？

A代表achievable（可實(shí)現(xiàn)的）逝钥，就是你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)或者分解計(jì)劃的可行性大不大，像上訴例子可行性就不大拱镐，需要調(diào)整艘款；

R代表realistic（相關(guān)性），你的這個(gè)小目標(biāo)和你近期別的大目標(biāo)會(huì)不會(huì)有沖突沃琅，比如我有個(gè)大項(xiàng)目和這個(gè)風(fēng)馬牛不相及哗咆，可能偶爾會(huì)占用到我這個(gè)計(jì)劃的時(shí)間，所以需要去平衡益眉；

T代表time-related（有時(shí)限的）晌柬，就是要有明確的日期，什么時(shí)候完成郭脂，比如上面說(shuō)的半年年碘，半年從哪天開(kāi)始，哪天結(jié)束朱庆？而不是籠統(tǒng)的我要背完這本單詞書(shū)盛泡，半年，一年娱颊，還是整個(gè)后半輩子傲诵？

第三步：周期性進(jìn)行學(xué)習(xí)復(fù)盤(pán)

在整個(gè)計(jì)劃制定的過(guò)程當(dāng)中還要設(shè)定周期復(fù)盤(pán)計(jì)劃凯砍，計(jì)劃進(jìn)行到什么樣的一個(gè)周期，我就需要來(lái)做一個(gè)復(fù)盤(pán)拴竹，評(píng)估下計(jì)劃執(zhí)行的結(jié)果悟衩，看看哪里做的好的可以繼續(xù)，哪里出了問(wèn)題栓拜，哪里需要調(diào)整座泳，原先哪里的計(jì)劃可能和現(xiàn)實(shí)存在差距，然后做些調(diào)整幕与。

這個(gè)復(fù)盤(pán)周期可以是每周挑势，可以是半個(gè)月，可以是一個(gè)月啦鸣，也可以一個(gè)季度潮饱。這跟我們工作中的周review，月度review诫给，季度review香拉，半年度review其實(shí)是一樣的道理。

第四步：給自己多一些耐心并學(xué)會(huì)相信

很多開(kāi)始愛(ài)好者半途而廢其實(shí)就是對(duì)自己不夠有耐心中狂，一時(shí)間沒(méi)有看到成果就放棄了凫碌。你的目標(biāo)是登上河岸對(duì)面的高山，但是要越過(guò)河流你覺(jué)得尋舟很慢胃榕，搭橋太苦盛险，所以你使勁想一腳跨過(guò)去。

你發(fā)現(xiàn)你這一腳并沒(méi)有跨過(guò)去還弄濕了鞋勤晚，所以你癱坐在地上開(kāi)始不往前了枉层，放棄了。

你就是想一步登天赐写，一口氣吃成胖子鸟蜡，為什么不給自己一些時(shí)間，不給自己一些耐心挺邀，一步一個(gè)腳印向前揉忘？很多時(shí)候我們制定了階段目標(biāo)，也總喜歡盯著最后一步看端铛。

這時(shí)候就是該給自己多一些時(shí)間和耐心泣矛，一步一步按照計(jì)劃來(lái)，并且要學(xué)會(huì)適當(dāng)激勵(lì)自己禾蚕，比如完成某個(gè)階段目標(biāo)您朽，給予自己什么樣的獎(jiǎng)勵(lì)。

除了要給自己耐心外换淆，還有很重要的一點(diǎn)就是要學(xué)會(huì)相信哗总，信念是很可怕的一種東西几颜，你只相信，即使前面荊棘叢生讯屈，也會(huì)義無(wú)反顧蛋哭。

如果你整個(gè)人都是all in的狀態(tài)，哪怕中途遇到很多問(wèn)題涮母，成果不如預(yù)想谆趾，你也會(huì)堅(jiān)信走完就會(huì)云開(kāi)見(jiàn)月明。我個(gè)人特別喜歡《牧羊少年奇幻之旅》里的一句話“When a person really desires something叛本，all the universe conspires to help that person to realise his dream”.