有些人天生就能有控制注意力達(dá)到心流狀態(tài)蛾洛，
有些人則無(wú)法全神貫注烤礁，經(jīng)常被外界的風(fēng)吹草動(dòng)所影響关翎。
訓(xùn)練注意力更容易達(dá)到心流最優(yōu)體驗(yàn)陆赋。
心流最優(yōu)體驗(yàn)的特質(zhì)：
當(dāng)事人全神貫注沐祷，一切動(dòng)作不假思索，幾乎完全自動(dòng)自發(fā)攒岛，他們的知覺(jué)甚至泯滅赖临，人與行動(dòng)完全合一。
目標(biāo)主導(dǎo)回饋
為什么想減肥灾锯，總是堅(jiān)持不下去兢榨，過(guò)程如此痛苦?
為何又想學(xué)英語(yǔ)，但一直提不起來(lái)興趣顺饮，難以堅(jiān)持吵聪？
為何你在一個(gè)活動(dòng)或完成目標(biāo)時(shí)無(wú)法享受其中，感受到壓力和痛苦兼雄？
目標(biāo)在先吟逝，確立清晰的目標(biāo)是享受整個(gè)活動(dòng)的關(guān)鍵因素，確立目標(biāo)可參考SMART原則赦肋。
除非一個(gè)人學(xué)著去確立目標(biāo)澎办，辨認(rèn)與評(píng)估回饋嘲碱，否則無(wú)法從任何活動(dòng)中發(fā)掘樂(lè)趣。
