? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 江? 洋
? ? ? ? 6年的時(shí)光轉(zhuǎn)瞬即逝糠亩，我在迎來(lái)66歲生日的時(shí)候馏艾，完成了自己花甲之年起步的第66個(gè)全程馬拉松。
? ? ? ? 六六大順，吉馬吉祥跃洛！
? ? ? ? 吉林馬拉松是今年我的第8場(chǎng)比賽，是一個(gè)月零十天里我跑的第5個(gè)全馬终议，也是上半年我的最后一場(chǎng)賽事汇竭。
? ? ? ? 我習(xí)慣于即低調(diào)平淡地生活，又理直氣壯地跑步穴张，我希望自己在歲月長(zhǎng)河的漫流中多一些平常心细燎，少一些儀式感，但這并非意味著皂甘，有意義的時(shí)間節(jié)點(diǎn)可以輕描淡寫(xiě)地度過(guò)玻驻。
? ? ? ? 有的日子，牽掛著一生的情懷偿枕，承載著一生的寄托璧瞬。
? ? ? ? 銘記，先要纂刻渐夸。? ? ?
? ? ? ? 就這樣選定了吉林馬拉松嗤锉，選定了6月8號(hào)生日啟程，選定了第66場(chǎng)花甲全馬要在66歲生日的這個(gè)周末完成墓塌。
? ? ? ? 我是在告訴自己：當(dāng)生命的軌跡圈圓了第66道年輪的時(shí)候瘟忱，我——正在跑馬拉松的路途中奥额。
? ? ? ? 感謝郭律師、張偉酷誓、劉虹披坏，軍和她的母親态坦。有你們的陪伴和付出盐数，我的66歲生日溫馨喜慶；有你們的陪伴和付出伞梯，吉馬行程吉祥圓滿玫氢，吉利順通。
? ? ? ? 感謝上天谜诫，蒸烤不見(jiàn)漾峡，高溫馬沒(méi)有一而再，再而三喻旷。14至22度的氣溫生逸，陰天和幾滴飄雨，已是這個(gè)時(shí)節(jié)難得的適賽佳期且预。
? ? ? ? 感謝這片黑土地槽袄，使我的跑步生活炫麗。
? ? ? ? 生命有花甲锋谐，人生總是春遍尺！
? ? ? ? 為了雙66而設(shè)計(jì)的二跑吉馬，不僅讓我再次融入四面青山三面水涮拗，一城山色半城江的美麗大自然中乾戏，而且讓我領(lǐng)略了“吉祥天佑，林碧水秀”的風(fēng)光三热、風(fēng)水鼓择，和風(fēng)情。
? ? ? ? 徒弟軍選定的點(diǎn)擊率最高的大瓢把東北土匪菜館八馬堂包房景致獨(dú)特就漾，大口吃著鹿肉驢肉羊肉雞肉牛骨肉湯五斤的大胖頭魚(yú)呐能，大碗喝著澳紅法紅吉林啤酒，大笑大嚷地交流著跑步人生从藤，暢享著別具一格的開(kāi)心快樂(lè)催跪。
? ? ? ? 周六，郭律師又請(qǐng)大家去立輝啤酒坊喝多樣自釀鮮啤夷野，結(jié)果被實(shí)誠(chéng)的吉林友人搶做了一把地主懊蒸。
? ? ? ? 這個(gè)賽前 ，何止賽前悯搔，直至賽中賽后骑丸，大家都在開(kāi)心歡樂(lè)中。
? ? ? ? 周六下午和伙伴們交流時(shí)，大家都說(shuō)明了各自的打算通危。我想跑的比上周鲅馬好一些铸豁，爭(zhēng)取350解決，在這之前所有的一周雙賽菊碟，我的次賽還沒(méi)有比首賽快的記載节芥；郭律師要視天氣情況，沒(méi)有高溫的話就跑出訓(xùn)練狀態(tài)逆害；劉虹不管天氣头镊，希望能比大馬的349快；張偉直接將底線定在了400魄幕；軍則希望向400靠近相艇，畢竟大馬傷后沒(méi)跑幾天。于是我擬以5分半的配速跑前10公里纯陨，527平均配速完成半程坛芽，過(guò)渡到30公里，使平均配速達(dá)到525翼抠，30公里以后再提高到525配速之內(nèi)咙轩，根據(jù)各自能力發(fā)揮。大家沒(méi)什么異義机久，因?yàn)檫@個(gè)攻略基本能滿足全員前半程跟跑臭墨，我自己只是忌憚后半程的勞累。
? ? ? ? 比賽日膘盖，天氣如預(yù)報(bào)胧弛，陰，晨溫14度侠畔，大家早早聚齊结缚，在待跑區(qū)內(nèi)簡(jiǎn)單拉伸慢遛拍照。
? ? ? ? 國(guó)歌唱起软棺，槍聲響過(guò)红竭，約1分鐘左右我和劉虹率先跑出拱門。
? ? ? ? 今年吉馬進(jìn)步了喘落，只延后3分鐘茵宪。
? ? ? ? 沒(méi)有炙熱的陽(yáng)光，連輕輕拂過(guò)的風(fēng)都帶著幾分溫涼瘦棋，我想到近日央視廣告節(jié)目里有一句：清爽吉林稀火，22度的夏天。真的不是吹赌朋！
? ? ? ? 所有的鄭重莊嚴(yán)都煙消云散凰狞，唯有輕松歡悅的感覺(jué)流淌在心田篇裁，我相當(dāng)認(rèn)真地將前30公里按攻略帶跑的義務(wù)板板整整地盡完，真的不是吹赡若！
? ? ? ? 我是第一次以超出6分的配速起步达布，有阻擋因素，但確信無(wú)妨逾冬，然后進(jìn)入530配速黍聂。經(jīng)過(guò)幾次上下坡的微調(diào)，以55分24秒跑完10公里粉渠，配速532分冈。
? ? ? ? 10公里之后速度加快，連續(xù)兩個(gè)5公里都在27分鐘內(nèi)完成霸株，用時(shí)53分18秒跑完第二個(gè)10公里，階段配速達(dá)到520集乔，前20公里共用了1小時(shí)48分42秒去件。平均配速提到了527左右。到達(dá)半程表計(jì)距離時(shí)扰路，是1小時(shí)54分31秒尤溜，僅快于預(yù)期半分鐘。
? ? ? ? 20公里的時(shí)候軍掉隊(duì)汗唱，郭律師跟上來(lái)與我和劉虹同跑宫莱，張偉大約距離我們30米，后來(lái)他漸漸掉隊(duì)哩罪。26公里過(guò)后授霸，郭律師加速領(lǐng)跑，我則仍以520左右的配速勻速跑著际插，劉虹緊隨碘耳。
? ? ? ? 到達(dá)30公里時(shí)，表計(jì)平均配速仍是350目標(biāo)成績(jī)的標(biāo)配525框弛，用時(shí)2小時(shí)42分33秒辛辨，比官方數(shù)據(jù)多了5秒，因?yàn)榇藭r(shí)的表計(jì)30公里距離瑟枫，在感應(yīng)線前方約20米斗搞。這個(gè)10公里用了53分15秒，是前三個(gè)10公里中最快的一個(gè)慷妙。由20公里時(shí)候配速527僻焚，到30公里時(shí)的525，平均配速的提升景殷，也說(shuō)明半程之后我在持續(xù)加速溅呢，我正在按鲅馬賽記分析得出的應(yīng)對(duì)兩次尾程掉速的措施踐行澡屡，并且已初見(jiàn)成效。
? ? ? ? 但是咐旧，40天連續(xù)參加5個(gè)全馬比賽累積的疲勞驶鹉，還是不可避免地影響了我，要再提速甚至要再保持這個(gè)速度已很費(fèi)勁铣墨。
? ? ? ? 31公里之后室埋，我意識(shí)到疲勞已經(jīng)使我無(wú)法帶劉虹繼續(xù)加速跑完全程，而此時(shí)如果她再不提速的話伊约，實(shí)現(xiàn)自己賽前目標(biāo)就沒(méi)有了保證姚淆。
? ? ? ? 32公里之前，我明示她加速獨(dú)跑屡律。
? ? ? ? 就在劉虹提速前行之后腌逢，我的佳明735開(kāi)始了飄逸的尾程表計(jì)，莫名亂飄超埋！
? ? ? ? 我知道自己的尾程10公里是在疲勞中堅(jiān)持搏讶，速度確實(shí)有所減慢，但不至于像表計(jì)那樣連續(xù)出現(xiàn)643霍殴、623媒惕、658、712来庭、再一個(gè)712的配速水平妒蔚。
? ? ? ? 我在很賣力地奔跑，盯著郭律師和劉虹遠(yuǎn)去的身影很賣力的奔跑月弛。
? ? ? ? 我有些懵懂肴盏。
? ? ? ? 終于在到37公里路牌處我看表時(shí)發(fā)現(xiàn)，我的佳明表計(jì)還不到36公里尊搬，與路牌差了一公里還多叁鉴！
? ? ? ? 真相大白。
? ? ? ? 這個(gè)玩笑開(kāi)的有點(diǎn)大佛寿。上周跑鲅馬幌墓，我曾質(zhì)疑究竟是我切線太棒，還是賽會(huì)測(cè)量不足距冀泻，使得表計(jì)少了數(shù)百米常侣，看來(lái)，是佳明這兩次都沒(méi)有聽(tīng)話使然弹渔。
? ? ? ? 精神的疲累影響大胳施，我已經(jīng)忘了進(jìn)350目標(biāo)成績(jī)?cè)?0公里節(jié)點(diǎn)應(yīng)該是3小時(shí)36分了。欣慰的是劉虹在漸漸地拉大與我的距離肢专，她可以追不上郭律師舞肆，但應(yīng)該進(jìn)入350焦辅，應(yīng)該實(shí)現(xiàn)賽前目標(biāo)：比大馬快。
? ? ? ? 這并非是檢驗(yàn)她實(shí)力上有什么提升椿胯，那是水到渠成的事情筷登，而貴在技術(shù)層面上她可以檢驗(yàn)對(duì)自己的管控。她終于體驗(yàn)了一次前慢后快的比賽哩盲，雖然后半程比前半程只是快了微不足道的18秒鐘前方，她還第一次體驗(yàn)了放松自己的愉快比賽。
? ? ? ? 這位涉馬時(shí)間不長(zhǎng)的巾幗豪杰廉油，具備了她們那個(gè)被我戲稱為“330惠险、不要命”的45至49歲年齡組里跑馬女人們共有的特質(zhì)：執(zhí)著、勇敢抒线、堅(jiān)韌班巩，拼命！不管訓(xùn)練還是在比賽中十兢，她給予人們的都是一付嚴(yán)肅的表情趣竣。
? ? ? ? 這次變了！她在跟跑中一路頻頻與熱情觀賽的吉林市民互動(dòng)旱物，一路輕松的面帶笑容，連她自己都發(fā)現(xiàn)了這種感覺(jué)前所未有卫袒。聽(tīng)著她對(duì)觀眾的贊許和加油一個(gè)勁兒“謝謝宵呛，謝謝”地回應(yīng)，我不得不提示她：用手勢(shì)和微笑就行夕凝，不要消耗體能宝穗！大概是愉悅和興奮的原因吧，她出現(xiàn)了幾度搶超和繞遠(yuǎn)码秉，也領(lǐng)教了我的幾聲呵斥逮矛。
? ? ? ? 吉馬小分隊(duì)全員都是勝利者。
? ? ? ? 我最終以40天參賽5場(chǎng)全馬的疲憊之軀用時(shí)3小時(shí)51分13秒完賽转砖，列65至69歲年齡組第4须鼎，男子第397名，用第66個(gè)全馬為自己66歲生日留下了紀(jì)念府蔗，未進(jìn)350無(wú)遺憾晋控，因?yàn)槲冶壬现荟疡R快了將近5分鐘，就是這個(gè)成績(jī)姓赤，也能直通波士頓馬拉松（呲牙）赡译。
? ? ? ? 郭律師體能儲(chǔ)備厚積薄發(fā)，溫度不高后程加速不铆，3小時(shí)46分36秒就完成了比賽蝌焚。?
? ? ? ? 劉虹后10公里穩(wěn)中有快裹唆，雖然切線不夠好稍有繞行，但3小時(shí)48分42秒的完賽成績(jī)好于四周前的大馬只洒，目標(biāo)已經(jīng)達(dá)成许帐。
? ? ? ? 張偉和軍視比賽為正常拉練，分別在4小時(shí)之前和之后也相繼跑完全程红碑。
? ? ? ? 雙66的儀式可以籌措舞吭，喜慶吉祥則不是策劃和臆想所能。
? ? ? ? 是機(jī)緣巧合析珊，天隨人愿羡鸥！
? ? ? ? 是水到渠成，上蒼賜釀忠寻。
? ? ? ? 一如拾光書(shū)里的詩(shī)行……
? ? ? ? 一如生日蛋糕上的溫柔燭光……
? ? ? ? 吉馬6人之行惧浴，吉祥順利的不只壽星佬自己，大家都是帶著喜氣匯聚到一起的奕剃。
? ? ? ? 本沒(méi)有獲獎(jiǎng)奢望的劉虹衷旅，在吉馬實(shí)現(xiàn)了突破，憑著勻速跑和幾度追超纵朋，她躍入獲獎(jiǎng)?wù)咝辛惺炼ィ驳门尤痰?8名！更喜慶的是操软，她賽后請(qǐng)吃的火鍋宴嘁锯，成為慶賀軍的母親生日的祝福喜宴！
? ? ? ? 這個(gè)6人團(tuán)隊(duì)有樂(lè)子聂薪，雙子座就占了4人家乘，在排著隊(duì)過(guò)生日。8日我的生日宴上藏澳，大家舉杯之后的又一個(gè)祝福仁锯，是送給7日剛過(guò)生日的張偉，其樂(lè)融融翔悠，連中旬才過(guò)生日的軍业崖，也在大家的一片祝福聲中享受生日將臨的歡悅。
? ? ? 從我的生日宴開(kāi)始凉驻，到軍的母親的生日祝福宴結(jié)束腻要，吉馬6人行，這是多么吉祥的馬拉松之旅涝登，多么吉利的開(kāi)心旅程雄家！
? ? ? ? 沒(méi)趕上6月過(guò)生日的劉虹和郭律師，只得好好練練準(zhǔn)備比賽啦胀滚。
? ? ? ? 結(jié)果一個(gè)獲獎(jiǎng)得了第18名趟济，一個(gè)獲得年齡組第11名乱投，都跑出了今年除無(wú)錫馬之外的自己最好成績(jī)！
? ? ? ? 花甲跑馬的晚年生活顷编，無(wú)需做刻板的規(guī)劃戚炫。? ?
? ? ? ? 就在賽后返連的動(dòng)車上，又一個(gè)比賽敲定媳纬，又一支跑馬團(tuán)隊(duì)組成双肤。
? ? ? ? 我接到跑友李君榮老師發(fā)來(lái)的鏈接，天堂草原呼倫貝爾（陳巴爾虎）國(guó)際馬拉松賽將于7月22日舉行钮惠。
? ? ? ? 在短短兩小時(shí)內(nèi)茅糜，5.1敦煌馬拉松小分隊(duì)三分之二隊(duì)員再度入列，加上張偉素挽、郝俊茗已有8人聚齊蔑赘，草原風(fēng)光跑小分隊(duì)成立，隊(duì)長(zhǎng)產(chǎn)生预明，當(dāng)慣了執(zhí)委的幽幽缩赛，再次走馬上任。
? ? ? ? 動(dòng)車快捷撰糠、平穩(wěn)酥馍、守時(shí)，無(wú)高反阅酪。任貫穿千里物喷，掠過(guò)風(fēng)光無(wú)限，我自巋然不動(dòng)遮斥。
? ? ? ? 66載光陰逝去，感恩之心常懷扇丛。
? ? ? ? 在歲月的長(zhǎng)河中术吗，徜徉多好，寧?kù)o多好帆精，自然多好较屿，做自己喜歡的事兒多好。
? ? ? ? 何須卷起千堆雪卓练，驚濤拍岸隘蝎。
? ? ? ? 六六大順，吉馬吉祥襟企。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 江? 洋
? ? ? 2018年6月15日于大連
