前些天汞斧，為了督促自己早睡早起，突發(fā)奇想什燕，把自己的手機(jī)設(shè)定為自動開關(guān)機(jī)粘勒。晚上十一點(diǎn)十分準(zhǔn)時關(guān)機(jī)，早上五點(diǎn)半到點(diǎn)開機(jī)屎即。
之前我一直有一個壞習(xí)慣庙睡，簡單講就是“睡前手機(jī)依賴癥”。要么漫無目的的刷新聞技俐，要么看電子書乘陪，要么寫當(dāng)天的日更，往往不知不覺已是半夜十二點(diǎn)多或一點(diǎn)多鐘虽另。早上無論幾點(diǎn)醒來暂刘，總是一天都覺昏昏沉沉。不規(guī)律的作息讓一天的時間缺少規(guī)劃捂刺，做事無序低效谣拣。
自從設(shè)計(jì)了定時開關(guān)機(jī)募寨，我學(xué)會了在每晚十一點(diǎn)前擠出時間完成一天的閱讀和日更，既保證了每天讀寫任務(wù)的及時完成森缠，也逼迫自己養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣拔鹰。鍛煉自己形成睡眠生物鐘，保證每天至少有六個小時的睡眠時間贵涵。
規(guī)律作息是評估健康生活的一個非常重要的方面列肢。人到中年，要把身體健康的主動權(quán)握在自己手中宾茂！
