1鲁森、主題：改錯題
2、事件：
女兒本周末數(shù)學(xué)作業(yè)是改錯整本練習(xí)冊，這個對于她來說是有難度挑戰(zhàn)很大的整本里數(shù)下來30多道錯題蚕苇，還未改正。她周六早上就開始和我來抱怨這次作業(yè)留的特別多凿叠，為什么老師一次留這么多涩笤，周六上午進(jìn)行改題，周六下午約了朋友沒有改完盒件，所以周日上午繼續(xù)改蹬碧，還有19道題。
我觀察她分三個階段去準(zhǔn)備:第一炒刁，抱怨恩沽。抱怨整本太多了，確實好幾十道錯題翔始，（孩子題題扎心呀罗心，滿眼都是“錯”，對于成人來說都是困難的绽昏，早上8:20醒來就跟我說這件事情到9點還沒有開始改协屡，）
第二，準(zhǔn)備面對全谤，又被自己打敗肤晓，想逃離，又不得不面對的狂躁认然。（9:05坐在座位上补憾。但仍然沒有拿筆坐在那兒開始狂躁的情緒。身體向前向后傾卷员。）
第三盈匾，去改去面對，坐下來毕骡，硬著頭皮去做吧削饵，“要不怎么跟yb玩呀！”（9:10開始打開書未巫。長長的嘆了口氣窿撬。開始拿筆說什么時候能改到19道題呀，我什么時候能寫完作業(yè)呀叙凡？）
我從早上到9:10去觀察她劈伴，此時我給了她一個建議，可不可以畫19個數(shù)道握爷，寫完一道題就少一道跛璧，這樣想著會不會開心一些严里？她看了我一眼之后，悶頭開始改題追城。
改題期間有三次過來找我刹碾，因為改題確實比較困難。對于孩子來說是有難度的座柱，所以我很理解她教硫。但講到有一道題的時候，她硬是要用除法辆布，我情緒有些崩潰瞬矩，但我內(nèi)心的想法是這么明白的事兒是除法，為什么還用乘法锋玲？學(xué)了這么長的時間還在混亂你不知道乘法和除法的意義嗎景用？我內(nèi)心的評判和對抗就出來了。我多次嘗試調(diào)整自己的情緒惭蹂。最后也不悲不喜不亢的結(jié)尾伞插，我出來后，女兒砰的一聲把門關(guān)上盾碗，我內(nèi)心其實是很挫敗的媚污，也很不接納她也用了三年級一整年的時間在接觸乘除法，到現(xiàn)在還在混亂狀態(tài)廷雅。
我出來后女兒把房門關(guān)上耗美，我想嘗試著去干點別的事情，找點事做航缀，但干不下去商架，我就蹲下來慢慢去體驗自己挫敗無奈，改變不了什么事實芥玉，也不接納他學(xué)習(xí)程度的情緒蛇摸。
3、即時反應(yīng)：內(nèi)心堵得慌灿巧，需要用調(diào)整深呼吸赶袄，然后再呼出去，才能夠使自己呼吸抠藕。
4饿肺、此刻身體的感覺：后背很沉，心情極差幢痘，像是被掉入深淵的難過
5唬格、內(nèi)在對話：在上面文字中
6家破、內(nèi)在感受：生氣颜说，挫敗购岗，對抗現(xiàn)實并不接納女兒不會做題的無奈。
7门粪、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動喊积？
我小時候小學(xué)階段做題總是不會，或者瞎猜答案玄妈，自己不會做題又不問乾吻，糊弄完成，然后面對的是錯題拟蜻，無解狀態(tài)的無能為力绎签，給自己下定義，我很笨酝锅，我學(xué)習(xí)很差诡必！
8、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念搔扁？
A.不允許孩子不會做題
B.不允許自己有錯誤爸舒，希望自己啥都強(qiáng)，但又沒有能力做到后的自我否定稿蹲。
C.不接納女兒也是不接納小時候?qū)W習(xí)成績不好的自己扭勉。
9、臨在后看到的真相和可能性是什么苛聘？
她已經(jīng)改了很多道題了涂炎，做到這一題也許她累了，還在堅持做題设哗，本身她情緒低落了璧尸，所以乘除這題開始混亂，并不是她真的不會使用乘除法熬拒，而且需要那時需要休息或者輕松給她帶著做完題爷光，或者像她爸爸一樣給她清晰講題完成作業(yè)的帶動！
10澎粟、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么?
下次講題時多觀察女兒的狀態(tài)蛀序，是怎么樣的情況下問我題的，雖然她已經(jīng)多次問我題了活烙，我還是要耐心解答她徐裸。
如果我做不到耐心，我暫時離開啸盏，出去轉(zhuǎn)一圈重贺，狀態(tài)好了再進(jìn)來面對女兒講題！
能夠在她需要我時我耐心引導(dǎo)和解答問題，多去看到女兒堅持做題的不懈努力气笙，多去看到她的做題中已經(jīng)困惑了次企，不希望她在承受我的情緒去壓抑她，輕松搞笑去解答問題潜圃，用教練技術(shù)或者自主學(xué)習(xí)管理老師的方式缸棵，引導(dǎo)和啟發(fā)和欣賞女兒，做一個能支持她的媽媽谭期！
