1遗嗽、昨天和某同事說話時(shí)，另外一個(gè)年齡較長(zhǎng)的同事拉著我的胳膊聂薪。
觀察：昨天和同事在辦公室說事情時(shí)，另外一個(gè)年齡較我大一些的同事過來拉著我的胳膊蝗羊，當(dāng)時(shí)因?yàn)槊χf事情藏澳，就沒有及時(shí)回應(yīng)這位同事。但是這位同事用肢體語言肘交，表達(dá)了對(duì)我的信任笆载、支持和認(rèn)可，我感覺特別好，心里力量滿滿凉驻。
感受：我特別開心腻要。人與人之間良好的關(guān)系，給我?guī)砭薮蟮男腋８欣缘恰＿^往雄家，我在這一塊挺缺失。現(xiàn)在我慢慢可以體驗(yàn)到這種幸福感了胀滚。感謝這位同事趟济，不經(jīng)意間的舉動(dòng)給我了莫大的鼓舞和支持。
需求：我需要良好的接納咽笼、支持顷编。對(duì)方的接納，給我巨大的自由感剑刑、空間感媳纬。對(duì)方給我的支持，給我巨大的力量感施掏。這兩點(diǎn)讓我既輕松又有力量钮惠。
請(qǐng)求：今天寫一篇我得到過支持的文章。
回顧：每個(gè)人都有被支持過的體驗(yàn)七芭，發(fā)生的當(dāng)時(shí)很開心素挽，事后有的就被忘記了。這一點(diǎn)讓我感覺特別需要把自己過往好的狸驳、被支持的體驗(yàn)寫一寫预明，這樣是對(duì)自己的有力支持。同時(shí)锌历，我也選擇開始有意識(shí)支持他人贮庞，不管他人是否發(fā)出邀請(qǐng)峦筒，而關(guān)注對(duì)方是否需要被支持究西。
2、早上起來打掃衛(wèi)生物喷。
觀察：早上六點(diǎn)十五起來卤材，nvc小打卡后開始打掃衛(wèi)生，洗完澡后出門上班峦失，早飯扇丛，開始記錄今天的nvc日記。最近好久沒有打掃衛(wèi)生了尉辑，今天一打掃帆精，又干凈了很多。打掃時(shí)，我心里有一個(gè)念頭卓练，不是因?yàn)楦蓛艟筒淮驋吡税且驗(yàn)榇驋吡瞬鸥蓛簟?/p>
感受：我感覺很踏實(shí)。很多事情襟企，不是因?yàn)橛泻玫臓顟B(tài)就不去行動(dòng)嘱么，而是因?yàn)槌掷m(xù)行動(dòng)才會(huì)有好的狀態(tài)。自己的行動(dòng)顽悼，才是很多事情最大的前提條件曼振。就像我現(xiàn)在記錄的nvc日記，因?yàn)槌掷m(xù)記錄蔚龙，所以對(duì)自己冰评、對(duì)他人、對(duì)情緒木羹、對(duì)關(guān)系才會(huì)有更好的應(yīng)對(duì)集索；而不是說自己心情好時(shí)，就可以“偷偷懶”不去記錄汇跨。這個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)务荆，讓我感覺踏實(shí)。
需求：我需要連接穷遂。連接我自己的心函匕，連接我的身體，連接我的靈魂蚪黑，連接眼前鮮活的靈魂盅惜，連接對(duì)方的喜怒哀樂，連接日月山川忌穿。因?yàn)檫B接抒寂，我不在孤獨(dú)，而是凝聚起了力量掠剑，讓我與萬物為一體屈芜。
請(qǐng)求：晚上約好友聊天半小時(shí)，爭(zhēng)取用非暴力溝通的方式支持對(duì)方朴译。
回顧：我的生命持續(xù)至今井佑，感到到人與人之間連接的時(shí)候不是很多，但是這些已經(jīng)發(fā)生過的美好回憶眠寿，確實(shí)我生命中最為寶貴的財(cái)富躬翁。小時(shí)候和爸爸一起出去玩，在路口等媽媽回家盯拱，和姐姐一起踢毽子盒发，偶遇大學(xué)喜歡的姑娘例嘱，和戀人一起游玩，和愛人一起好好聊聊天宁舰，陪孩子去游樂場(chǎng)蝶防，好好準(zhǔn)備考試后高分通過，打籃球不順利時(shí)清晰地告訴自己要什么明吩。感謝自己间学，感謝nvc，感謝nvc日記印荔，讓我再次看見人生中的美好低葫。
