人的認(rèn)知很奇怪沾凄，他會(huì)對(duì)未來(lái)的事情梗醇，做出一個(gè)自認(rèn)為很符合事物發(fā)展規(guī)律的預(yù)測(cè)，也可簡(jiǎn)稱為“經(jīng)驗(yàn)”撒蟀。當(dāng)然叙谨，經(jīng)驗(yàn)是可以被打破的，可以更新迭代保屯，但是一個(gè)人經(jīng)驗(yàn)保持的時(shí)間越長(zhǎng)手负，被驗(yàn)證成功的次數(shù)越多，代謝的越慢姑尺，迭代的阻力就會(huì)越大竟终。當(dāng)然資深的經(jīng)驗(yàn)可以幫助我們?cè)谏詈蜕嬷g把握一個(gè)舒適的尺度，但是任何事都害怕一個(gè)例外/意外切蟋，而旅行统捶，恰好是例外/意外發(fā)生的沃土。
《皮囊》里“也好神婆”說(shuō)：肉體不是用來(lái)伺候的柄粹。
我的理解是喘鸟，可以在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)讓自己接受更多的例外/意外。個(gè)人出于對(duì)自我肉體和內(nèi)心的保護(hù)驻右，會(huì)希望通過(guò)自己的努力來(lái)阻止超出自己控制的事情發(fā)生什黑，因?yàn)樗鼛?lái)的是一個(gè)不確定的結(jié)果，有可能會(huì)帶來(lái)不舒適的感覺(jué)堪夭、體驗(yàn)愕把，比如走了更多的路，花更多的錢/時(shí)間森爽，遭受情緒上的震蕩礼华，和意外發(fā)生時(shí)不自信、躊躇的失落感拗秘。
這些東西在我們熟悉的生活環(huán)境圣絮、工作領(lǐng)域中很難發(fā)生，甚至我們也習(xí)慣了不發(fā)生雕旨，流程似的應(yīng)答扮匠，做出的最大決定無(wú)非是吃什么，走哪條路回家凡涩，買哪件商品棒搜。我們甚至在舒適圈里考慮性價(jià)比，偶爾剁手買一件超出預(yù)算或者超劃算的東西活箕，都激動(dòng)半天力麸。我們的愛(ài)好逐漸明晰，逐漸固定，逐漸深入克蚂，我們的應(yīng)變變得越來(lái)越固化闺鲸，越來(lái)越精確，但是我們應(yīng)變的閾值卻降低了埃叭。
這符合我們?nèi)祟惿姘l(fā)展的規(guī)律摸恍，就是以最少的精力損耗換取最大的收益。但是現(xiàn)在已經(jīng)不是原始刀耕火種的時(shí)代了赤屋，需要時(shí)時(shí)刻刻警惕和防范危險(xiǎn)叢林中不知何時(shí)會(huì)出現(xiàn)的威脅×⑾猓現(xiàn)在的我們普遍擁有安全的適宜人類居住的住所、易獲得的食物类早，除了要被無(wú)良的資本家壓榨這件事媚媒，但是穩(wěn)定的薪酬也是我們安全感來(lái)源的一大部分，而且隨著技能的熟練涩僻，我們大概率能擁有換更好一家公司的機(jī)會(huì)欣范。
我們積蓄下來(lái)的精力，消散在網(wǎng)絡(luò)上令哟，小視頻上，以及跟他人在如何更好的生活的信息交互上妨蛹。我們?cè)絹?lái)越需要“二手經(jīng)驗(yàn)”屏富。查各種攻略，各種好物推薦蛙卤，在某書(shū)狠半、某寶、某站上搜索教程和經(jīng)驗(yàn)分享颤难，也接受著同質(zhì)化的推薦神年，這一方面代表著我們學(xué)習(xí)能力的深化，另一方面也是我們擺脫未知帶來(lái)的不舒適的方式行嗤。
我們變得越來(lái)越難以接受沒(méi)有人指導(dǎo)的日子已日，出去玩不查攻略不放心，買化妝品不看博主推薦不放心栅屏，做菜不看教程不放心飘千，看書(shū)看電影不看評(píng)分不放心。
隨著這么多的“安心了”栈雳，“又被安利”护奈，“種草成功”，我們丟失了許多第一次的體驗(yàn)哥纫∶蛊欤看似節(jié)約了時(shí)間，但卻丟失了耐心。我們可能很難去拒絕這些橫亙?cè)谖覀內(nèi)松?dāng)中的“安利”“教程”厌秒，也就是捷徑读拆。
有一件事很奇怪，我們可能很討厭熟悉的親人的“指導(dǎo)”简僧，但非常的能聽(tīng)取和聽(tīng)信網(wǎng)上素不相識(shí)的人的話建椰。誠(chéng)然，一些博主的安利有理有據(jù)岛马，做實(shí)驗(yàn)棉姐，搬數(shù)據(jù)，講道理啦逆。這些我可以理解伞矩。但同一件事情，看別人做過(guò)了夏志，不等于自己做過(guò)了乃坤，看別人的結(jié)果，不一定是自己的結(jié)果沟蔑，看別人還會(huì)影響自己思考的方式湿诊。因?yàn)橐苍S你會(huì)冒出和別人不一樣的“金點(diǎn)子”。個(gè)人的創(chuàng)造力慢慢被扼殺了瘦材，“懶惰”這種極其節(jié)省精力的行為厅须，具有極大的慣性，不管是思想懶惰食棕，還是身體懶惰朗和。
我把這種增加自己第一次體驗(yàn)的行為稱為生活的“呼吸感”。比如一次沒(méi)有目的閑逛簿晓，只是在一個(gè)地方下車眶拉，不看任何導(dǎo)航，然后讓自己充分體會(huì)在完全陌生的環(huán)境里行走的感覺(jué)憔儿，無(wú)意間看到的花園忆植，無(wú)意間吃到的美食，無(wú)意間發(fā)現(xiàn)的一個(gè)周末好去處谒臼。你應(yīng)該會(huì)發(fā)現(xiàn)唱逢，記得路很長(zhǎng)時(shí)間都不會(huì)忘。
最近有在練習(xí)冥想屋休，冥想就像這種“呼吸感”坞古。閉上眼睛，為了聽(tīng)而聽(tīng)劫樟，為了聞而嗅痪枫，讓頭腦中的雜念像流水一樣流走织堂，不攔截，不梳理奶陈，干干凈凈易阳，順順暢暢，讓大腦不想任何東西吃粒，不增加任何信息潦俺，聽(tīng)自己內(nèi)心的想法，一層一層徐勃，抽絲剝繭事示，去偽存真。因?yàn)樽约嚎赡懿涣私庹鎸?shí)的自我僻肖，也可能對(duì)自己的情緒沒(méi)有管理的能力肖爵，憤怒，失望臀脏，愧疚劝堪，驕傲，焦慮...不知從何起揉稚，等脾氣發(fā)完才意識(shí)到∶肜玻現(xiàn)在所推崇的真性情不代表情緒化。
憤怒可能是由于自己的無(wú)能搀玖；自己心虛余境，所以先聲奪人；自己顏面盡失巷怜，所以破罐破摔。
失望可能是因?yàn)樽约簯?yīng)變的閾值太低了暴氏，可能是自己的能量太少了延塑，也可能是對(duì)未來(lái)不夠自信。
愧疚是負(fù)能量最大的情緒答渔，一定要避免發(fā)生关带。愧疚的點(diǎn)多數(shù)在于自己沒(méi)有及時(shí)作為，而后覺(jué)得自己無(wú)法補(bǔ)償沼撕。的過(guò)去發(fā)生的已然無(wú)法更改宋雏，但可以這種情況之后多留意，作出補(bǔ)償也許可以現(xiàn)在進(jìn)行务豺，但不要期待可以抵消之前的行為磨总，不期待，只改善笼沥。建議多跟你愧疚的那個(gè)人聊一聊蚪燕，也許對(duì)方并沒(méi)有覺(jué)得很糟糕娶牌，或者是你的補(bǔ)償和補(bǔ)償?shù)男目梢灾斡剿＠⒕尾灰脕?lái)當(dāng)作逼人上進(jìn)的籌碼馆纳，如同不要用羞恥感教育孩子的自覺(jué)诗良。用錯(cuò)誤的方式教育不如不要教育，用錯(cuò)誤的方式進(jìn)行親密關(guān)系的交流鲁驶，百害而無(wú)一利鉴裹。適當(dāng)?shù)睦⒕胃泻托邜u感是一個(gè)人有安全感的體現(xiàn)，但這就像做菜時(shí)放的的辛料钥弯，少放可以調(diào)味径荔，放多了完全蓋掉菜肴其他所有的味道，刺激沖鼻寿羞，所帶來(lái)的影響是毀滅性的猖凛。
驕傲來(lái)源于太看重自我，太關(guān)心自我的得失利弊绪穆，喜形于色辨泳，內(nèi)心狹窄。驕傲往往伴隨著自卑玖院，在意人前自己暴露的短處菠红，不能坦然面對(duì)，所以通過(guò)一系列手段难菌，想要挽回在他人心中的形象试溯。我時(shí)不時(shí)笑笑人家，也可以讓人家時(shí)不時(shí)笑笑我嘛郊酒。
焦慮來(lái)源于不作為遇绞。它的死穴是行動(dòng)。盡力了燎窘，就接受了摹闽，不管什么結(jié)果。代價(jià)大了褐健，就記住了付鹿，不管什么事情。事做多了蚜迅，就明白了舵匾，不管什么情況。
這是情緒的二次思考谁不，也就是情緒的管理坐梯。情緒穩(wěn)定的理解應(yīng)當(dāng)是對(duì)負(fù)面情緒產(chǎn)生后，輸出前的二次思考刹帕，對(duì)積極情緒是鼓勵(lì)和增強(qiáng)烛缔，做不到的話馏段，不阻攔就可以，放任自流践瓷，有時(shí)你無(wú)意識(shí)流出的情緒可能更容易感染到別人院喜。情緒的管理非一朝一夕，像身體想要強(qiáng)壯的話晕翠，需要日復(fù)一日的鍛煉喷舀，情緒的二次思考也要及時(shí)應(yīng)用，把握每一個(gè)使用的機(jī)會(huì)淋肾。
給自己一點(diǎn)“呼吸感”硫麻，給生活一點(diǎn)“呼吸感”，多感受行走間拂面的風(fēng)樊卓，多感受腳踩大地的感覺(jué)拿愧，多從生活、自然中借力量碌尔，活在當(dāng)下浇辜，解綁自我。
