第五周主題:面對與認領
? ? 在“臨在-覺察-療愈”的生命成長循環(huán)中，有一個關鍵環(huán)節(jié)就是“認領”指黎。可以說臨在是基礎州丹，覺察和認領是關鍵醋安，療愈和轉(zhuǎn)化是結(jié)果，前面兩步做到位了墓毒，療愈和轉(zhuǎn)化會自動發(fā)生吓揪。
本周共修主題是在上周敞開“坦白”練習的基礎上，聚焦在“認領”上所计，即面對真相柠辞，認領責任，回到創(chuàng)造者的位置主胧，拿回選擇權叭首，創(chuàng)造自己想要的生活。
本周作業(yè):
一踪栋、問題
列舉自己生活中的挫敗與困境焙格，以及不如意的地方，至少列出五條(比如:事業(yè)的挫敗夷都，親密關系和親子關系的困境眷唉，身體的問題等等)
身體、親密關系囤官、親子厢破、事業(yè)做啥啥不成！各種挫敗感治拿。無力感都在摩泪。
二、認領
針對每一個情況劫谅，認領自己的責任见坑，具體做法:
用"因為我選擇相信了…(信念)所以我采取了…(策略和行動）結(jié)果出現(xiàn)了…(挫敗、困境捏检、問題)″作為框架荞驴，針對第一部分列舉的每一項來面對和認領，并評估你認領的程度(0-10)
身體的痛：我選擇相信了：我不行贯城。沒有人會看的起我熊楼。我必須努力。我必須獨立（假獨立）
策略：證明自己能犯。到處學東西鲫骗。證明自己我行犬耻。我出人頭地。
挫敗感：身體出現(xiàn)重大問題执泰。甚至將要失去生命枕磁。很無力，一巴掌把自己拍倒术吝！
面對認領：我認領了身體是來提醒我的计济。回看自己排苍。認領了這一切都是自己的因?qū)е卢F(xiàn)在的果沦寂。面對這個功課。做了人生重大決定淘衙。走內(nèi)在臨在覺察療愈之旅凑队。
親密關系：他不行。他幫不了我幔翰。他很弱漩氨。他保護不了我。
策略：虛偽遗增。偽裝自己叫惊。裝好人。逃避攻擊做修。尋求支持保護霍狰。
挫敗感：好人裝不下去。裸出真面目饰及。策略失敗蔗坯。一地雞毛×呛恐懼感扎心宾濒。
面對認領：我選擇了這樣的生活。我愿意負百分之百的責任屏箍。我選擇我負責绘梦。不在偽裝自己。真實面對自己那個被“保護”的傷赴魁。從痛中走出來卸奉。重新鏈接自己。感受自己的“弱小”真實的走出來颖御。
親子：她不行榄棵。什么也不行。
策略：鋪路。掌控她的人生疹鳄。為你好拧略。給你看孩子。幫你買房子尚辑。用這些道德綁架孩子。
挫敗感：都不能好好交流盔腔。聽不進去我說的話杠茬。很挫敗。感覺自己給的都不是她想要的弛随。
面對認領：孩子有孩子的功課瓢喉。我在為你好掌控她的人生。剝奪了她的選擇權舀透。她的體驗權栓票。她的試錯權。孩子都不敢試錯愕够。
放手走贪。讓她成為她自己。
三惑芭、總結(jié)
通過上述練習：
你發(fā)現(xiàn)了什么坠狡？
我發(fā)現(xiàn)因果都在自己手里。跟別人一點關系沒有遂跟。當你選擇相信了什么逃沿？就會有什么樣的果出現(xiàn)。
在認領和自我負責上你目前做到了多少幻锁？
80吧
阻礙你認領的是什么凯亮？
放不下自己做母親的面子。
害怕跟孩子分離哄尔。
下一步你要如何面對自己的生活假消？
感覺允許自己吧。能做多少做多少岭接。
臨在覺察療愈置谦。
繼續(xù)跟隨體系。一群人走的遠亿傅。需要團隊的支持媒峡！
