? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一階段學習復盤
遐想篇——
PCP每次的課程神秘地讓我萬分期待翅敌，M7我們?nèi)I地住丹允，內(nèi)心戲：除了上課以外的時間讲岁，可以盡情享受晚上的好時光锻霎，好好和死黨，以及小組成員通過不同的方式溝通湃缎，心里甭提多樂呵了鸯檬，還在想象著能和吳導一起住著是什么感覺… …
以上是我的演繹，這不禁讓我想到了在對未知客戶的時候躏将，不要讓自己的演繹干擾到自己，保持中立考蕾，教練守則，原則等会宪。
清醒篇——
實際是三天手機被沒收肖卧、不可以說話、晚上21點30熄燈掸鹅，早上6點開始一天的學習活動塞帐，每天基本都是獨處。
不過第一天我就把M7作為一個深度的復盤模式巍沙，之前不說話的狀態(tài)是葵姥，誰惹我生氣了，我就不說話句携，不理睬榔幸，但M7的過程中是讓自己暫時不裝入任何東西，進行整合羅列自己的內(nèi)部能量矮嫉，進行轉(zhuǎn)化削咆，并且嘗試如何后續(xù)將這股能量正向的釋放出來。
關(guān)于M7——
首先蠢笋，盤點了過去半年的3個關(guān)鍵詞拨齐，我用了兩個方面，一個是正向昨寞，一個是負向：
正向的是：時間瞻惋、精力厦滤、收獲；負向的是：迷茫歼狼。
當我在復盤的時候第一反應(yīng)是慌的馁害，是迷茫的，因為今天沒有吳導的陪伴蹂匹，我還要猜她到底來不來一下碘菜，還有一直提醒自己進入狀態(tài)，腦子里的對流就出現(xiàn)了限寞，時間忍啸、精力、收獲履植，其實就是我這個半年來最多的计雌。在學習上的時間，工作中的時間玫霎，以及精力我在消耗的時候其實收獲成了正比凿滤，我比較開心。迷茫的是自己好像又到了一個瓶頸期庶近，感覺自己又要發(fā)育的過程中翁脆，自己有所擔心，不過很神奇鼻种，在后面的獨處中我其實有發(fā)現(xiàn)答案反番，其實這個就是一個循環(huán)，我告訴我自己叉钥，其實自己的時間配比罢缸，精力值的配比重新調(diào)整，勇敢去面對投队。
復盤回顧——
我是誰枫疆？在2017年12月在港大的教練心理學這門課認識了吳導，感受到了吳導的小小身體的力量敷鸦，只有就把她形容我生命中的太陽息楔，不過我就畫了半個的太陽，我當時畫畫的時候沒覺得轧膘，后來發(fā)現(xiàn)钞螟，其實回憶我每次畫畫太陽都是半個，可能我是想要有個人能照亮我的另一半世界谎碍，而吳導這次應(yīng)該就是那半個太陽鳞滨，可以讓我變的更燦爛起來，使我腳下的路更寬蟆淀。
M1教練之道——非常道
上完M1我才明白我的內(nèi)心想要考牌拯啦，并沒那么簡單澡匪，當然學習也不簡單，那就從首先了解自己開始褒链，我居然還是屬于后知后覺的那種-看人之大唁情，而不是看自己大！因為要看到自己的盲（表現(xiàn)）=潛能-干擾甫匹。如何提升自己的潛能甸鸟，降低自己的干擾，減少自己的盲點兵迅。
想要成為一名好的教練要正知正覺抢韭，光有正能量是不夠的，如果自己不愿意做出行動首先改變自己恍箭，那么是無法影響他人的刻恭，不管是家庭中的教練角色，還是在工作中教練角色扯夭，或者公益中教練的角色-知行合一鳍贾。
一直認為的“術(shù)”就是實戰(zhàn)的運用，它是方法論交洗，還沒到合一骑科。
但是我喜歡上了CDCA，這個工具讓我目標更清晰化藕筋。
M2洞悉人性——找真身
學習了九型纵散，不僅僅是一個性格分析的工具，它更主要的是讓我們提升自我隐圾，及個人修養(yǎng)，鍛煉我們的洞察能力掰茶，最有意思的是暇藏，可以讓我們最深入的了解人內(nèi)心的價值觀和關(guān)注的焦點，就算外控也好濒蒋，內(nèi)控也好盐碱，都可以讓自己了解自己的個性，接受自己的缺點沪伙，保持優(yōu)點瓮顽，在自己交往人的過程中懂得如何和諧的相處。
在這次M7復盤過程中围橡，我發(fā)現(xiàn)對于3號暖混、8號和6號、9日性格比較拿捏比較準翁授，后續(xù)其他的要多找個案拣播，再復盤老師推薦的書籍做好筆記晾咪，再復盤。
M3情緒智慧——找超我
在情緒智慧中我發(fā)現(xiàn)我自己是防御者的模式更多贮配，最后其實也算是一種攻擊的模式谍倦，如何運用好策略卡來提升自己的情緒管理的加減法，值得我反思泪勒。增加自己的情緒詞匯的敏感度昼蛀，去感受別人的感受，就像吳導在她的案例中提到的是圆存，如何讓別人覺得和對方是一個型號叼旋。
我是屬于防御性，或者攻擊性來說辽剧，對于自我管理需要加強送淆，管理他人上運用好教練他人的方法，讓對方認知自己的情緒怕轿，為此而負責偷崩，選擇自己的行動與責任，情緒沒有道德上的好壞撞羽，情緒可以是矛盾交錯的阐斜，文化差異，性格和性別的差異也會影響情緒的表達诀紊。
M4團隊加減法——創(chuàng)共贏
回顧M4遲到谒出，被關(guān)在門外，沒有做好榜樣邻奠！在團隊中已經(jīng)做了減法笤喳，想要團隊管理，那么自己必須以身作則碌宴，想要團隊冠軍杀狡，少了頭和團隊中任何一個成員都會無法達成。時刻提醒自己是一個團隊份子之一贰镣，不是個體呜象。回顧了過去三個月的目標碑隆，感知當下恭陡，更了解自己，以及自己的團隊上煤，看人之大休玩，同心共贏，知行合一！
M5教練心理學——探知覺
學到了融合心理學+CDCA
心理學流派特點適用于
精神分析看過去不看未來哥捕；注重原生家庭深挖潛意識牧抽，本我、自我遥赚、超我不健康的人
行為注重現(xiàn)在扬舒，向外看，通過外因來改變凫佛；以懲罰讲坎、獎勵、模仿為基礎(chǔ)的學習獲得愧薛、消除或改變行為亞健康
人本主義看重未來晨炕，以人為本；馬斯洛五層需求理論真誠毫炉、無條件積極關(guān)注瓮栗、移情健康
認知行為通過改變對人、對己瞄勾、對事的不合理看法和態(tài)度來改變心理問題固定思維VS成長思維亞健康
存在主義人有選擇的自由费奸，關(guān)注自由、選擇和責任人并非有經(jīng)歷決定进陡，而是由對經(jīng)歷的詮釋所決定超級健康或大事出現(xiàn)
在M5的課程回顧的時候我說過愿阐，之前在港大2107年12月聽過吳導的課，但是當時我沒有做到有知有覺趾疚，無知無覺缨历，沒有正視自己，做的一個評估是面上的糙麦，但是在PCP的課程中我正視了自己辛孵，所以未來作為一名合格的教練，必須修煉這塊赡磅，是正視自己還是遇到自己不敢面對的東西的時候選擇回避觉吭？如何幫助被教練者區(qū)分，是需要教練能幫助被教練者多大限度的打開仆邓？
當中發(fā)現(xiàn)了自己和之前的差距，得出的自己非常自私伴鳖，在工作和生活上我是有做了調(diào)整节值。作為教練是否能幫助對方也找出差距，讓被教練者正知正覺榜聂？
M6定力修煉——去干擾
如何控制自己搞疗、把握自己，保持心志堅定须肆，情緒穩(wěn)定和行為效能的力量匿乃。
P=p-i? 表現(xiàn)=潛力-干擾
之前港大的老師有分享過什么是潛能桩皿，他是用了八個字來體現(xiàn)，意愿+方向+目標+導師幢炸；寫這些是問自己我的意愿度是什么泄隔？如何最大的減少自己的干擾？吳導也把干擾進行了區(qū)分宛徊，總共8個來源佛嬉，讓我們更加清晰化問題點。對于我來說闸天，人物暖呕、標準、這個兩塊是我最弱的苞氮，完全是喜歡不喜歡湾揽，對于事情比人更多。
寫到這里笼吟，覺得自己馬上要進入第二階段了库物，如何讓自己變得更專業(yè)，是我不僅要學習赞厕，還是要我大量的花時間艳狐、精力的，而且是需要進行長時間的持久力的長跑皿桑，過程中可以慢毫目，但是不可以停，這個是我對我自己的要求诲侮。
很愛你們镀虐，每個人都是我生命中的貴人！
