今日分享，你如何保持一顆好奇心土涝？
在八周正念當中毁嗦，第四周，有一個聲音禪修的練習：
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鼓勵我們回铛，在聽到一種聲音的時候狗准，就猶如第一次聽到。保持一種驚訝的態(tài)度茵肃，好像以前從來沒有聽到過腔长。
從傾聽聲音的練習過渡到，觀察大腦里面的想法验残。
有一個經(jīng)典的比喻捞附，腦海，仿佛是天空，想法鸟召，宛如浮云胆绊。
這就是內觀的精髓。
有時陰暗欧募，有時卻很明亮压状！就是這種感覺。
圖片發(fā)自簡書App
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我們的大腦跟继，就像是天空种冬。
又有點像電影院里面的大屏幕。
有時舔糖，遍布著火燒云娱两，有時卻蔚藍、晴空萬里金吗。
腦海十兢，天空，大屏幕摇庙，是靜止的纪挎，都不變。
變的跟匆，只是是浮云异袄。
這就是觀心！
作者：悟心齋正念商學院創(chuàng)始人張林寶玛臂。
文中圖片由林寶老師拍攝于東北老家烤蜕。如若轉載請告知。
在八周正念認知療法mbct的基礎上迹冤，發(fā)展出適合中國人練習的讽营，正念修行方法。更落地泡徙。歡迎咨詢微信橱鹏，bob2004 咨詢更多細節(jié)。
