如何利用起床后的關(guān)鍵一小時(shí)創(chuàng)造你想要的人生
還在和鬧鐘瞌睡作斗爭(zhēng)镣隶，那是因?yàn)槟氵€沒(méi)有體會(huì)到早起的神奇之處极谊。想創(chuàng)造更好的人生诡右，卻不知從何從哪開(kāi)始？
今天就跟大家分享這本可以在早上八點(diǎn)以前改變?nèi)松臅?shū)——《早起的奇跡》轻猖。
本書(shū)作者哈爾·埃爾羅德現(xiàn)身說(shuō)法帆吻，以SAVERS人生拯救計(jì)劃，把你拉出生活泥潭蜕依。從培養(yǎng)早起習(xí)慣到激發(fā)個(gè)人潛能桅锄，再到成就自己想要的人生。
只要每天早起一小時(shí)做六件事样眠，就能徹底改變你的人生友瘤，健康，財(cái)富檐束，人際關(guān)系辫秧。
哈爾將自己的早起心得與親友、聽(tīng)眾被丧、讀者分享盟戏，許多夜貓子由“難以忍受”變成了“難以抗拒”，也讓早起改變了自己的生活甥桂。即使你沒(méi)有60分鐘的時(shí)間柿究，書(shū)中也提供了6分鐘的快速版。還說(shuō)沒(méi)有時(shí)間改變嗎黄选？就先從早點(diǎn)起床開(kāi)始吧蝇摸。
早起的奇跡?
The Miracle Morning
那些能夠在早晨八點(diǎn)前改變?nèi)松拿孛?/b>
[美] 哈爾·埃爾羅德（Hal Elrod）著拔稳，易伊 譯
南方出版?zhèn)髅? 廣東人民出版社
我要學(xué)會(huì)掌控自己的工作和生活眉反，無(wú)論我經(jīng)歷了怎樣的過(guò)去，都應(yīng)該擁有更好的未來(lái)虏等。
要么躺在床上等待生活的暴擊民镜，要么早起創(chuàng)造奇跡啡专。
前言
神奇的早起誕生過(guò)程
人生最大的奇跡，就是成為夢(mèng)想中的自己
人生只有兩種生活方式：一種認(rèn)為一切都是尋常制圈，一種認(rèn)為一切都是奇跡们童。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??————阿爾伯特·愛(ài)因斯坦
奇跡的發(fā)生并不違反大自然的定律，只不過(guò)是違反了我們目前所知的大自然鲸鹦。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?————圣·奧古斯丁
春風(fēng)得意慧库，禍從天降
99年，兩億美元公司頂尖銷售員亥鬓，頻頻打破公司銷售紀(jì)錄完沪，賺了很多錢掙域庇。正準(zhǔn)備邁入大學(xué)嵌戈，處于人生巔峰覆积。
在有生以來(lái)最成功的一次演講后，和女友一起駕車回家的途中熟呛，被醉駕司機(jī)的汽車撞擊宽档，隨后又被少年駕駛員撞擊。臨床死亡6分鐘庵朝，昏迷6天吗冤，經(jīng)過(guò)7周康復(fù)治療，重新學(xué)會(huì)走路九府。渾身骨折11處椎瘟，大腦受永久性損傷。
終日抱怨為什么這一切會(huì)發(fā)生在自己身上侄旬，但最終選擇肩負(fù)起讓人生重回正軌的責(zé)任肺蔚。不再抱怨生活，而是學(xué)會(huì)擁抱現(xiàn)實(shí)儡羔，百分百地投入到現(xiàn)有生活當(dāng)中去宣羊。
既然已無(wú)力改變過(guò)去，那就創(chuàng)造未來(lái)汰蜘。
感恩自己擁有的一切仇冯，接受了失去某些東西的事實(shí)族操，并選擇承擔(dān)創(chuàng)造未來(lái)的重任苛坚，所以那場(chǎng)毀滅性的車禍最終變成了重新登上人生高峰的重大轉(zhuǎn)折點(diǎn)。
重回正軌坪创，反敗為勝
2000年炕婶，回到卡特扣（Cutco）公司的銷售崗位。取得職業(yè)生涯中最棒的業(yè)績(jī)莱预，在6萬(wàn)名銷售代表中排名第6柠掂。
2001年，在各大高校進(jìn)行演講依沮，激勵(lì)年輕人涯贞。
2002年，好友鼓勵(lì)寫一本關(guān)于車禍的書(shū)激勵(lì)他人危喉，但自己不擅長(zhǎng)寫作宋渔，因而擱置。
2004年辜限，走上管理崗位皇拣，擔(dān)任銷售經(jīng)理。銷售團(tuán)隊(duì)取得全公司第一名的成績(jī)，打破全年銷售紀(jì)錄氧急。取得個(gè)人最佳銷售業(yè)績(jī)颗胡，入選公司名人堂。開(kāi)始考慮轉(zhuǎn)型做職業(yè)演講人吩坝，遇到真愛(ài)女友毒姨。
2005年，打算辭職钉寝，但未獲得卡特克公司年度業(yè)績(jī)冠軍弧呐，決定全力以赴，再干一年嵌纲。
2005年俘枫，每天都兢兢業(yè)業(yè)地銷售、寫作逮走，自律程度達(dá)到了25年來(lái)的巔峰崩哩，雄心勃勃地想要做一件自己從未做過(guò)的事：走出舒適區(qū)，跨入一個(gè)非凡的領(lǐng)域言沐。年末實(shí)現(xiàn)了兩個(gè)目標(biāo)邓嘹，將年度最佳銷售記錄翻了一番，寫完人生中的第一本書(shū)险胰。世上無(wú)難事汹押，只怕有心人。
2006年春起便，第一本書(shū)《直面生活：熱愛(ài)生活棚贾，創(chuàng)造人生》（Taking Life Head On : How to Love the Life You Have While You Create the Life of Your Dreams）在英文亞馬遜暢銷榜上排名第7。但出版商卷走了所有的版稅外逃出鏡榆综。父母對(duì)此深感震驚妙痹，我卻非常淡定，因?yàn)閺哪菆?chǎng)車禍中鼻疮，我學(xué)會(huì)了不再為無(wú)法改變的事情浪費(fèi)感情怯伊。
2006年，轉(zhuǎn)型成為人生教練判沟。指導(dǎo)一名40多歲的財(cái)務(wù)顧問(wèn)耿芹，他的人生和事業(yè)都有了非常大的起色。愛(ài)上了教練這個(gè)角色挪哄，因?yàn)榭梢詭椭恕?/p>
這份職業(yè)和我的人生理想高度重合吧秕，從此走上了教練之路。截至目前迹炼，訓(xùn)練了上萬(wàn)名企業(yè)家和銷售員砸彬。
之后，受邀擔(dān)任美國(guó)男孩女孩俱樂(lè)部全國(guó)大會(huì)的特邀主講嘉賓，人生第一次進(jìn)行有償演講砂碉。
神奇的早起計(jì)劃誕生
2008年吟秩，美國(guó)經(jīng)濟(jì)危機(jī)，一夜之間收入減少了一半绽淘，客戶無(wú)法在聘用教練，負(fù)債達(dá)到了42.5萬(wàn)美元闹伪。人生再一次接近崩潰沪铭，不知該如何再次拯救自己。
向摯友承認(rèn)自己的糟糕境遇偏瓤，摯友推薦晨跑杀怠。自己早晨起不來(lái)，討厭跑步厅克，但既然已經(jīng)無(wú)路可走赔退，索性接受朋友的建議，開(kāi)始嘗試晨跑证舟。
晨跑成了人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)硕旗。我還制定了個(gè)人發(fā)展日程表，努力提升自我女责，扭轉(zhuǎn)人生漆枚。計(jì)劃起效了，將個(gè)人發(fā)展日程表命名為“神奇的早起”抵知。
2008年秋墙基，繼續(xù)開(kāi)發(fā)“神奇的早起”日程表，開(kāi)始試驗(yàn)不同的個(gè)人發(fā)展實(shí)踐和睡眠時(shí)間表刷喜，研究人類真正需要的睡眠量残制。研究結(jié)果徹底顛覆了大眾的常識(shí)，分享給客戶掖疮，他們迅速愛(ài)上神奇的早起計(jì)劃初茶，隨后又告訴了他們的朋友家人和同事。不久之后浊闪，陌生人在facebook和twitter上貼出他們的神奇的早起計(jì)劃纺蛆，人數(shù)每天都在增加。
2009年规揪，人生中最完美的一年桥氏。娶了夢(mèng)中女神烏爾蘇拉，女兒誕生猛铅。教練事業(yè)蒸蒸日上字支，演講事業(yè)也開(kāi)始騰飛，許多組織都盛情邀請(qǐng)我擔(dān)任演講嘉賓。
跟全世界的人分享神奇的早起的最好方式就是再寫一本書(shū)堕伪。
經(jīng)過(guò)三年的努力揖庄，《早起的奇跡》第一版在2012年出版。登上了當(dāng)年英文亞馬遜銷售總榜的第一名欠雌，成為亞馬遜歷史上最暢銷的書(shū)籍之一蹄梢。讀者紛紛評(píng)論說(shuō)這本書(shū)改變了他們的生活，神奇的早起讓人們擁有一種神奇的力量富俄，改變?nèi)松母鱾€(gè)方面禁炒。
挑戰(zhàn)越巨大，成就越美妙
用自己的真實(shí)經(jīng)歷向你證明：人們可以克服任何困難并取得成果霍比，無(wú)論你現(xiàn)在身處何地幕袱，面臨多大的挑戰(zhàn)。我曾死亡6分鐘悠瞬，被告知再也無(wú)法走路了们豌，隨后經(jīng)歷破產(chǎn)，甚至還抑郁到早晨無(wú)法起床浅妆。如果我能克服上述困難望迎，你為什么不能戰(zhàn)勝重重阻礙，開(kāi)創(chuàng)自己想要的人生凌外？
我們必須堅(jiān)信：別人能夠做到的事情擂煞，我們也能做到。這一切始于我們開(kāi)始自主承擔(dān)人生各個(gè)方面的責(zé)任趴乡，你能承擔(dān)多大的責(zé)任对省，就能擁有多大的力量改變或創(chuàng)造自己的人生。
同時(shí)區(qū)分“承擔(dān)”責(zé)任和“歸咎”責(zé)任非常重要晾捏。“歸咎”責(zé)任決定了誰(shuí)要為錯(cuò)誤負(fù)責(zé)蒿涎，而“承擔(dān)”責(zé)任，則決定了由誰(shuí)來(lái)推動(dòng)事情向前發(fā)展惦辛。誰(shuí)是誰(shuí)非不重要劳秋，重要的是我們必須拋開(kāi)過(guò)去，踏上新的征程胖齐。
你不僅要知道自己現(xiàn)在的處境只是暫時(shí)的玻淑，還要清楚自己究竟想要得到什么。生活越是困難就越是我們學(xué)習(xí)成長(zhǎng)呀伙，并實(shí)現(xiàn)最終騰飛的契機(jī)补履。你正在書(shū)寫自己的人生，而世界上所有的好故事都是講述英雄或勇士如何戰(zhàn)勝困難的過(guò)程剿另。事實(shí)上挑戰(zhàn)越巨大箫锤，成就越美妙贬蛙。
你有能力改變，甚至創(chuàng)造自己的人生谚攒，但這并不是說(shuō)什么都不做就能創(chuàng)造奇跡阳准。你的確可以通過(guò)改變自己，快速而輕松地獲得或創(chuàng)造你想要的任何事物馏臭。
這就是本書(shū)的主題：幫你成為有能力創(chuàng)造自己想要的人生的人野蝇。
權(quán)威推薦
羅伯特·清崎
《窮爸爸，富爸爸》（Rich Dad Poor Dad）作者
哈爾簡(jiǎn)直是個(gè)天才括儒，這本書(shū)給我的生活帶來(lái)了奇跡绕沈。書(shū)中不僅提供了最好的個(gè)人成長(zhǎng)計(jì)劃，重塑了數(shù)世紀(jì)以來(lái)人們對(duì)于改變的認(rèn)知塑崖，還為讀者提供最有效的個(gè)人提升項(xiàng)目。現(xiàn)在這些項(xiàng)目已經(jīng)變成我每天早上的必做之事痛倚。
蒂姆·桑德斯 ?
雅虎前首席問(wèn)題官
暢銷書(shū)《魅力贏天下》（The Likability Factor）作者
每隔一段時(shí)間你都可能讀到一本改變你人生觀的書(shū)规婆，但很少能遇到一本能真正改變你生活方式的作品。早起可以改變你的人生蝉稳，它的神奇超乎你想象抒蚜。
帕特·弗林 《一起出發(fā)》（Let’s Go）作者
以前喜歡熬夜，從沒(méi)想過(guò)早起耘戚，既然熬夜也能活的井然有序嗡髓，那為什么要改變？我決心按照本書(shū)放介紹的方法嘗試早起收津，現(xiàn)在我至少已經(jīng)堅(jiān)持了三周饿这，不僅注意力和情緒發(fā)生了積極改變，而且也知道如何發(fā)揮自己的潛力了撞秋。
約什·西普
電視節(jié)目主持人长捧，青少年行為研究專家
早起的奇跡將告訴你如何掌控生活，無(wú)論你經(jīng)歷了怎樣的過(guò)去吻贿，都將擁有更好的未來(lái)串结。
讀者推薦
企業(yè)家、銷售代表舅列、客戶經(jīng)理肌割、瑜伽教練、大學(xué)生帐要、房地產(chǎn)經(jīng)紀(jì)人等
變成更好的自己把敞，徹底改變?nèi)松煌炀茸约旱氖聵I(yè)榨惠，收入翻倍先巴，走向人生的巔峰其爵；更容易實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期目標(biāo)，減肥成功伸蚯，找到新的愛(ài)人摩渺；收入增加，更好地利用時(shí)間剂邮，個(gè)人發(fā)展方面取得很多成果摇幻；健康、快樂(lè)挥萌、高校绰姻，人生價(jià)值提升了100倍；戒掉嗑藥的習(xí)慣引瀑，更好地專注工作狂芋，更充實(shí)富足。
自序
奇跡憨栽，就在早起的瞬間發(fā)生
無(wú)論你現(xiàn)在是處于人生的顛覆時(shí)期帜矾，還是正在困頓和迷茫中生活，我知道我們至少有一個(gè)共同點(diǎn)屑柔，懷揣著雄心壯志屡萤，想要不斷提升自我，讓生活變得更美好掸宛。
人往高處走的內(nèi)在欲求不斷推動(dòng)我們向前發(fā)展死陆，我相信每個(gè)人都認(rèn)為自己會(huì)成功，但大多數(shù)人每天早晨醒來(lái)時(shí)唧瘾，都會(huì)發(fā)現(xiàn)今天跟昨天相比沒(méi)有絲毫差別措译。
作為一名作家，專業(yè)演說(shuō)家和人生事業(yè)的成功學(xué)教練饰序，我的工作是以最快的速度改變別人的人生瞳遍，讓他們?cè)谧约旱念I(lǐng)域變得更加成功和充實(shí)。
早起的奇跡是一本以結(jié)果為導(dǎo)向最實(shí)用且最有效的工具書(shū)菌羽。它能讓你在人生的每一個(gè)領(lǐng)域都更上一層樓掠械，而且速度絕對(duì)超乎你想象。
對(duì)于那些已經(jīng)有所成就的準(zhǔn)人生贏家而言注祖，本書(shū)能夠改變你的生活和職業(yè)前景猾蒂，包括增加家庭收入，提高銷售業(yè)績(jī)是晨，增長(zhǎng)公司收益等肚菠。你的健康，幸福罩缴，人際關(guān)系蚊逢，財(cái)務(wù)狀況和精神境界都將得到升華层扶。
而對(duì)于那些正處于人生低谷或者泥沼中苦苦掙扎的人而言，無(wú)論你是在精神烙荷，身體镜会，財(cái)務(wù)，人際關(guān)系或其他方面面臨危機(jī)终抽，事實(shí)都一再證明戳表，神奇的早起就是你的雪中炭和及時(shí)雨，它能助你跨過(guò)貌似無(wú)法逾越的高山昼伴，讓你在電光火石之間創(chuàng)造屬于自己的奇跡匾旭。
只要翻開(kāi)這本書(shū)，你過(guò)去的處境和生活都將會(huì)成為永恒的歷史圃郊。書(shū)中簡(jiǎn)單又極具革命性的方法能夠保證徹底改變你的人生价涝，而所有的奇跡都發(fā)生在早晨八點(diǎn)之前。
我付出了巨大的努力持舆，確保這本書(shū)能夠真正幫你充分利用時(shí)間色瘩，保持精力和提高專注力，讓你的人生更上一層樓吏廉。感謝你泞遗，允許我成為你生命中的一部分惰许，現(xiàn)在席覆，就讓我們共同踏上這段奇跡之旅吧！
