這是一位同修家人在群里的提問，為了方便大家閱讀晴竞，我把問題拆成幾個具體的問題來回復(fù)养叛。
問題1.我這三天兩頭為早上該起床還是睡懶覺种呐，頭腦心里掙斗掙扎的很痛苦。
回復(fù)：這位師兄弃甥，其實我們告訴你應(yīng)該早起爽室，還是應(yīng)該多睡一會，給你這個建議都是出于頭腦的淆攻。您更應(yīng)該遵循的是你身體的感覺感受阔墩。如果您的身體想多休息一會那睡晚一點(diǎn)也沒有關(guān)系。如果您的身體已經(jīng)精力充沛了瓶珊，那早點(diǎn)起來也很好戈擒。
因為現(xiàn)在是秋冬的季節(jié)，早上天氣也比較冷艰毒，太陽出來的時間也比較晚，多睡一會搜囱，對身體來說是比較好的丑瞧。我們要相信身體是智慧的，它會根據(jù)天地運(yùn)行的規(guī)律來做出起床時間的選擇蜀肘。
我也經(jīng)歷了這樣的階段绊汹，從夏天的時候五六點(diǎn)就起床，現(xiàn)在秋冬到七點(diǎn)多才起床扮宠，剛開始對自己還是很多評判想早點(diǎn)起來西乖，但自己的身體還想多睡一會狐榔，那就睡到自然醒，七點(diǎn)多的時候自然就會醒過來了获雕。
問題2.? 剛開始打坐還能單盤(左上右下式)薄腻，從9月份到現(xiàn)在左腿無法盤起來，而且總是弓腰塌背届案，頸椎肩胛骨緊繃僵硬聳肩庵楷。
回復(fù)：關(guān)于盤腿，我們可以選擇適當(dāng)?shù)臅r間再去練習(xí)楣颠，關(guān)鍵的話就是要讓身體放松尽纽。每天可以練習(xí)三十分鐘左右，先練習(xí)壓腿童漩，然后單盤弄贿、雙盤，慢慢把大腿的韌帶拉開矫膨，大概兩三個月就可以雙盤了差凹。
關(guān)于脊柱的挺直。其實我們在打坐的時候脊柱是挺直的豆拨，因為是身體的能量順著中脈在走直奋，天地的能量也順著這個中脈進(jìn)來。剛開始可以先練習(xí)我們的提能量施禾，把我們海底輪的能量提到頂輪脚线，這時候脊柱自然而然就會直了，這樣反復(fù)多次的練習(xí)就可以幫助到中脈打通弥搞，打坐時就會越來越有精神邮绿。
問題3.聽課聽著聽著就呼嚕震天睡著了，很是煩燥惱火攀例。
回復(fù)：在聽課的時候船逮，其實單盤還是雙盤，是不重要的粤铭，最重要的還是要尊重身體的感受挖胃，讓身體感覺到舒服。我們可以躺著聽梆惯，坐在凳子上面聽酱鸭。
最好就是把我們的頭腦思維給關(guān)閉掉，不要想著要記下來什么（這是頭腦思維在啟用）垛吗。因為在聽課的時候是我們的真我(內(nèi)在意識)在聽凹髓，聽完之后你會感覺好像又沒有聽一樣，但這些所有的內(nèi)容都已經(jīng)進(jìn)入到我們的潛意識里面了怯屉。當(dāng)我們往內(nèi)在走的時候蔚舀，這些知識都會呈現(xiàn)出來饵沧，你會發(fā)覺自己有很多的領(lǐng)悟，很多的感悟赌躺。
問題4：想放棄修行又不甘心狼牺，該怎樣面對調(diào)整。
回復(fù)：我們的修行是在于生活的每時每刻寿谴，在紅塵中面對人事物來歷練我們的心锁右，把我們的內(nèi)在這顆心修得更加的圓融圓滿，純真讶泰。以我們的慈悲咏瑟、智慧，熄滅所有的妄想痪署、執(zhí)著码泞、分別。相對應(yīng)的怨恨惱怒狼犯，煩貪嗔癡慢疑也會熄滅余寥。這樣我們在每時每刻每個當(dāng)下都可以處在，愛悯森，喜悅宋舷，和平的好感覺當(dāng)中。
在當(dāng)下瓢姻，您首先要做的就是包容接納祝蝠、不評判當(dāng)下的自己，即使知道自己還不夠精進(jìn)幻碱，很多的地方還做不到很圓滿绎狭，我們正是要通過這些方面去完善自己的，這就是我們當(dāng)下的功課褥傍，需要去穿越的儡嘶，需要去成長的。
有了這份允許恍风，我們才會去到更高的意識層面蹦狂，我們的能量才會提升。這就是愛自己最基本的表現(xiàn)朋贬，不評判自己鸥咖。
祝福大家有美好的一天，時刻活在愛，喜悅赂蕴，和平當(dāng)中怠褐。我愛我們。
