#幸福是需要修出來的～每天進(jìn)步1%～幸福實(shí)修11班～05 靜靜 杭州#
20170901（04/30）
【幸福三朵玫瑰】
昨日三朵玫瑰
充滿愛意地和女兒談?wù)勑聦W(xué)期計(jì)劃（完成）
晚上10點(diǎn)前讓女兒睡覺（完成）
看書一小時(shí)（看了半小時(shí)）
今日三朵玫瑰
控制情緒好好說話
臣服
看書一小時(shí)
【幸福實(shí)修目標(biāo)】
目標(biāo)1：每天晚上10點(diǎn)前讓女兒睡覺
目標(biāo)2：每天控制好自己的情緒
目標(biāo)3：每天看書一小時(shí)
【幸福金句】#幸福實(shí)修#：D4靜靜
#幸福實(shí)修#愛出者愛返凿歼，福來者福往褪迟，這便是愛的流動(dòng)。
【覺察日記 】 控制情緒對我來說答憔，確實(shí)是一個(gè)挑戰(zhàn)味赃。
今天，無論在工作中虐拓，還是在和女兒的溝通中心俗，不下10次，內(nèi)心感覺到自己要大聲說話了蓉驹。我都轉(zhuǎn)了個(gè)彎城榛，控制住了聲音。但是我明顯感覺到戒幔，有些情緒還是放在了語調(diào)里吠谢。我的內(nèi)心還是因?yàn)榘谅蛘咭驗(yàn)榧痹辏艜?huì)有大聲說話的沖動(dòng)诗茎。而我的頭腦我的理性又告訴我工坊，需要控制。
我想敢订，這就是第一步王污，看見。內(nèi)心和理性的矛盾楚午，最終會(huì)是誰勝利呢昭齐？這就是實(shí)修的目的。
其實(shí)我還想問一下矾柜，自己會(huì)不會(huì)憋壞阱驾？矛盾糾結(jié)死就谜？
情緒的控制，我需要不斷努力里覆。
