? ? ? 今年開始淺習瑜伽筒严，直樸是一個讓人忘記塵世紛擾的好地方娶视。被香氛和靜定的氛圍環(huán)繞著肪获，自開門的一剎那孝赫，你的身心輕盈起來致开，感受自己的身體在空間里一點點打開飒货。你將笨拙的身體與復雜的思維丟在了門外。
? ? ?如往常一樣換好衣服喻粹，拿好瑜伽墊查乒，瑜珈毯由境，安靜地坐下來笛钝。今日的陽光很好婆翔，透過窗戶灑在室內的地上，來得略早了些，走到窗前菌赖，發(fā)現羊蹄甲已經花開絢爛，原來卻是早春里盛放的花朵，陽光里色澤艷麗美好铣口。找了一個舒服的姿勢坐下滤钱，看著老師點了一支香，室內頓時環(huán)繞著一陣陣悠悠蕩蕩的清味脑题。
? ? ? 今天是瑜伽休息術件缸，第一次練習，原來確是讓身體完全靜定的休息叔遂，閉目躺著他炊，聽老師的聲音在室內回響。初始仍然會有些許的浮躁已艰，情緒有一點波動痊末，加上自己從來容易緊張的體質，缺乏安全感哩掺，雖然薰衣草的眼包放置在眉眼之間凿叠，仍然可以感受到眼部的壓力與跳動。隨著老師的聲音嚼吞，感受著自己慢慢放松下來盒件，先是身體的松弛，靜定舱禽，緊接著是意識由遠及近炒刁，又由近及遠，慢慢落了下來誊稚，回歸到身體內部翔始，只那么一瞬，意識飄遠了些里伯，困意襲來……
? ? ?但很快又被輕輕的聲響引導回到當下绽昏，身體是毫無動彈的知覺，只有意識與呼吸在流動俏脊，時而在眉間輪，用眉間呼吸肤晓，時而意識在左邊的鼻翼爷贫，感受著身體的寒冷认然，時而又歸到右邊的鼻翼，感受著身體的熱度漫萄，只是感受疼痛時不太明顯卷员，愉悅感卻是很充分。
? ? ? 室內有男子已然酣睡腾务，仿佛只有我們幾個仍然醒著毕骡，只聽得他的鼾聲此起彼伏，隱約處傳來老師的聲音岩瘦，我們的意識恢復到當下的自己身體里未巫，不執(zhí)著于外在，……時間過得似乎格外緩慢启昧，直到老師敲擊鋼缽時叙凡，才讓意識抽離出來，身體慢慢舒醒過來密末，回歸清明自知握爷。
? ? ? ?和朋友說，這每周的一節(jié)課對我來說多么重要严里，如此這般忙碌過后的一周新啼，經過這樣的調息回復到正常的舒適的狀態(tài)，很是受用刹碾。而下一周我又有了嶄新的面目燥撞，積極的心態(tài)去面對與應付。
