01
“在我剛離京赴杭州上課的當(dāng)天晚上，兒子狀告爸爸：不僅喝的完全斷片兒了把介，手機(jī)也落在了別人車上勤讽，還在臥室的地板上睡著了∞痔撸”
這是海藍(lán)博士的精修生雨晴文章的開場畫面脚牍。
她繼續(xù)寫到：
“這要擱在以前，我早爆炸了巢墅，但此時此刻诸狭，我居然沒有了任何的憤怒和著急券膀。
還記得上次老公回來喝了酒，有點(diǎn)高驯遇。
我提醒自己保持覺察芹彬，盡量和顏悅色對他說：“你喝的一定超過我們約定的一兩酒，以后如果你做不到的話叉庐，你就別答應(yīng)我笆姘铩！”
表情和語氣盡量保持和顏悅色陡叠，但是語義卻是不滿和批評的玩郊。
老公立刻大聲說：“沒超過約定的量”！
我仍覺得自己還很平和：“一定超了匾竿，以后你如果守不住諾言瓦宜，就不要和我約定”。
老公居然火了：“多就多”岭妖！
一瞬間我?guī)缀跻l(fā)作了
（方式有幾種：蹦起來大聲批評控訴；裝可憐假裝乞求反璃；哭訴我的擔(dān)心昵慌；暴跳如雷潑婦罵街；以分居威脅等等）淮蜈，
突然腦中電光石火般響起老師的話：“關(guān)系重要還是對錯重要斋攀？”
“光知道和顏悅色柔聲細(xì)語，做不到等于零梧田，世界上最遠(yuǎn)的距離是知道和做到的距離”!
于是一轉(zhuǎn)念淳蔼，想到他工作的壓力和不容易，心生心疼
就用手輕輕的拂了拂他的臉頰裁眯，柔聲細(xì)語的對他說：“老公鹉梨，你這一天真的不容易，我好心疼你穿稳，先好好睡覺吧啊~”（同理心?存皂，說出他的體會和自己的感受。合理地表達(dá)出來逢艘。）
他咕噥了幾聲轉(zhuǎn)身睡了旦袋。此時我感到內(nèi)心非常溫柔平和，還有一些感動它改“淘校”
02
夜里老公在外間咳嗽的厲害，被吵醒后趕緊起身出來央拖，給他披上睡袍祭阀，并輕輕為他拍背鹉戚。（用行動表達(dá)對他的關(guān)心和愛。此刻不需要語言柬讨。）
雖然起不了多大作用崩瓤，但是相信這樣可以傳遞我對他的關(guān)懷和愛，愛可以治愈一切踩官。
要是以前却桶，我被吵醒后會很不耐煩，因?yàn)槲以俅稳胨茈y蔗牡，我會用力翻身表示不滿颖系，有時候還會抱怨幾句，比如自己不好好照顧自己什么的（我現(xiàn)階段的對老公埋怨辩越、無奈嘁扼、恨鐵不成鋼的怨氣反應(yīng)），現(xiàn)在想想覺得以前特別對不起老公黔攒。
自己是多么自私啊趁啸，如果是我半夜咳嗽，老公一定會趕緊起來照顧我的督惰。（換位思考不傅，將心比心）
覺得自己要轉(zhuǎn)變和做到的還有很多，怎樣在親密關(guān)系中遇到不如意的事情時赏胚，真正地做到合理表達(dá)感受自我访娶、換位思考和體會。
03
早上觉阅，與老公商量：“你看春風(fēng)和煦崖疤，草長鶯飛，是不是可以脫掉毛衣典勇，換件春裝啦”劫哼？（學(xué)會表達(dá)）老公受到我描述的感染，挺高興的答應(yīng)了痴柔÷儋耍可是穿上外衣時，卻發(fā)現(xiàn)扣不上扣子了咳蔚！
而就在一個月前豪嚎，同樣的場景，因?yàn)橐路苜F谈火，我當(dāng)時充滿鄙視侈询，抱怨的說：“這件衣服是去年剛買的，你一直說減肥糯耍，其實(shí)越減越肥扔字！接下來你是想把這件衣服送人囊嘉，還是真的減肥，然后留著自己穿吶革为？”
自己還以為是在平靜的讓他選擇呢扭粱，其實(shí)充滿了不滿、鄙視震檩、嫌棄和抱怨琢蛤，然后不歡而散，還覺得是他沒有毅力抛虏，胖成那樣了也不減肥博其，對身體不利，連自己的衣服都穿不了了迂猴！
（其實(shí)生活中遇到同樣事件的我也是這般鄙視慕淡、嘲笑、抱怨沸毁、嫌棄峰髓、挖苦、諷刺息尺，老公都免疫了儿普，更可悲的是我和婆婆一起這樣你一言我一語還配上表情和動作。現(xiàn)在想想老公真的很慘掷倔，能保持沉默和長時間的不還嘴反擊和防御已經(jīng)做得很不錯了，我們還覺得委屈个绍，以為他好為理由肆意無知無覺地氣憤地恨鐵不成鋼地繼續(xù)講和指責(zé)著他我行我素±沾校現(xiàn)在想想自己真的是太過分了，他的身體他自己是應(yīng)該負(fù)責(zé)巴柿，不過我也沒有做到和他一起承擔(dān)和負(fù)責(zé)傲菟洹！而更多時候是在一邊生著悶氣和埋怨著广恢、指指點(diǎn)點(diǎn)著凯旋、嘲笑著、等著看笑話……）钉迷。
今天的我至非，卻能帶著滿滿的欣賞對老公說：“哇塞，換了春裝的老公真是太帥了糠聪！”老公很高興荒椭，但是又難為情的拽著衣角，我意識到舰蟆，這就是那件扣不上扣子的衣服趣惠。
受到前天晚上督導(dǎo)時老師的感召狸棍，我繼續(xù)帶著欣賞的眼神，對老公說：“哎呀味悄，扣不上扣子都顯得這么帥草戈！要是換一件也許會更帥，我去給你換一件哈侍瑟，等等唐片！”（智慧地知行合一）
老公樂呵呵的說：“沒事，不扣扣子就是了丢习，反正外面也不冷牵触，就這樣敞著穿唄！”
我看了看外面的暖陽咐低，感受溫度可以揽思，就幫他抻了抻衣服下擺，圍著他轉(zhuǎn)了一圈见擦，特別開心的說：“越看越帥钉汗，我怎么這么幸運(yùn)啊，老公怎么穿都這么帥鲤屡！”
轉(zhuǎn)到前面就擁抱了他损痰，一邊說：“來，實(shí)在忍不住要抱抱帥哥酒来！”老公美滋滋的回抱我卢未，然后高興的出門赴約去了。
（男人們其實(shí)也不都那般理性堰汉，他們也是有感知力的辽社，他更希望得到自己女人真正地理解和接納他的。）
04
海藍(lán)老師說：當(dāng)能夠從心底理解、表達(dá)關(guān)心、欣賞和愛意時烘苹，大問題會變成小問題，小問題會變成沒有問題汉匙。持續(xù)給予，關(guān)系之樹就會綠葉常青生蚁。
我也發(fā)現(xiàn)：我對家人也是很愛的噩翠，但是我有時候不表達(dá)，有時候表達(dá)的方式不對守伸。
愛就只在心里绎秒，我愛他們，而他們并不知道尼摹，感受不到见芹，讓愛流動起來剂娄，家才幸福，自己才幸福玄呛；而讓愛流動需要智慧和踐行阅懦；表達(dá)愛：贊美、支持徘铝、鼓勵耳胎、安撫、擁抱惕它、親吻怕午。
原來轉(zhuǎn)念其實(shí)并不難，也并不生硬淹魄，當(dāng)內(nèi)心真的感到他的不容易郁惜，發(fā)自內(nèi)心的理解對方的時候，可以給到關(guān)心和溫暖甲锡，他會因此感到被理解和被心疼的撫慰兆蕉，而且滋養(yǎng)別人的同時，自己會受到更大的滋養(yǎng)缤沦。
生活原來可以如此美好喜悅虎韵，真是最大的對別人好，其實(shí)是對自己好案追稀包蓝！不禁感嘆，來到幸福家真好企量，好好踐行真的可以得到幸福养晋！
幸福，其實(shí)就在自己的轉(zhuǎn)念之間梁钾。
后記
看了這篇文章，我像觸電般被擊中的感覺逊抡。內(nèi)心受到很大觸動姆泻，反復(fù)仔細(xì)地看這篇文章的表達(dá)以及作者的做法。心底很柔弱冒嫡，然后一大早對著已經(jīng)感冒的老公不再指責(zé)拇勃、抱怨和不理解……
昨天還埋怨他感冒不是時候，不要傳染我這個即將住院臨產(chǎn)孕婦孝凌，還埋怨他到時候怎么接觸剛出生的寶寶之類的…
然而看了這篇文章時整個人柔軟了下來方咆。
今早我立馬恰當(dāng)表達(dá)出自己的關(guān)心和他的感受他也想感冒早點(diǎn)好，想到時候第一時間接觸寶寶和照顧我蟀架。所以我問他昨晚睡覺是不是熱瓣赂，一直給他蓋了被子又去掉榆骚，他說不冷啊。
表達(dá)出聽他聲音像是好多了煌集，鼻音沒有昨天傍晚下班回來那么重了妓肢，他說真的嗎？
我和他分享之前孕期感冒多喝水苫纤、多吃富含維C的水果后感冒似乎好的快些碉钠，所以建議他多吃些。昨天傍晚給他切了2個卷拘，一向不愛吃水果的老公也吃了一些喊废。今天聽我再次建議之后，去加班前主動要帶著橙子上班栗弟，這可是少有的現(xiàn)象污筷。我趕緊到冰箱里給他多拿些橙子，正好給他辦公室同事們也帶些横腿。所以現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用颓屑，當(dāng)我們真正表達(dá)出愛和理解，愛將會流淌起來耿焊。先學(xué)會滋養(yǎng)他人揪惦，自然而然自己就會被滋養(yǎng)到。
以上是一直以來我很卡的地方罗侯，今天看見了光器腋。
