易效能201期15組第三周晨會(huì)紀(jì)要：

會(huì)議地點(diǎn)：YY-? 易效能①階201期15小組

●會(huì)議時(shí)間：? 2018530? 6:00-6：50

●參會(huì)人員：俞培浩峰搪、高兆珍、廉紅麗曼月、李冬雪四康、鄭仕秀构舟、王譽(yù)霖

●主持人：廉紅麗（輪值組長）

●時(shí)間大臣：李冬雪

●記錄大臣：王譽(yù)霖

●會(huì)議主題：第二周易效能踐行目標(biāo)達(dá)成情況和個(gè)人的目標(biāo)分享

【會(huì)議流程】

一、主持人開場(chǎng)

二架诞、3分鐘/每人踐行感受分享

廉紅麗收獲分享：

1拟淮、高效利用時(shí)間，做事分清主次谴忧，主要的事情優(yōu)先做很泊，克服了自己拖拉的毛病俏蛮；

2撑蚌、養(yǎng)成了早睡早起的好習(xí)慣，從自身做起搏屑，給孩子樹立榜樣，通過言傳身教影響粉楚、帶動(dòng)兒子一同早睡早起辣恋，擺脫了以前晚上晚睡，早晨起不來模软，早餐都來不及吃的惡習(xí)伟骨。

3、踐行科學(xué)時(shí)間管理后燃异，自己輕松很多携狭，不覺得那么累。對(duì)于自己能做到的事情回俐，會(huì)盡力去幫助朋友逛腿，對(duì)于自己做不到的事情，學(xué)會(huì)了委婉的拒絕仅颇，改變了自己以前經(jīng)常為了幫助朋友而搞的焦頭爛額的狀態(tài)单默。OmniFocus和日歷的使用，改變了自己經(jīng)常丟三落四和忘記事情的毛病忘瓦，再也不用浪費(fèi)很多時(shí)間到處找東西

4搁廓、安排時(shí)間讀書，聽一些積極向上的文章和書籍耕皮，跟積極向上的朋友在一起境蜕，感覺特別開心。

高兆珍收獲分享：

1凌停、養(yǎng)成了早睡早起的習(xí)慣粱年，并影響帶動(dòng)孩子一起早睡早起，并一起運(yùn)動(dòng)健身苦锨，每天精神狀況非常好逼泣。改變了以前晚上12點(diǎn)多才睡覺趴泌，并影響孩子也因休息不好而導(dǎo)致情緒不好的狀態(tài)。葉老師教育孩子的方法拉庶，讓我對(duì)未來充滿了憧憬跟希望嗜憔。

2、平衡工作與家庭生活關(guān)系氏仗，在學(xué)時(shí)間管理之前吉捶，自己總是以工作為重，而忽視了家庭生活皆尔，但是心中因無法平衡而焦慮呐舔，出現(xiàn)了很不協(xié)調(diào)的狀況。現(xiàn)在合理安排一塊時(shí)間給家庭慷蠕，包括對(duì)自己的時(shí)間珊拼，愛自己的時(shí)間，平衡以后覺得身心很健康流炕，內(nèi)在很愉悅澎现。

3、工具的使用每辟，由原來的電腦小白剑辫，連微信打字編輯都非常慢，更不要說印象筆記渠欺，OmniFocus等APP妹蔽，經(jīng)過一周的實(shí)踐，這些工具的使用大大節(jié)約了時(shí)間挠将。同時(shí)因覺得掌握了一樣新的技術(shù)而感到內(nèi)在很喜悅胳岂，

4秒际、當(dāng)小組長之后呕缭，自己內(nèi)發(fā)生了很大的變化纽甘，身上有了一種承擔(dān)的能力欣舵。在與大家互動(dòng)與溝通中尚氛，讓自己學(xué)會(huì)了接納邦邦、包容爪飘。

王譽(yù)霖收獲分享：

1哆档、每天中午和晚上都做冥想贺归，感受到了從未感受過的美妙體驗(yàn)淆两，緩解了自己有時(shí)焦慮的狀態(tài)，全天都精力充沛拂酣，精神狀態(tài)特別好秋冰。

2、在飲食方面婶熬，改成了低卡健康餐剑勾，感覺非常棒埃撵，身體和腸胃都感到無比的輕松。

3虽另、斷暂刘、舍、離捂刺，這一周陸續(xù)清理了很多不用或者是不喜歡的東西谣拣，東西清理掉之后，感覺

自己的這個(gè)心靈上好像也跟著輕松了許多族展，然后能接納更多自己喜歡的事情森缠。

李冬雪收獲分享：

1、精神面貌發(fā)生了一個(gè)翻天覆地的變化仪缸，是進(jìn)公司八年以來最漂亮最年輕最健康的時(shí)刻贵涵。

非常感謝易效能，感謝團(tuán)隊(duì)鼓勵(lì)和支持腹殿。

2独悴、夫妻親密關(guān)系的建立，通過小組成員仕秀的分享锣尉，思想上特別大的收獲是在夫妻親密關(guān)系中要得到什么？不去苛責(zé)對(duì)方决采，努力完美自己自沧，理解對(duì)方，才能得到一個(gè)和諧的親密的關(guān)系

3树瞭、自己帶領(lǐng)的團(tuán)隊(duì)氛圍越來越好拇厢，從第一次會(huì)議的團(tuán)隊(duì)成員跟我發(fā)生了激烈的沖突，導(dǎo)致全體成員痛哭流涕晒喷，到現(xiàn)在團(tuán)隊(duì)氛圍和諧融洽孝偎。爛開始、好開展凉敲、好結(jié)果衣盾，通過每天的檢視不斷積累提升自身的能量。

4爷抓、把團(tuán)隊(duì)的培訓(xùn)做作為一個(gè)項(xiàng)目來管理势决，分成了幾個(gè)階段，第一個(gè)階段是良好的習(xí)慣養(yǎng)成蓝撇，

第二個(gè)階段是技能的提升果复，第三個(gè)階段是團(tuán)隊(duì)的一個(gè)業(yè)績?cè)黾尤丁?/p>

鄭仕秀收獲分享：

1、根據(jù)自己的目標(biāo)去定青蛙渤昌。讓自己要尊重日歷虽抄，已經(jīng)定好的事情必須先去做走搁， 在這個(gè)過程中有的時(shí)候也會(huì)拖延，然后最近一直在提升迈窟，發(fā)現(xiàn)青蛙吃完了私植，真的會(huì)心里面很放松，也不會(huì)有掛礙菠隆。希望自己做得更好兵琳。

2、上一周有三天晚上骇径，因安安排重要的溝通和會(huì)面而導(dǎo)致了晚睡躯肌，使自己狀態(tài)不是很好。反思自己并做出調(diào)整破衔，晚上盡量不安排重要的事情清女，往安靜的方向走。

3晰筛、閱讀和聽書嫡丙，以前因?yàn)槊刻旌孟窈苊Γ胱x書卻沒時(shí)間讀读第，這段時(shí)間提升了很多曙博。發(fā)現(xiàn)有很多現(xiàn)成的答案在書中或者喜馬拉雅和荔枝上都有，去看去聽都可以找到怜瞒。

4父泳、發(fā)現(xiàn)冥想是一個(gè)很棒的工具，在陪伴自己覺察冥想的時(shí)候吴汪，也會(huì)發(fā)覺心底很深的一些情緒和過往惠窄，在陪伴內(nèi)在小孩的過程當(dāng)中。

俞教練對(duì)大家這兩周的踐行分享給予了充分肯定漾橙，希望大家再接再厲杆融，繼續(xù)加油。

三霜运、組長進(jìn)行兩周踐行收獲總結(jié)：

1脾歇、小組上周經(jīng)過大家努力取得了第三名的好成績，大家一起努力觉渴，更創(chuàng)佳績介劫。

2、踐行到現(xiàn)在我們組兩周的時(shí)間案淋，我們組的打卡總體來說不錯(cuò)座韵，輪值組長都非常棒，我基本可以放手，大家已經(jīng)形成半自動(dòng)誉碴；這有利于接下來大家賤行工作的開展更順暢宦棺。

3、本周我們小組所有成員都建立了死黨黔帕，慢慢原來不那么積極的也開始在群中人活躍起來代咸，我覺得這是一個(gè)非常好的趨勢(shì)，我們大家將繼續(xù)努力成黄。

4呐芥、大家積極參與輪值組長，每周三晨會(huì)也是確立新的輪值組長的時(shí)間奋岁。

5思瘟、倡議全組人員參與周六與周天早上會(huì)議，周天的班會(huì)聽優(yōu)秀人員的分享闻伶，我們學(xué)習(xí)成長的機(jī)會(huì)滨攻，尤其上周天的分享，有聘請(qǐng)老師講了易經(jīng)部分蓝翰，講到人生高度與格局光绕，我們這周天的班會(huì)上收獲非常大的，周六的晨會(huì)是個(gè)碰頭畜份，大家平時(shí)各自忙自己工作诞帐，只有借助晨會(huì)分享才讓大家彼此更了解，協(xié)助共同成長

四爆雹、重新強(qiáng)調(diào)了組織架構(gòu)建立排序及輪值組長的職責(zé)：

1景埃、每周三小組晨會(huì)流程發(fā)布時(shí)間在周二下午6：00前，大家有個(gè)準(zhǔn)備時(shí)間顶别。每周組會(huì)在時(shí)間大臣、主持人拒啰、會(huì)議紀(jì)要輪值驯绎。

2、輪值組長是新的一周的主角,組長與上一周輪值組長一起協(xié)助新輪值組長新的一周工作開展谋旦。

3剩失、上周的輪值組長負(fù)責(zé)與新的輪值組長交結(jié)工作(輪值組長的職責(zé))

五、每人踐行問題反饋：

鄭仕秀：1册着、今天分享時(shí)狀態(tài)跟前兩周不同拴孤，不會(huì)特別興奮和高興，就有點(diǎn)進(jìn)入低落期甲捏，希望大家分享在進(jìn)入低落期的時(shí)候怎么去對(duì)待演熟。

小組討論結(jié)果：在情緒低落時(shí)期，要接納自己，放平和心態(tài)芒粹，不要給自己設(shè)定過多的目標(biāo)和期待兄纺，可以找個(gè)環(huán)境放松自己，我們所做的一切是為了更美好的生活和更美好的自己化漆。

2估脆、關(guān)于跑步之后膝蓋不舒服，導(dǎo)致不能堅(jiān)持跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的問題座云。

小組討論結(jié)果：不與身體對(duì)抗疙赠，找專業(yè)教練做指導(dǎo)，找適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目朦拖，比如瑜伽圃阳、游泳之類，沒必要非要跑步贞谓。

王譽(yù)霖：1限佩、時(shí)間管理軟件使用還不是很熟練，堅(jiān)持的不是很好裸弦。

小組討論結(jié)果：可以在群里多與大家討論使用方法祟同，堅(jiān)持使用。

2理疙、有時(shí)每天的三只青蛙設(shè)定的太多晕城，而導(dǎo)致不能按時(shí)完成。

小組討論結(jié)果：對(duì)自己的要求不要過高窖贤，過高會(huì)導(dǎo)致有很大的壓力砖顷，也會(huì)導(dǎo)致焦慮情緒。合理安排時(shí)間和事項(xiàng)赃梧。做任何事情都是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程滤蝠，要心態(tài)平和，不要有焦慮的情緒授嘀。

李冬雪：1物咳、有時(shí)候睡的還是比較晚，怎么樣才能保證早睡蹄皱？

小組討論結(jié)果：晚上盡量少安排事情览闰，可以設(shè)定睡覺時(shí)間鬧鐘。

2巷折、鍛煉堅(jiān)持的不是很好压鉴。

小組討論結(jié)果：合理安排鍛煉時(shí)間，堅(jiān)持锻拘。