對于男人來講，最不愿意面對财著，卻也無法逃避的联四，大概就是從年輕到衰老的過程吧？

男人的一生中撑教，父母子女的壓力朝墩；領導同事的關系；加上慢慢衰老的器官伟姐。無疑讓男人身心俱疲收苏。

那么，男人一生中愤兵，究竟要經歷哪些“壽命坎”呢倒戏？

男人的一生，要經歷三大“壽命坎”恐似，你經歷了幾個杜跷？

一、夫妻坎

夫妻矫夷，是一個老生常談的話題葛闷，所涉及的范圍，不外乎夫妻之生活双藕。

它是人類的基本需要淑趾，而對中年男人來講：既不可過多，也不可全無忧陪。

如果男人沒有這項生活扣泊，不但會影響身心健康近范，還會影響夫妻之間的感情；

而如果男人延蟹，毫無節(jié)制评矩，也必將損傷腎精，耗氣傷神阱飘，進而引發(fā)各種疾病斥杜。

措施：科學計數

美國曾公布過一項研究：夫妻生活頻率=年齡的首位數×9。

即30-39歲沥匈，其頻率應該是3*9=27蔗喂，即20天7次；

40-49歲的人高帖，應該是4*9=36缰儿，即30天6次；

50-59歲的人散址，應該是5*9=45返弹，即40天5次。

以此類推......

二爪飘、腸胃坎

各行各業(yè)义起，奔波在外的人，總會有大大小小的腸胃疾病师崎。

調查顯示默终，有97%的廣告人便秘，91%的程序員腹脹犁罩，96%的媒體人齐蔽，經常經歷腹瀉的痛苦。

而男性床估，多嗜好煙酒含滴、愛吃燒烤、辛辣物等丐巫，這些不良習慣谈况，都會破壞腸胃功能，嚴重損傷胃黏膜递胧，誘發(fā)腸胃疾病碑韵。

所以，奉勸在外打拼的男性朋友缎脾，一定要做好預防祝闻，改善生活習慣，防止腸胃出現嚴重損失遗菠！

措施：養(yǎng)胃茶

兩餐之間联喘，泡一杯蒲公英根紅茶华蜒，養(yǎng)胃消炎，殺滅幽門螺桿菌豁遭。

蒲公英又叫做婆婆丁叭喜，是一種常見的藥食兩用的小植物，將蒲公英完全發(fā)酵堤框，制成蒲公英根紅茶，可以大大降低蒲公英寒性纵柿，適合長久飲用蜈抓。

古醫(yī)書中就有記載，蒲公英對胃病有效昂儒，清代《外科證治全生集》中這樣寫道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性沟使，研末火酒送服治胃脘痛≡ò希”

它被稱為天然的抗生素腊嗡，具有廣譜殺菌抑菌的作用，是一種抗炎良藥拾酝，尤其對胃炎之炎有效燕少，可起到緩解胃炎的作用。

并且相關研究表明蒿囤，蒲公英還可以殺死幽門螺旋桿菌客们，減少胃潰瘍發(fā)生的幾率，對于各型胃脘痛者能夠清熱潤胃材诽，消炎止痛底挫，藥性輕靈，且無壅滯之弊脸侥。

所以日常養(yǎng)胃建邓，喝點蒲公英根紅茶是殺菌消炎不錯的茶飲。

三睁枕、心理

男人到了中年以后官边，由于各方壓力倍增，很可能會陷入孤獨外遇、沮喪拒逮、壓抑等不良心理中。

這是因為臀规，男人在此階段滩援，多為事業(yè)奔波，負載著家庭塔嬉、工作的重任玩徊。工作忙碌的時候租悄，照顧不到家庭；每日照顧家庭恩袱，又賺不到生活開支泣棋。

世事總是難兩全，導致男人會產生這些不良情緒畔塔。影響家庭不說潭辈，也會讓男人身心俱疲！

措施：知足常樂

芬蘭有研究發(fā)現澈吨，那些對生活滿足感較強的男性把敢，更容易擁有較長的壽命。

而那些不知足的男性谅辣，尤其是中年以后修赞，依然事事抱怨，不懂知足的男性桑阶，他們死亡的概率柏副，要比知足常樂者高出2倍以上，患病的幾率也要高出3倍蚣录！

所以割择，男人，還是知足常樂為好萎河。

男人想要平安度過“壽命坎”锨推，記住以下幾點！

一公壤、吃：吃4種食物

男人中年以后换可，應盡量做到飲食均衡。

除了保證規(guī)律飲食厦幅、吃飯八分飽以外沾鳄，還要適當地多吃新鮮的果蔬和粗糧。

有研究表示确憨，男人要多吃4種食物：豆制品提高骨密度译荞，燕麥幫助降膽固醇，杏仁有利于控血糖休弃，每周吃3次深海魚吞歼，改善高血壓。

二塔猾、喝：主動喝水

水是生命之源篙骡，但很多人都不愛喝水，或者是喝水少，尤其是男人糯俗。

所以尿褪，想要健康長壽，男性朋友日常一定要養(yǎng)成主動喝水的習慣得湘。

不要等口渴了再去喝水杖玲，因為此時機體已經處于極度缺水的狀態(tài)了，不利于人體的正常消化淘正。

三摆马、動：慢跑

研究數據顯示，每周慢跑一個小時能夠增壽六年鸿吆，男性慢跑者比不跑者平均壽命長6.2年囤采，女性慢跑者比不跑者平均壽命長5.6年。

慢跑是有氧運動伞剑，對健康益處多斑唬，能鍛煉肺功能市埋，還能讓我們的臟腑處于規(guī)律的運動中黎泣，利于血液循環(huán)，提升心臟功能缤谎，提高胰島素敏感性抒倚，促進脂質代謝，改善心理機能等坷澡。

四托呕、查：定期檢查

定期檢查，能夠在疾病仍處于可以治療的階段及早確診频敛。

無論是涂片檢查项郊、血壓測試或是一些常規(guī)檢查，都應引起足夠的重視斟赚。

早發(fā)現早治療着降，能避免一些不該發(fā)生的事情。

另外拗军，男人到了中年任洞，還應增加血管、前列腺发侵、骨關節(jié)交掏、幽門螺桿菌感染、腫瘤標記物刃鳄、乳腺盅弛、宮頸、甲狀腺等的檢查。

有家族遺傳病的人更要做針對性檢查熊尉。

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