你做的很多事情在當(dāng)時看來是沒用的，但它像精靈一樣睛榄，潛伏在某處添寺，在你需要之時，它會出現(xiàn)懈费、成長计露，然后幫助你≡饕遥——李健
如何堅持看書票罐、跑步和早睡早起？
首先在回答這個問題時泞边，我們要問問自己為什么要做這些该押？
為了改變！
你之所以想用讀書阵谚、跑步和早睡早起來改變蚕礼，是因為你的生活還是一如既往的拖延、混亂梢什、沒有高級感奠蹬，身體狀態(tài)不樂觀（肥胖），又或者你一直在垂涎別人的美好嗡午，自己卻遲遲不行動囤躁。
值得稱贊的是，當(dāng)你想到去尋求方法如何堅持去做這些事時荔睹，你的思想境界已經(jīng)提高了一節(jié)狸演。但你的生活質(zhì)量并沒有因為想法得到改變。
接下來我們就要探討怎么做才能如愿改變自己僻他。我們一條條來說宵距。
①讀書
所謂讀書的意義，大概就是讓人眼界更開闊吨拗，對自我有更清醒的認識满哪。
一個愛讀書的人婿斥，舉手投足都自在風(fēng)采，談笑風(fēng)生間都含著底蘊風(fēng)華翩瓜，在喧囂人群中有自己的一方小天地，于寂靜無人處亦能怡人自得携龟。
而"腹中有書氣自華"就是最好的詮釋兔跌。
既然明確讀書的好處，那就踏踏實實為求知去讀書峡蟋。別一味追求一年讀幾百本書坟桅，也無需硬背，你要真正的吸收書中精華蕊蝗，從書中收獲了什么仅乓，得到了什么，對自己產(chǎn)生了哪些認知上的深刻變化蓬戚，帶著思考去讀書才是高級的讀書夸楣。
而且在閱讀的過程中，要學(xué)會記筆記子漩，總結(jié)中心思想豫喧，將書中內(nèi)容做到內(nèi)化〈逼茫或者用寫書評的方式紧显，提高你堅持讀書的成就感和收獲知識的喜悅。
當(dāng)你讀完一本書缕棵，你就會發(fā)現(xiàn)人世間的很多疑問都會從書中找到答案孵班，并且再大的事都會變得渺小，而且自己也會慢慢的由內(nèi)而外變的自信豁達招驴。
②跑步
跑步的意義在于能夠輕松掌控駕馭生活篙程，讓自己過的更有質(zhì)感，這也是提升生活品質(zhì)最主要的一個途徑别厘。
而長期堅持跑步房午，靠的是內(nèi)在動力（我要變健康），和外在的壓力（我要變瘦變美）丹允。當(dāng)你在操場大汗淋漓后郭厌，你會全身心的愉悅暢快。慢慢的雕蔽，你的自控力也會逐漸增強折柠，你的生活也會保持一個穩(wěn)定健康的節(jié)奏。
但不要著急批狐，慢慢來扇售，從一個個小目標開始逐漸突破前塔，最后你會發(fā)現(xiàn)原來堅持跑步很簡單，只是自己曾經(jīng)太懶承冰。
③早起
每天早起1小時华弓，一年下來你就多出了整整365個小時，按每天16個小時計算困乒，這相當(dāng)于1年多出了22天寂屏，而且是非常高效的22天。早起的1小時娜搂，是思路最清晰迁霎，環(huán)境最安靜，不會受到任何干擾的百宇。不管你用來運動也好考廉，讀書、背單詞携御、工作都好昌粤，效率都會非常高。
但早起的關(guān)鍵啄刹，在于早睡婚苹。一個每天都很晚睡覺的人，是無論如何也不能長期早起的鸵膏。
在計劃睡覺的前一個小時膊升，就準備洗澡，從身體上放松自己谭企。在計劃睡覺的前半個小時廓译，就要躺在床上，放下手機债查，從心理上放松自己非区。
這么做的最大困難，在于我們很難保證睡前一個小時就把所有事情做完盹廷，這怎么辦呢征绸？要解決這個問題，就要靠下面這條來完成俄占。
④寫清單計劃：
要不斷給自己設(shè)定目標管怠，然后想盡辦法去達成它。每天晚上寫好第二天的生活工作待辦事項缸榄，每個月開始渤弛，寫好這個月要完成的目標清單，以及每年的開始甚带。我要跑多少公里她肯，我要讀哪些書佳头，我要早起完成哪些有意義的事比如寫書評。
在工作上晴氨，我要解決哪些問題等等康嘉。凡事預(yù)則立，你只有提前做好計劃籽前，才有接下來的具體的實踐亭珍，然后不斷改善完成自己的預(yù)設(shè)目標。
不要總是優(yōu)柔寡斷聚假，浪費寶貴時間块蚌，該做的時候不廢話闰非，踏踏實實去做膘格，堅持總會有改變。你要知道你改變以后的生活是你曾經(jīng)望塵莫及的财松，那種是用一頓大餐都無法形容的喜悅瘪贱。
如果不想被別人比下去的話，那就堅持去做吧辆毡，一個月后見成效菜秦。
